Ko odkrijete, da vaš partner vara: 5 nepričakovanih čustvenih reakcij
Če imate srečo, vam nikoli ne bo treba vedeti, kako je biti žrtev nezvestobe. Kljub temu statistika ni obetavna: približno 60 odstotkov moških in 40 odstotkov žensk bo v nekem trenutku zakonske zveze.
Če ste bili žrtev afere, veste, da udari kot udarec v črevesje. Številna čustva, ki sledijo, se počutijo kot toča bolečine. Obstaja nekaj predvidljivih čustev, kot so jeza, panika, izdaja ali občutek izgube.
Kljub temu pa je v vrsti občutkov, ki so tako močno prizadeli, morda nekaj čustev, ki jih nikoli niste pričakovali.
Ko sedim s pari in se pogovarjam o posledicah afere, je tu pet čustev, ki vse presenetijo.
Sramota
Vedeli ste, da bi bili jezni, če bi kdaj odkrili afero, a zakaj vas je sram? Sramoto običajno povzroči občutek ponižanja, ker oseba verjame, da je storila napako. Torej, če bi se kdo moral sramovati, bi to moral biti vaš partner, kajne? Navsezadnje je vaš partner tisti, ki se je obnašal slabo. Toda odkritje afere povzroči, da se ocenite. Ljudje se nagibajo k navijanju in previjanju filmskih kolutov svojega življenja, iščejo krivdo; pogosto se bodo počutili, kot da so nekje zamočili. Niste sami, če čutite sram; naravno je, ko je šlo nekaj tako pomembnega narobe.
Več od YourTango: Tri največje razloge za goljufanje žensk
Praznina
Občutek žalosti je naraven odgovor na izgubo naklonjenosti nekoga, ki ga ljubiš, toda praznina je drugačna, ker gre za odsotnost čustev. Ljudje so zaskrbljeni, ko pogledajo vase in ugotovijo, da tam ni nič.Občutek praznine je pravzaprav psihološki mehanizem, ki se sproži v katerem koli obdobju šoka; na nek način dejansko ščiti um. Glede na čas in razrešitev travme se običajno razblini.
Posesivnost
Morda ste si rekli, da če bi vas partner kdaj prevaral, bi ga pustili v srčnem utripu. Mnogi ljudje delijo ta občutek. Zakaj torej, ko začutite, da je vaš partner ostal, razmišljate o tem, da bi ga želeli nazaj bolj kot kdaj koli prej? Ločitve med partnerjema lahko povečajo privlačnost in če si predstavljate, da ste partner, je nekdo drug v rokah, lahko vzbudi hrepenenje, da vas zbliža. In obstaja dober razlog, zakaj se počutite posesivno do svojega zakonca. On ali ona vam pripada - ne kot lastnina, temveč kot nekdo, ki je izključno obljubil, da bo z vami sodeloval za vse življenje.
Nadloga
Obstaja seznam zelo močnih čustev, s katerimi se bo morda moral soočiti izdani partner, vendar bo tudi bolj razširjen občutek razdraženosti zaradi tega, kar je storil vaš partner. Kot zakonec si lahko samo rečete: "Res, ali bi bil lahko tako neumen!" To ni samo pozabljanje, da pred pošiljanjem pošljete žig na račun za elektriko; gre za velik prepad v presoji in vedenju, napaka pa neposredno vpliva na vas. Z dobrim razlogom ste imeli večja pričakovanja do svojega zakonca. Obnašanje vašega partnerja je vplivalo na vse naprej in veste, da je preprosto nadležno!
Olajšanje
Mnogi ljudje, ki odkrijejo partnersko afero, so zaznali, da je nekaj narobe, vendar tega niso mogli ugotoviti. Nekateri že mesece vidijo znake tega. Zdaj, ko je na prostem, lahko končno začnete delati na njem. Niste želeli, da bi se zgodila afera, toda zdaj, ko je odprta, se lahko s svojim zakoncem začnete spopadati z njo.
Več od YourTango: Kako preboleti neuspešno zvezo? Tukaj je opisano, kako naprej
Po razkritju afere
Vsa čustva so mogoča, ko ugotovite, da vas je partner varal. Mislili ste, da ste nori - zdaj veste, da niste. Lahko kaj storite? Seveda! VSkrivnosti preživete nezvestobe, Pomagam parom pri obvladovanju čustvenih pretresov. Tu je nekaj nasvetov:
1. Dovolite si, da čutite.
Ne borite se s čustvi, ki jih doživljate, poskušajte jih prepoznati, razumeti in spoštovati, da so normalna.
2. V mislih si naredite prostor za občutke.
Včasih so ljudje tako zasedeni z vsakodnevnimi aktivnostmi, da res nimajo možnosti razmišljati o tem, kje so čustveno. Občasno je dobro, da si glavo očistite nereda: pomagajo vam lahko telesna vadba, molitev ali meditacija ali preprost sprehod po gozdu.
3. Ne prebivajte.
Če se še naprej zatikate, vam lahko pomaga nekaj tako preprostega, kot je dnevnik ali pogovor s prijateljem. Če je negativnost neomajna, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč.
4. Pogovorite se s svojim zakoncem.
Res je, da je bil vaš zakonec vzrok za vašo čustveno ogenj, vendar morda ne boste mogli naprej, dokler se ne boste skupaj smiselno pogovorili o tem, kaj preživljate. Če vaša zveza po aferi naraste, se boste morda počutili prijetno. Če je zveza še vedno šibka, ne bi smeli obupati, če bi imeli od srca do srca. Najboljši način za začetek je, da zakoncu poveš, da se želiš pogovoriti o tem, kako se počutiš, vendar želiš, da le on ali ona posluša.
Močna čustva so način, s katerim vaš um daje vedeti, da se dogaja nekaj nenavadnega. Želite si, da se dogodek neke zveze sploh nikoli ni zgodil, vendar vas bo razumevanje, sprejemanje in obdelava vaših občutkov približalo ozdravitvi.
Več odlične vsebine iz YourTango:
Ali potrebujete svetovanje za pare? Tukaj je Kako vedeti
Ženske bolj verjetno varajo kot moški - in tukaj je razlog
Zgodi se sreča: 20 nasvetov za povečanje sreče vsak dan
