Intenzivni občutki povzročajo skrb

Od srednje šole sem trpel za depresijo. Vedno sem tako malo mislila nase in kako me lahko drugi marajo? Imela sem malo prijateljev in imela kar nekaj fantov. Imel sem fanta približno 7 let. Vedno sem imel tako močan občutek, da me vara, ko ni bil z mano. Globoko v sebi sem vedel, da ni, saj me je imel zelo rad. Toda tega občutka se nisem mogel otresti. V odnosu smo se spopadali precej zgodaj, on je bil moj prvi partner. Potem sem ugotovil, da nisem prvi in ​​sem se počutil izdano. Potem sem ga večkrat prevarala, spala z nekaj različnimi moškimi, samo eno noč. Nisem razmišljal jasno, nisem se niti zaščitil. Na srečo skozi vse to nisem zanosila ali sklenila spolno prenosljive bolezni. Partner me je vsa leta trpel, saj je vedel, da sem ga varal, misleč, da bi lahko bil boljši človek. A preprosto se nisem mogel videti kot dobra oseba.

Sčasoma sem po izgubi službe mesece sedel in ničesar ne delal. Zapustil me je z izjavo, da je to v moje dobro in potrebujem pomoč. Še vedno me je imel rad, vendar je hotel, da se popravim. Leta kasneje sem zdaj poročena s čudovitim fantom. A vseeno imam te močne občutke glede stvari, ki ne bi smele biti pomembne. Kot mu je všeč fotografija slavne ženske na facebooku. Besen sem nanj. Spet globoko v sebi vem, da se tako ne bi smel počutiti, vendar si ne morem pomagati! Ko gredo stvari odlično, se počutim tako povezano z njim in se želim ves čas tako počutiti. Toda nekaj tako majhnega me samo zaskoči in sovražim. Nočem se počutiti tako, vem, da je to neracionalno. Ampak ne vem, kaj naj storim.

Vedno sem se zelo močno odzival na stvari. V šoli, ko sem zašel v težave, so me poslali v pripor. Začel bi jokati, ker sem se počutil kot smeten, počutil sem se, kot da sem to ničvredno bitje. Ko bi nekomu komentiral, pa so ga sprejeli slabo in prizadeli svoje občutke, bi se mi zdelo, da se moram za to kaznovati. Včasih tako, da sem se porezal, enkrat z zlomljeno steklenico, ki sem jo našel v bližini. Tudi zdaj v službi, če se znajdem v težavah zaradi nečesa, kar niti ni tako slabo, se počutim ničvrednega, kot da si ne zaslužim živeti.

Ne prenesem več življenja s temi intenzivnimi občutki. Želim biti srečna, vendar se mi zdi, da si tega ne zaslužim.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Vaši močni občutki lahko izvirajo iz ljubosumja. Posamezniki, ki občutijo ljubosumje, so negotovi. Ta negotovost izhaja iz pomanjkanja samozavesti. Ljubosumje je navsezadnje pomanjkanje samozavesti. V odnosih je lahko zelo škodljivo. Ljubosumni posamezniki vidijo druge, v vašem primeru pa tudi druge, kot grožnjo.

Opisali ste se kot zelo občutljivi in ​​včasih se počutite, kot da ste "ničvredno bitje". Prav tako čutite potrebo po kaznovanju, če naredite kaj narobe. Zaskrbljujoče je tudi to, da včasih nimaš želje po življenju.

V jedru teh vprašanj je lahko depresija. Posamezniki z depresijo ne mislijo dobro nase. Pogosto se vidijo kot neljubezne in nevredne ljubezni. Minimizirajo svoje pozitivne lastnosti in maksimizirajo svoje negativne lastnosti.

Te težave je mogoče enostavno odpraviti s psihoterapijo. Depresija je zelo ozdravljiva. Milijoni posameznikov se spopadajo s težavami s samozavestjo in so s psihoterapijo dosegli velik uspeh. Toplo priporočam.Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle