Diagnosticiran z anksioznostjo in depresijo pri 13 letih, vendar se ne počutim, kot da bi ustrezal merilom za depresijo

Imam še veliko drugih simptomov, naštetih spodaj:

Prekomerno razmišljanje / analiziranje: do zelo nezdrave stopnje, na primer, če sem sporočil prijatelju in se ni odzval, lahko preverim, kdaj so bili nazadnje v spletu ali če so kaj objavili, se bom razjezil ali razburil, če Nisem mi odgovoril in dejansko sem začel tovrstne izbruhe prijateljem. Opazil bom, ali so nekateri ljudje nehali všečkati moje fotografije in me obsedli, kaj sem storil, da bi jih užalil, ali da me nenadoma ne marajo, ali pa je nova pripoved v moji glavi ta, da so ljubosumni name, zato tudi ne nisem všeč meni.

Zelo me skrbi, kaj si drugi mislijo o meni. Vedno mislite, da me ljudje nimajo radi in potrebujejo nenehno zagotovilo. Obupana, da bi bila ljubljena in všeč in začenjam misliti, da se to kaže.

Ljubosumje: Zelo sem ljubosumen na odnose ljudi s svojimi drugimi prijatelji. Sprašujem se, zakaj nisem nobena številka 1 ali grem k osebi ali zakaj se počutim na splošno izpuščena vedno ali neželena. Prav tako sem lahko ljubosumen na socialni status ljudi, še posebej, če sem jih že spoznal in se iz kakršnega koli razloga niso oglasili z mano, ampak se sprašujem, zakaj jih imajo vsi drugi tako radi, kot niso bili tako čudoviti in prijetni, ko sem jih spoznal . Nato me bolj razjezi interakcija med temi ljudmi.

V moji glavi se sliši tudi glas, ki se včasih odloči, da so vsi ljubosumni name in zato z nikomer nisem tako blizu. Težko pa priznam, ker se navzven počutim izjemno samozavestno o svojem pogledu in načinu, kako ljudje mislijo name in me dojemajo. Skoraj si prizadevam, da bi bil popolnoma popoln (ne glede na to, kakšno mojo predstavo imam) 100% časa in si včasih rečem, da sem predobar za te ljudi, zato se nikoli nismo zbližali.

Razdražljivost / jeza: na splošno se trudim in sem zelo umirjena oseba, vendar se mi včasih zdi, da se razjezim (nikoli kdaj nasilno, samo kdaj sem si poškodoval jezo. Nisem si mogel predstavljati, da bi namerno poškodoval drugega človeka, kdajkoli). spremeniti razpoloženje, kjer bi me lahko dobesedno motil način, kako je nekdo vprašal, če se mi zdi neumno. Bolj ko je oseba bližja, bolj verjetno je, da bom to dala vedeti.

Nihanje razpoloženja: od neverjetnega počutja lahko preidem do želje po joku. To se ponavadi zdi nenamerno, vendar počasi ugotavljam, da je to posledica mojega pretiranega razmišljanja. Kot če se prijatelj ne bi odzval na del sporočila, ki se mi je zdel pomemben, bi se kasneje močno razburil in jim to dal dol, ne da bi ga bilo dovolj skrbeti, da bi ga sploh pravilno prebral.

Vendar pa nihanja razpoloženja popolnoma izginejo. Vsak dan se zbudim, da se počutim kot različni ljudje, nekaj dni začutim pozitiven mehurček in se trudim in nadaljujem, nekaj dni se zbudim in se odločim, da se počutim tako grozno, še preden sem sploh vstal. Dneve preživljajte v postelji in jokajte, niti zdaj vam ne bi mogel povedati, kaj očitno ni bilo tako pomembno, da bi tako vplivalo na moje življenje.

Anksioznost: zelo povezana z neobvladljivim pretiravanjem, preveč skrbi glede prihodnosti, če se bo zgodilo kaj slabega. V moji glavi je vedno najslabši možni scenarij. Ne morem se sprostiti in gledati televizije, sedeti pa se še vedno osredotočiti na nekaj. Neprestano flitrirajte iz ene stvari v drugo.

Sprememba: zelo se razburite, če se načrti spremenijo. Manjša ali večja. Z mojo Nan sem se jezila, ker je v supermarketu rekla, da si želi hrenovke, potem pa, ko smo bili doma, je rekla, da je ne. VEM, da to ni normalno !! Ne zavestno, ampak čutim, da moram podzavestno načrtovati stvari do te mere v glavi, da se sitim ali vznemirjam, ko se kaj tako majhnega spremeni. To je tako hudo kot opustitev počitnic s prijatelji, ker so se načrti spremenili, postali so res moteni ali moti moji prijatelji, če smo se na primer dogovorili za večerjo in so jedli, preden so prispeli.

Pogosto razmišljam o tem, da bi svoje življenje končal, saj se mi zdi, da se neprestano borim za to, da bi bil srečen, in vem, da ne bo nikoli, če bom še naprej počel vse našteto, vendar se počutim izredno brez nadzora nad svojimi mislimi in kako gledam samo sebe, ampak tudi druge. Nikoli nisem bil "dober" že več kot 2 dni, odkar pomnim. Moj prvi "poskus", da bi si vzel življenje. Če temu lahko rečete, da sem bil star 13 let in sem vzel nekaj tablet, ni dovolj blizu, da bi lahko kaj naredil, razen da bi me uspaval za več let. Ko sem mami povedal, kaj sem naredil, mi ni verjela. Veliko slabih poskusov, da bi mi vzeli življenje po tem, in nekaj zelo resnih samopoškodb, ki so me vse življenje brazgotinile.

Sploh mu ne očitam, ker je bila to moja izbira in sem to storila iz številnih razlogov, ki niso bili povezani z njim, toda od loma od nekdanjega fanta sem že opazila, da si do zdaj sploh nisem škodovala. Nisem prepričan, ali sem to storil zaradi njegove pozornosti ali pa me je njegova duševna zloraba spravila v frustracijo, preprosto ne vem.

V življenju sem imel VELIKO nasilnih odnosov. Moja Nan me je vzgajala do približno 8. leta in sem ji najbližje. Moja mama je bila fizično in duševno nasilna od 10. do 16. leta (to se je začelo, ko je zapustila mojega očima in me ustavila, da ga ne bi videla, moji dve sestri, ki ju je imela z očim, sta še naprej videvali oba starša - mojega pravega očeta nikoli ni poznala)

Ko sem pri 14-ih srečal očeta, je zadnjih 10 let preživel v zaporu in zunaj njega ter na begu, bil je enkrat fizično nasilen z mano. Tudi zelo duševno moteč človek.

fantje 13-16, 16-24 psihično in fizično nasilneži.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 15. maja 2020

A.

Po internetu vas ni mogoče diagnosticirati. Moral bi vas osebno intervjuvati in zbrati veliko informacij o vašem življenju, osebni zgodovini itd. Če se ne strinjate z diagnozo depresije, bi bilo pametno poiskati drugo mnenje.

Druga možnost je, da diagnoza ni natančna znanost. Dobiti drugačno diagnozo morda ne bi bilo v pomoč pri veliki shemi stvari. Boljši poudarek je morda iskanje dobrega zdravljenja. Spodbujal bi vas, da poiščete psihoterapijo in poiščete terapevta, s katerim zaupate, s katerim se počutite udobno in ima izkušnje z uspešnim zdravljenjem. Natančneje, morda boste imeli koristi od kognitivno vedenjske terapije (CBT). CBT je učinkovito zdravljenje težav z razpoloženjem in nelogičnega razmišljanja.

Opisali ste številne nelogične miselne napake, ki si jih naložite sami in vam povzročajo težave. Na primer, vaše prepričanje, da bi se morali vaši prijatelji v določenem času odzvati na vse vaše objave, je nerazumno. Vaša nerazumna pričakovanja povzročajo stisko. Če ne bi imeli nerazumnih pričakovanj, bi trpeli manj ali morda sploh ne.

Ena dobra stvar je, da se zavedate, da so vaši odzivi nezdravi, vendar ni nujno, da ustavijo vaše nelogične misli. To je razumljivo, še posebej, če še niste poskusili psihoterapije. Dobra novica je, da se teh veščin lahko naučimo.

Zamisel, da so prijatelji ljubosumni nate, je lahko zgodba, ki si jo poveš sebi, da se ne bi počutil slabo zaradi njihovih neodzivov. V nekem trenutku ste verjeli, da če se ljudje v določenem času in na način, ki ga želite, ne odzovejo na vas, to mora pri vas pomeniti nekaj negativnega. Od kod vam ta ideja in zakaj tako pričakujete druge?

Verjamete, da so drugi ljudje ljubosumni na vas, hkrati pa jih tako skrbi, kaj drugi mislijo o vas. Če razmišljate logično, če so ljudje ljubosumni na vas, ali ne bi bili teoretično boljši od njih in zato, zakaj bi jih zanimalo, kaj mislijo? Ljudje skrbijo, kaj si drugi mislijo o njih, ko se sami ne počutijo dobro. Če bi bili bolj samozavestni, bi bila mnenja drugih za vas veliko manj pomembna. Lahko se zgodi, da se ne počutite dobro do sebe in zato vas tako zanima mnenje drugih.

Nihanja razpoloženja so pogosta pri motnjah razpoloženja. Če imate depresijo, bi spremembe razpoloženja lahko razložili z depresijo. Poleg tega trpite zaradi tesnobe in sprememb. Vaša tesnoba vodi do osredotočenosti na negativnost, ki prav tako verjetno prispeva k vaši razpoloženju. Pri napovedovanju negativnih rezultatov bi bilo težko biti dobre volje. Nezmožnost prenašanja sprememb je še en znak rigidnega ali nelogičnega razmišljanja.

Vse te težave je mogoče odpraviti z zdravljenjem. Upajmo, da boste razmislili. Dejstvo, da prepoznate svoje težave in ste jih lahko tako podrobno opisali, sta spodbudni znaki. To pomeni, da imate dober vpogled in ste pripravljeni popraviti te kognitivne napake. S pravilnim zdravljenjem se zdi vaša prognoza dobra.

Med pandemijo je težko najti osebnega terapevta. V tem primeru lahko poskusite telezdravje ali telefonsko terapijo. Obe sta dobri možnosti, medtem ko čakate na konec pandemije. Upajmo, da bo to prej kot slej. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle