Dodatna vprašanja k iskanju samoodkritja
"V bistvu je živeti radostno, samoizraženo življenje," je povedala Mara Glatzel, MSW, intuitivna trenerka za življenje in poslovanje, ki ženskam pomaga ustvarjati življenja, polna življenja z lahkoto, samooskrbo in dovoljenjem.
"Nemogoče je gojiti vsakdanje življenje, zaradi katerega se počutiš res dobro, če niti (res) ne veš, kdo si - ali kaj imaš rad." Primerjala jo je z ustvarjanjem popolnega zmenka za popolno neznanko.
Če poznate sebe, lažje rečete ne - in "resno mislite" - in rečete pritrdilno stvarem, ki so vam resnično pomembne, je dejala Natasha Lindor, trenerka, ki strokovnjakom pomaga pri uspešni karieri, medtem ko manj delajo in živijo več.
Pomaga nam tudi pri ozaveščanju naših „nezavednih prepričanj“, je povedal Aaron Karmin, MA, LCPC, psihoterapevt in bloger Psych Central.
"V postopku prenosa celotne konstelacije občutkov in prepričanj iz preteklosti v podobne okoliščine v sedanjosti ni nič nenavadnega." Ko se poznamo, lahko te občutke obdelamo in rešimo svoje pretekle probleme, da danes ne vplivajo na naše življenje.
Tukaj je seznam vprašanj, ki vam bodo v pomoč pri samoodkrivanju.
Kaj zdaj rabim od sebe?
Glatzel pogosto razmišlja o tem vprašanju, zlasti ko vstane in se pripravi na svoj dan. »To vprašanje nam omogoča, da ne samo vemo, da je povsem v redu, če imamo potrebe, ampak tudi, da smo odgovorni za njihovo izpolnitev. Z zastavljanjem tega vprašanja si pripravite dan, ki temelji na tem, kdo ste in kaj ste sposobni. "
Kako naj se počutim?
"Ko se osredotočite na to, kako se želite počutiti - [na primer uravnoteženo ali izpolnjeno] - se odprete ljudem, izkušnjam in situacijam, ki vam bodo pomagale izkusiti te občutke," je dejala Lindor, ustanoviteljica faktorja AND. Prav tako "naredi potovanje veliko bolj zabavno in izpolnjeno."
Zakaj želim to?
Pomembno je, da poznate svoje motivacije za svojimi željami. Po besedah Lindorja obstajata dve vrsti motivacije. Ena vrsta temelji na strahu, zaradi česar "ukrepate tako, da se nečemu izognete" (tj. "Odmaknite se od"). Druga vrsta temelji na strasti, motivacija za gibanje proti.
Kaj bi mi lahko preprečilo, da bi dobil to?
"Če veste, kaj vam lahko prepreči, da bi dobili tisto, kar želite, vam omogoča, da ustvarite načrt za spopadanje z vsem, kar se pojavi," je dejal Lindor. To je lahko zunanje vprašanje, na primer denar ali znanje, ali pa notranje, na primer samozavest ali strah, je dejala.
Kako določim uspeh?
"Vsakdo ima zelo različno definicijo uspeha," je dejal Karmin, ki dela v podjetju Urban Balance, ki nudi svetovalne storitve na območju Chicaga. Ko razmišljate o svoji osebni opredelitvi, se osredotočite na svoje prednostne naloge - kaj vas veseli in zaradi česar ste izpolnjeni -, nato pa se odločite na podlagi teh prioritet, je dejal.
Kaj vidim, ko se pogledam v ogledalo?
Vaša samopodoba oblikuje vaše življenje. Kako se vidite, vpliva na vaše odnose z drugimi (npr. Pustite, da drugi hodijo po vas) in na odločitve, ki jih sprejmete (npr. Izbiranje poklicne poti, ki vam sploh ni všeč, ker drugi pravijo, da je to tisto, kar vi bi morali naredi).
Karmin je povedal, da nam to vprašanje pomaga, da najdemo samosprejemanje in ne jemljemo mnenj drugih tako osebno.
"V resnici vam nihče ne more vzeti samospoštovanja, vi pa ... Samospoštovanje je sprejemanje tega, da ste vredno človeško bitje, ki je brezpogojno ljubeznivo, kljub temu, kar pravijo drugi ali kako izgledate."
Poudaril je tudi, da se drugi ljudje ukvarjajo in izražajo lastna čustva in prepričanja. Njihova mnenja niso boljša. Plus: "Mnenja se spreminjajo, včasih iz minute v minuto, iz dneva v dan."
Kaj je naslednja najboljša izbira, ki jo lahko naredim?
Ko sprejemamo velike odločitve, ponavadi prezremo sedanji trenutek. Kot da gledamo svetlobna leta v svojo prihodnost. S tem vprašanjem si "dovolimo, da vidimo, da je naša edina naloga narediti naslednjo najboljšo izbiro, in vemo, da smo lahko v tem življenju dejavni udeleženci," je dejal Glatzel.
Katere so moje temeljne vrednote?
"Zavedno ali ne, vsi živimo po določenih vrednotah," je dejal Lindor. Vendar te vrednosti morda niso vaše. Številni ljudje po njenih besedah živijo po zunanjih vrednotah - vrednotah, ki so jih ustvarili njihovi starši, skupnost ali mediji.
"Ko ugotovite, kaj je za vas danes zelo pomembno, lahko z lahkoto živite močno življenje, kjer imate vse, kar želite."
Kaj storim, ko se borim? Kaj si rečem? Kaj naj rečem drugim?
"Učimo se iz stiske in rastemo tako, da si nikoli nismo mislili, da lahko," je dejal Karmin. Citiral je Fredericka Douglassa, ki je dejal: "Brez boja ni napredka."
Zato je pomembno raziskati, kako se spopadate z bojem in stiskami. Pomembno je tudi boljše razumevanje zgodb, ki jih vrtimo o naših borbah. Te zgodbe spet oblikujejo naše življenje in našo odpornost (npr. Verjamemo, da lahko premagate težko situacijo).
Kaj bi lahko to situacijo še izboljšalo?
"To vprašanje nam pomaga, da vsako situacijo ali okoliščine naredimo bolj zase, tako da bomo lahko v vsakem trenutku bolj celovito izraženi," je dejal Glatzel. Z drugimi besedami, lahko raziščete, kaj potrebujete, da vam bo situacija bolj udobna (tj. "Bolj vi"), je dejala.
Kakšna so moja obžalovanja in napake?
"Tako kot vsi ljudje imate omejitve in se zmotite," je dejal Karmin. "Sprejetje vašega premoženja in bojev je ključno za odpiranje vrat samoodkrivanja."
Če bi imel vso samozavest, čas, talent in denar za karkoli, kar sem hotel, kaj bi rad dosegel?
»Edine omejitve, ki jih imate, so tiste, ki si jih ustvarite sami, zato si z začasnim odpravljanjem ovir, kot so čas, denar, talent itd., Dovolite vedeti, kaj res želim, «je rekel Lindor.
Spet je samoodkrivanje ključnega pomena za zadovoljivo, izpolnjeno življenje. Z zgornjimi vprašanji lahko začnete.
* Da bi se bolje spoznal, je ustvaril Lindor to stran za bralce Psych Central.
