Izogibajte se, da bi v krizi prehajali iz slabega v slabše

Ne glede na to, kako slabe so stvari, lahko stvari vedno poslabšate. ~ Randy Pausch

Toda kot avtor Pausch Zadnje predavanje, je tudi poudaril, "hkrati pa je pogosto v vaši moči, da jih izboljšate."

Kaj se še poslabša, ko stvari ne gredo dobro?

• Premikanje prehitro. Hitro reševanje vprašanja je lahko čudovita stvar. Naši junaki iz kinematografskih akcij so znani po hitrem odzivu na strašne situacije. In medtem ko v filmih razmere redko poslabšajo, se v resničnem življenju pogosto odločijo, ko so utrujeni, preobremenjeni ali prestrašeni.
• Izoliranje. Raziskave o obnašanju vedenja v hudi krizi opozarjajo na nevarnost umika od podpore. Osamljeno pogosto rastejo strahovi. Tako tudi depresija in osamljenost. Običajno je, da se vključimo v obdelavo ali obvladovanje poplave čustev in informacij, ki nam lahko pridejo med krizo. Toda bivanje v tem bunkerju umika lahko na koncu težke čase še oteži.
• Naj negativ prevlada nad vsem ostalim. Ko se v našem življenju zgodi katastrofa, nas lahko zajamejo čustva, logistika in motnje. Nihče od tega se verjetno ne bo počutil pozitivno. Toda preživljanje časa v razmišljanju ali govorjenju o tem, kako nepravična je situacija, daje samo še več negativnih občutkov.

Nekaj ​​mesecev sem imela neverjetno priložnost, da sem moža in sina peljala na tedensko kemoterapijo. Čakal sem, da so moža poklicali na infuzijo kemoterapije, sem sedela v čakalnici, kjer je bilo razpoloženje mračno, tiho in depresivno. V nasprotju s tem je bila otroška onkološka čakalnica polna mladih bolnikov z rakom, tudi z plešastimi glavami, manjkajočimi udi, IV in smehom. Otroci so v nasprotju z večino odraslih, ki sem jih opazoval, kljub svojim diagnozam našli način, kako sodelovati drug z drugim in z življenjem.

Kje je torej naša moč, da jih naredimo boljše? Ni tako, da smo izbrali krize ali težke čase.

Pausch je delil zgodbo o rojstvu njunega prvega otroka - panično prizadeta, neverjetno hitra vožnja do bolnišnice, njegova žena v nevarnosti, da bo šok, nujna operacija in prestrašeni starši prvič. Kljub krizi pa je Pausch poudaril, da imamo s travmo še vedno nekaj moči v svojih poteh.

Dylanovo rojstvo me je opomnilo na vloge, ki jih imamo v svoji usodi. Z Jaijem bi lahko stvari poslabšali, če bi razpadli. Lahko bi postala tako histerična, da bi se vrgla v šok. Lahko bi me tako prizadelo, da mi v operacijski sobi ne bi pomagali.

Skozi celotno preizkušnjo mislim, da si nismo nikoli rekli: "To ni pošteno." Samo nadaljevali smo. Zavedali smo se, da lahko nekaj storimo, kar bi lahko pozitivno pomagalo k izidu ... in to smo storili. Brez tega, da bi rekli z besedami, je bil naš odnos: "Osedlajmo in zajahajmo."

Torej, kako stvari narediti boljše kot slabše?

• Preden se odločite, bodite utemeljeni. Poiščite prostor med krizo in akcijo, preden se odločite, kaj boste storili naprej.
• Dogovorite se in spustite druge. Odločite se, kdo vam bo pomagal dobro prehoditi ta izziv in koga morate nekaj časa držati na dosegu roke.
• Upravljajte umske opice. Zavedajte se negativnih, kritičnih in grozljivih misli, ki vam jih možgani morda vržejo. In, kot bi dodala Byron Katie, ne bodite pripravljeni verjeti vsemu, kar mislite.
• Osredotočite se na pozitivno in ne na negativno. Ostanite prilagojeni trenutkom lepote, prijaznosti in trenutkom miru, pa naj bo še kratek.