Kako presnoviti kompliment
Ko se vam nekdo zahvali za pomoč ali izrazi hvaležnost za vaše prijazne besede ali dejanja ali vas pohvali za nek dosežek ali kakovost vašega bitja, ali se dovolite, da te njihove premišljene besede prizadenejo? Ali pa njihove pohvale padejo, morda zato, ker ste se naučili odbijati dobre stvari, ki se vam znajdejo?
Večina od nas ni bila spodbudna, da bi prejemali komplimente. Učili so nas, da smo sebični, da se uživamo v dobrem občutku, da nas vidijo in cenijo. »Naj vaš ego ne postane prevelik! Ne bodite polni sebe! Bodite samozavestni. " Na žalost lahko komplimente onesnažijo razlogi, ki temeljijo na strahu ali sramoti: »Ali bodo mislili, da imam nadimenzioniran ego? Si zaslužim te prijazne besede? "
Ker smo ljudje, želimo, da nas vidijo in priznajo. Za uspeh potrebujemo vzdrževalne odmerke, če ne pogoste. Depresijo in tesnobo lahko deloma vodi tudi to, da se v življenju ne počutimo cenjeno.
Filozof in psiholog William James je dejal: "Najgloblje načelo človeške narave je hrepenenje po tem, da bi ga cenili." Ko si na preprost način preprečimo, da bi prejeli priznanje, lahko naša prikrajšanost ali priznanje preide v bolj mogočno, grandiozno željo po hvaljenju in pohlevi. Mogoče bomo iskali moč, prestiž in denar kot nadomestne načine, kako pridobiti hvaležnost ali prikriti svojo sramoto.
Če postanete dovršen umetnik, se povzpnete po izvršni lestvici ali postanete predsednik, lahko ponudite izjemno priznanje, vendar nikoli ne prinese bolj intimnega toka medsebojnega spoštovanja in povezanosti, ki bi nas nahranil. Pobegli ego nas obsodi na udobno otopelo izolacijo - odmakne nas od človečnosti in raztrga občutljivo tkanino, ki drži družbo skupaj.
Prefinjena, duševna umetnost je, da si dovolimo prejemati in presnavljati pohvale in hvaležnosti. Če prepustite in prebavite preprost kompliment, lahko dodate teksturo našemu dnevu in izboljšate kakovost našega življenja
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite naslednjič, ko vam nekdo ponudi kompliment.
- Vdihnite si
Pogosto ostanemo v glavi, ko nam nekdo pošlje duh hvaležnosti. Odzivi, kot so: »Ni bilo kaj hudega ali» Ni problema «, ali samogovor, na primer:» Če bi me resnično poznali, tega ne bi rekli «, nam preprečujejo, da bi mi prijazno prejeli pohvalo. Namesto tega preusmerimo, minimiziramo ali stran stran, da se izognemo nerodnosti trenutka.
Zavestni vdih lahko odpre pot iz naše glave v naše telo - pomaga nam ločiti od motečih strahov in premislekov. Ker smo v svojem telesu, smo v boljšem položaju, da prejmemo in presnovimo kompliment - pustimo, da pronica v naše kosti in tkiva.
- Ne pretiravajte
Ključ do prejema pohvale je, da se je ne premislite. Ne zapletajte se, če se sprašujete, kaj s tem mislijo, ali če imajo kakšen skriti dnevni red. To so pogosto brezplodna vprašanja. Vzemite ga za resnično vrednost in si dovolite, da uživate - ali celo uživate
Ne predlagam, da se preveč navdušujemo ali verjamemo, da je ta oseba zdaj naš novi najboljši prijatelj; potreben je čas, da nekoga poznaš. Toda občutek cenjenosti je eden od dejavnikov, zaradi katerega je odnos izpolnjen.
Morda lahko postopoma razširimo svojo sposobnost, da bomo prejeli kompliment z milostjo in radostjo, ne da bi to pomenilo veliko težavo. Cenjenje ni nekaj, za kar bi morali živeti, ampak živeti, ko nam plava.
- Ostani v svojem telesu
Biti v trenutku vključuje bivanje v telesu in zunaj glave. Opazite, kako se počutite v sebi, ko prejmete hvaležno osebo. Ali je topel, žareč občutek? Ali pa je neprijetno, morda zato, ker niste navajeni, da vas cenijo? Ali vas trebuh zateže ali se vam skrči prsni koš? Morda opazite sram ali sramežljivost, da se za trenutek prepustite dobremu počutju. Naj bo vse tam; bodite nežni do vsega, kar opazite. Če je to prijeten občutek, poglejte, ali mu lahko pustite, da se pretaka skozi vas, ne da bi se spraševali, ali mu lahko zaupate ali se počutite dolžni vrniti kompliment. Preprostemu "Hvala" lahko sledi premor, ki si omogoči čas, da ga spustite
- Naj se zazre
Če dovolimo, da kompliment pronica v naše telo, lahko pomagamo ozdraviti nekaj nevrednosti, ki jo nosimo. Življenje je manj osamljeno in prijetnejše, saj smo bolj pozorni na dajanje in prejemanje preprostih komplimentov.
Zanimiva praksa pozornosti je opaziti, kdaj nas nekdo ceni in ceni, bodisi prijazna beseda tujca ali prisrčna pohvala partnerja ali prijatelja. Kako daleč ga lahko spustiš noter
Smo družbena bitja, ki razvijajo naš občutek zase, da nas drugi ne bi cenili. Pozitivna psihologija nam govori, da s palcem navzgor izboljšuje naše počutje in nas motivira.
Cenimo sebe
Pomembno je vedeti, da je vrednotenje in cenitev samega sebe bistvenega pomena, kadar od drugih ne prihaja. Če pričakujemo ali iščemo pohvale, se lahko vrtimo in se pripravimo na zamero. Toda nekaj je treba hraniti, ko pride na naš način, pa naj se zdi še tako majhen. Kot nas opominja Ralph Waldo Emerson, "nespremenljivo znamenje modrosti je videti čudežno v skupnem."
Zapomnite si tudi, da če se počutite prikrajšani za pohvale, boste morda želeli eksperimentirati, če boste bolj radodarni pri izražanju hvaležnosti. V izjemnem pismu, ki ga je leta 1855 Ralph Waldo Emerson napisal mlademu Waltu Whitmanu, je Emerson zapisal:
»Eno osredinjeno prizadevanje, ki sem si ga prizadeval v preteklem letu, je bila redna praksa pošiljanja zahvalnih pisem neznancem - pisateljem, umetnikom, različnim ustvarjalcem -, katerih delo me je na nek način ganilo, je nekaj svetlobe osvetlilo moj dan. Za nas navadne smrtnike je tako čudovito vitalizirano, da pošiljamo in prejemamo tako majhne opomnike o človečnosti drug drugega - še posebej v kulturi, kjer je lažje biti kritik kot slavljenec. “
Dober občutek je, če hvalimo druge. In to bi lahko privedlo do več komplimentov, ki vas bodo odnesli.
Če vam je moj članek všeč, si oglejte mojo Facebook stran.
