Vedno me skrbijo moji odnosi

Iz Eqypta: Vedno me skrbijo moji odnosi s prijatelji in drugimi ljudmi in vedno zaključujem stvari glede dejanj ali misli drugih ljudi, zaradi katerih sem ravnal v nečem ali v kakšni situaciji, nato pa obžaloval, da sem potem ravnal tako ali pa ravnal napačno. Zaradi tega vprašanja se bojim začeti kakršen koli pogovor s prijatelji in živciram napako, kadar koli se pogovarjam s kom, kar se drugim na zunaj zdi, da jih sovražim ali pa nisem družaben in dolgočasen.

Prav tako nisem tip, ki bi prosil za pomoč, tudi če bi mi pri tem, ki ga preučujem, spodletelo ali bi celo vprašal za nasvet glede situacije, v kateri sem, bi ure in ure sedel in iskal rešitev na internet.

Druga težava je v tem, da sem vedno čustveno nestabilna. Moje razpoloženje se spremeni tako hitro, da me skoraj vsi ljudje, ki jih poznam, vprašajo, kaj je narobe ali če me kaj jezi, in iz neznanega razloga sovražim, da me to vprašanje veliko vprašajo .

V zadnjem času hitro pobegnem k svoji hiši, ko končam s predavanji na univerzi; Ne čakam dovolj, da bi se s komer koli pogovarjal, prijatelji mi vedno rečejo, kje si? ne vidimo vas pogosto! in potem bi si izmislil kakršenkoli izgovor.

S svojimi prijatelji sem se veliko sprl, kar je posledica moje pretirane občutljivosti in občutka, da me vedno ignorirajo in da moji prijatelji nočejo nekoga, kot sem jaz, ki bi bil morda dolgočasen in premalo smešen ali dovolj dober ali neinteligenten. Vedno omalovažujem sebe in svoje delo, zaradi česar sem bil len in sovražim študij, ker vedno mislim, da ne glede na to, koliko delam, bom vedno dobil premalo oceno.

Utrujena sem biti takšna in ne vem, kam iti, kaj storiti ali koga prositi za pomoč ...
Prosim pomagaj mi

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Čeprav diagnoze ne morem postaviti na podlagi pisma, je to, kar opisujete, v skladu s socialno anksiozno motnjo. Socialna anksiozna motnja je izjemen strah pred obsojanjem drugih v socialnih razmerah ali v storilnosti. To in nizka samozavest vam postaja vse, kar ste lahko. Kot ste že ugotovili, je zelo težko živeti.

Dobra novica je, da ste začeli prositi za pomoč, tako da ste nam pisali tukaj na . V idealnem primeru bi vam koristila neka kognitivna vedenjska terapija. Če pa to v Egiptu ni na voljo, lahko začnete na zavihku »Poišči pomoč« na naši domači strani. Kliknite »Skupnost«. Obiščite forum Anksioznost, če želite izvedeti in dobiti podporo drugih članov.

Vse, kar vem o samopodobi (in kako jo izboljšati), sem zapakiral v svojo najnovejšo knjigo »Odklepanje skrivnosti samospoštovanja«, ki jo je objavila New Harbinger Press. Morda se vam bo zdelo koristno dobiti kopijo in delati na dejavnostih.

Želim ti dobro.
Dr. Marie