Nimam nadzora nad svojo jezo in kratkostjo

Z Malte: Nikoli nisem nikogar poklical za pomoč v zvezi s to zadevo, vendar moja čudovita punca ve, v čem je moja težava, ampak samo zato, ker sem si prizadeval njeno bolečino.

Z dekletom sva skupaj nekaj več kot osem let in pravkar sva si kupila prostor za klic domov. Še vedno ne živimo skupaj, saj je to še treba dokončati, vendar so naše sanje imeti družino skupaj.

Težava? Trpim zaradi kratke narave in izgubim nadzor nad tem, kar rečem ali delam. Da bi bilo jasno, nanjo nisem nikoli položil prsta ali bi si sploh mislil / sanjal ali si zaželel. To bi bil dan, ko bi se šel voziti čez pečino. Vendar ohlapno nadzorujem in slabo govorim (zaklinjam) ali vpijem (včasih nanjo, vendar je ne užalim neposredno, a kljub temu nespoštljivo in se počutim, kot da jo nadzorujejo). Moja starša sta se ločila, ko sem bil star 10 let in od takrat živim z očetom skupaj z brati in sestrami.

Oče je bil vedno nadzorujoč in kratek, ker sem bil najmlajši, se mi je zdelo, da sem boksarska vreča. Nikoli me res ni poslal v bolnišnico ali karkoli drugega, vendar je uporabil fizično silo, ko je menil, da sem mu izkazal nespoštovanje. Ob tem nas je imel vedno rad in nas preskrbel, vendar to ne spremeni dejstva, da sem ga imel in še vedno čutim, da mi ga včasih vzame ven. Star sem 26 let in še danes čuti, da me je nekako prijel samo zato, ker JE ON starš. In v redu je, kmalu bom nehal živeti pod isto streho. Vendar sem si rekel, da ne bom takšen kot kdajkoli v življenju, odkar pomnim.

Kljub vsemu sovraštvu in jezi, ki jo imam do tega, kako mi govori / grozi, se bojim, da sem samo on in se zaradi tega sovražim. Jeza, kratkočasnost, vpitje, obvladovanje, zavrnitev svojega mnenja, vse to sovražim. Včasih se zavedam, da delam isto kot on, in uspem nadzorovati situacijo, včasih pa se jezim in izgubim živce brez utemeljenega razloga in preden zaznam, vpijem, prisegam in trkam vrata, ali moj avto ali karkoli je že v moji roki. Sem brez nadzora. Prosim pomagajte.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Imate nadzor - vsaj nekaj časa. S punco vsaj niste fizično nasilni. Kot pa dobro veste, je to šele prvi korak. Veliko negativnih načinov izražanja jeze ste se naučili od svojega očeta. Na žalost v življenju niste imeli še enega močnega moškega, ki bi vas lahko naučil pozitivnih načinov za obvladovanje tega.

Da, obstajajo pozitivni načini za jezo. Z jezo kot občutkom ni nič narobe. Pogosto nam jeza govori, da je treba nekaj popraviti. Toda vpitja, kletvic, omalovaževanja in na splošno nespoštovanja je veliko narobe. Ta vedenja druge ljudi samo učijo, da se oddaljujejo od vas. Težave se nikoli ne rešijo.

Predlagam vam, da se vključite v program za obvladovanje jeze ali terapijo, ki vam bo pomagala naučiti se konstruktivnih načinov za obvladovanje jeze. Poleg tega opazujte, kako ljudje, ki jih spoštujete, obvladujejo svoje draženje, sitnost in jezo. Kopiranje dobrega vedenja je vedno začetek. Na to temo obstajajo tudi odlične knjige.

In tukaj je forum na , kjer se člani skupnosti izmenjujejo in podpirajo pri soočanju z močnimi čustvi. Pojdite na zavihek »Poišči pomoč« in nato kliknite »Forumi«, da poiščete skupino.

Vse kar lahko naredim je, da dam te predloge. Če resnično želite rešiti težavo, je na vas, da naredite naslednji korak. Upam, da boš. Vložek je velik. Če boste nadaljevali po svoji poti, boste verjetno končali kot vaš oče in se boste zaradi tega sovražili.

Želim ti dobro.
Dr. Marie