Kako sem se boril proti svoji depresiji in našel notranji mir

Pot do premagovanja depresije se še vedno nadaljuje, vendar pridem tja.

Prvih 15 let svojega življenja sem bil razmeroma srečna oseba. Toda takrat, ko so se moji starši ločili, sem postala jezna in cinična. Zdaj se zavedam, da sem svoje notranje občutke nevrednosti in sovraštva do sebe eksternaliziral. Imel sem 15 let, kar je čas, ko marsikdo začne izkazovati te lastnosti.

Moj cinizem je zajel vsa področja mojega življenja.

Res sem začel igrati igro krivde. Če se nisem pritoževal, sem krivil, in če nisem krivil, sem se sramotil. Ta odnos mi je prav dobro služil letih. Dosegal sem svoje cilje, imel sem veliko prijateljev in imel sem uspešne romantične odnose.

5 varnih načinov za boj proti depresiji

Potem sem na fakulteti dosegel svojo prvo hitrost in to me je uničilo. Ocene so mi začele zdrsniti in začel sem se osamiti. Končno sem dojel, da se borim z depresijo. Čas, ki sem ga porabil za govorjenje o svoji depresiji, bodisi na glas ali samo zase, je bil tako rekoč neprekinjen.

V mislih bi rekel: »Tako sem depresiven. Zakaj sem tako potrta? " Konca ni bilo in je bilo izčrpavajoče. Končno sem se izvlekel iz te depresije, bolj po sreči kot po spremembi samega sebe, vendar je negativni samogovor govor vztrajal. Kadarkoli sem dobil melanholičen občutek, sem se vrnil naravnost k tistemu neprestanemu samogovoru.

Moje osebno potovanje me je pripeljalo do preučevanja budističnih načel in spisov strokovnjakov za samopomoč. Naučil sem se, da občutka ni nekaj, česar bi bilo treba okrepiti ali skriti, temveč se soočiti in iskati koren. Občutek se bo pogosto spremenil, če mu ne boste dali preveč moči.

Nevede sem ohranjal občutek z negativnim samogovorom.

Eckhart Tolle pojasnjuje: »Nesreča je duševno čustvena bolezen, ki jo ustvarja ego in je dosegla epidemične razsežnosti. Je notranji ekvivalent onesnaževanja okolja našega planeta. "

"Torej najpomembnejši korak na poti do razsvetljenja je ta: naučite se oddaljiti od svojega uma," dodaja. »Vsakič, ko ustvarite vrzel v toku uma, luč vaše zavesti postane močnejša. Nekega dne se boste morda ujeli nasmejani glasu v svoji glavi, kot bi se nasmejali otroškim norčijam. To pomeni, da tega, kar vam je v mislih, ne jemljete več tako resno, saj vaš občutek zase ni odvisen od tega. "

Vedeti to mi je dalo moč in moč, da izberem srečo in pozitivnost.

Spomnilo me je, da je to, ko se počutim "depresivno", egocentrična potreba. Moj ego dejansko uživa v tej usmiljeni zabavi.

Čez noč se nisem naučil razločiti misli. Pravzaprav še vedno poteka delo. Vendar večino časa lahko bodisi ugotovim, zakaj se počutim na določen način ali pa občutek mine. Glasu v glavi (mojem egu) sem odvzel moč in jo vrnil svojemu pristnemu jazu.

Kako biti srečen: to je postopek in pokazali vam bomo, kako

Še vedno obstajajo trenutki, ko zapadem v ta naučeni vzorec in nenehno slišim: »Potrt sem. Zakaj sem tako potrta. Kaj je narobe z mano?" Vendar zdaj to lahko vidim, kakršno je. Lahko ga uporabim za zavedanje in prisotnost. Ta pozorni postopek mi je omogočil, da sem končno dosegel mir. Iz glasu moje generacije Biggie Smalls: "Iz negativnega sem prešel v pozitivnega in vse skupaj je dobro, draga."

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako sem KONČNO premagal svojo depresijo (in tudi vi lahko).