Psihologija soočanja z nenačrtovano nosečnostjo
Videla sem načrtovane nosečnosti, ki so potekale popolnoma po načrtih, nenačrtovane nosečnosti, ki so se zelo spremenile, a tudi kot specialistka za fetalno medicino sem videla načrtovane nosečnosti, ki žal niso potekale po popolnem načrtu.
Poleg tega dandanes ženske zaradi kontracepcije in kariere veliko pogosteje poskušajo vstop malega v svoje življenje prilagoditi drugim vidikom svojega življenja. Vendar se nenačrtovane nosečnosti dogajajo ves čas, zato vam bo, če se bomo bolje psihološko spoprijeli s to situacijo, pomagalo, da se boste do konca življenja najbolje odločili.
Sprejmite, da ste v šoku
Če ste pravkar odkrili, da ste noseči, in tega niste načrtovali, potem morate sprejeti, da ste v šoku, občutki pa segajo od navdušenja in blaznosti do negativnosti in zmedenosti. To je faza, ki bi jo morali poskusiti sprejeti in nato počakati, da se po nekaj dneh najintenzivnejša čustva umirijo.
Bodite iskreni glede lastnih občutkov
Dovolite si izkusiti rollercoaster čustev, jih sprejeti in pustiti, da pridejo in odidejo, kot se bodo. Zavedajte se občutkov, ki v vas sprožijo dejanske fizične reakcije, nanje bodite posebej pozorni. Ta čustva zapišite v zasebni zvezek, da se boste čez nekaj dni lahko sklicevali nanje in začutili, katera so zdaj resnična in katera manj pomembna.
Zaupaj svojim črevesjem
Čeprav je morda zahtevno, poskusite odložiti zunanja vprašanja, kot so služba, izobrazba in mnenja družine, ter se prilagodite temu, kar je v vašem črevesju - občutku črevesja. To zapišite tudi zasebno.
Če ste v zavzeti zvezi, lahko pride do sporov glede vaših novic. Ne pozabite, da je tudi vaš partner najverjetneje v šoku, zato ne pozabite dati vsega malo časa, da se umiri.
Vsakič, ko se pojavi močan črevesni občutek, se osredotočite nanj, bodite iskreni do sebe in če je le mogoče, si to zapišite.
Vizije življenja
Vsak ima vizije, kako bi bilo njegovo življenje, če bi lahko dosegel najboljše; življenje, za katerega menijo, da je blizu popolnosti. Ne bojte se ocenjevanja teh vizij, vedite pa tudi, da ne doseže vsak svoje popolne vizije življenja. Ko ste pripravljeni, se s partnerjem pogovorite o njegovih vizijah in preverite, ali imate kakšno srednjo pot ali ne.
Soočite se s svojimi strahovi
Tudi ženske, ki so načrtovale nosečnosti v, kot se zdi, popolnem položaju, kar zadeva zdravje, zvezo in denar, se prestrašijo, da ne bodo dovolj dobra mama. Poleg tega so drugi strahovi, ki so običajni, takšni, če ima vaš otrok prirojeno napako ali če se počutite preobremenjeni z možnostjo rojstva.
Ne pozabite, da ne moremo nadzorovati vseh vidikov svojega življenja, in ko se premikate skozi ta postopek, bodite iskreni glede tega, kaj vam v resnici govorijo občutki v črevesju: to je vaša resnična, osebna psihologija za spopadanje z nenačrtovano nosečnostjo.
Poskusite vizualizacijo
Vizualizacija je zelo koristno orodje za številne življenjske situacije. V svojem domu si predstavljajte svojega novega otroka - kakšen je občutek? Predstavljajte si, kako se s svojim dojenčkom v otroškem vozičku sprehodite do lokalne trgovine ali kavarne. Predstavljajte si vse, kar se vam zdi naravno, to bi moralo sprožiti bolj pristne občutke v črevesju.
Poiščite podporo, ki ne obsoja
Pogovorite se s tistimi okoli sebe, za katere veste, da vas ne obsojajo, podpirajo in uravnovešajo. Ta vrsta podpore je tako pomembna.
Bodite iskreni glede svojega družinskega ozadja
Če ste imeli srečno otroštvo, boste morda lažje sprejeli to presenečenje v svoje življenje. Če pa psihološko niste imeli tako lahkotnega otroštva in vam črevesje govori, da bi bila rada mama, potem vam bo poiskati podporo in morda svetovanje pomagalo stopiti v to vlogo in jo sprejeti, kar bi lahko bilo zelo zdravilno zate.
Poiščite strokovno pomoč
Ko začutite, da ste imeli čas, da ste šli skozi nekaj tega postopka, vam bo morda pomagalo razjasniti vse občutke, s katerimi ste se soočili, če se pogovorite s strokovnjakom, ki ne obsoja, ki bo tudi nevtralen oseba v vašem življenju.
Ukvarjanje z dvomi vase
Tudi po vsem tem imate lahko še vedno nekaj mučnih dvomov vase. Psihološko so lahko odvisne od vaše podporne mreže močnejše in jih je težje obvladati. Ne pozabite, da noben od staršev ni popoln, če se odločite za to pot in ni popolnega časa. Dvome o sebi dvignite s strokovnjakom, ki se ga odločite obiskati, in se z njimi pošteno spopadite. Tako boste vedeli, ali imajo resnične temelje ali ne.
Nosečnost je zelo osebna izkušnja
Ne glede na to, ali je načrtovana ali nenačrtovana, je nosečnost zelo osebna izkušnja. Zaupajte, da ste psihološko in resnično ocenili svojo edinstveno situacijo.
