Strahovi ponoči

Že od malih nog trpim za nekaterimi težavami. Vedno me je bilo strah, ko je tema. Slišim zvoke v hiši in zunaj, vendar ne vidim, kaj povzroča zvoke. Strah me je spat in ponavadi sem na koncu buden, dokler sonce ne vzide. Če res zaspim, me skoraj vedno zbudijo nočne more. Te nočne more pogosto vključujejo nekoga, ki vdre, nasilje, nekoga, ki me preganja (običajno gre za otroke, ki so pogrešani / bili ubiti ali kaj podobnega po televiziji), zapuščanje ali ujetje.

Tudi ponoči ne bom šel ven, tudi na lastnem posestvu, razen če je kdo z mano in je mesto dobro osvetljeno in v bližini ni grmovja ali dreves.

Že prej sem videl krčenje, vendar mi niso pomagale in družina mi samo reče, naj to prebolim / posrkam in da sem prestar, da bi se bal tovrstnih stvari.

Sem paranoičen?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Paranoid je psihološki izraz, ki je pogosto povezan s psihotičnimi boleznimi. Zdi se, da v vašem primeru ni primerno. Imate nerazumne strahove, ki so se z leti krepili. Zdi se bolj kot fobija kot paranoja.

Vaša zavrnitev nočnega izhoda krepi idejo, da se je treba bati teme. K težavi doda tudi dejstvo, da ne boste šli ven, ko boste zaslišali hrup, ki bi ga bilo treba raziskati. Verjeti v te ideje in se vključiti v takšno vedenje krepi vašo fobijo.

Na nek način je vaša družina korektna. Če bi se resnično soočili s svojim strahom, bi bil odpravljen, vendar je pristop "hladnega purana" lahko stiska. Odsvetoval bi ga, razen če je bil to del pristopa k zdravljenju, ki ga omogoča terapevt, ali če ste bili prepričani, da se soočate s svojimi strahovi.

Količina strahu, ki bi jo moral človek imeti pred katero koli situacijo, bi se morala ujemati z verjetnostjo dogodka. Na primer, nek letalski strokovnjak je pred kratkim ugotovil, da je verjetnost smrti v letalski nesreči enako verjetna, kot da ga je sedemkrat udarila strela, kljub tem pa se mnogi ljudje še vedno bojijo letenja. Na podlagi zgoraj omenjene verjetnosti bi se morali zelo malo bati letenja.

Niste natančno omenili, zakaj se bojite teme. Glede na to, kar ste napisali, se vam zdi strah nerazumen. Ker je to dolgotrajna težava, razmislite o specializiranem zdravljenju, če vam še naprej ovira življenje. Izberite si terapevta, ki je specializiran za fobije. Dobro usposobljeni terapevti lahko s pravilnim pristopom dokaj hitro ozdravijo fobije. Z zdravljenjem lahko to težavo odpravite. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle