Ljubezen, samomor in dobro počutje: drugi kongres Mednarodnega združenja pozitivne psihologije

Živimo v svetu, ki potrebuje našo pomoč.

Od 23. do 26. julija je v Philadelphiji potekal drugi kongres Mednarodnega združenja pozitivne psihologije. Pred dvema letoma, v posebej bednem času mojega življenja, je moj najboljši prijatelj, profesor Joel Morgovsky, predlagal, naj gremo skupaj na prvi kongres.

Nisem bil razpoložen.

Ampak sem šel in sedel v pogovoru po pogovoru in delavnici za delavnico; večinoma so bili zanimivi, ampak prosim, kdaj gremo domov?

Potem sem slišal govoriti Barbaro Fredrickson. Obstaja nekaj transformativnih predavanj, na katerih sem bil v življenju. To je bil eden izmed njih.

Barbara Fredrickson je avtorica knjige Pozitivnost, in eden vodilnih raziskovalcev na rastočem področju pozitivne psihologije. Uspela je izkoristiti raziskave o nečem, kar se imenuje razmerje Losada, in nedvoumno je pokazala, da lahko izmerimo razmerje pozitivnih in negativnih misli. Ko lahko to razmerje povečamo na razmerje 3 proti 1 pozitivno proti negativnemu, pride do premika v našem načinu razmišljanja, ki spremeni vse; prelomna točka, če želite. Pari, posamezniki, podjetja, študentje, vsi, ki lahko delujemo na tej ravni pozitivnosti, lahko v svojem življenju doživimo veliko večje dobro počutje, večjo produktivnost in dobiček v svojem poslu ter boljše ocene. Na spletu lahko opravite njen brezplačni test, da preverite lastno razmerje pozitivnosti. Toda bolj kot to je bil recept za povečanje razmerja in za dosego prelomne točke.

Od takrat sem se odločil, da spremenim razmerje. Takrat sem bil malo pod 2 proti 1. Spremenil sem, kako sem uporabil svoj dnevnik hvaležnosti, spremenil pristop k svoji praksi, da sem vključil bolj pozitivne posege za svoje stranke, in začel sistematično pregledovati raziskave o dobrem počutju in pozitivni psihologiji. Zaradi tega sem napisal ta blog za .

Marca sem formalno zaprosil za magistrski program uporabne pozitivne psihologije (MAPP) Univerze v Pensilvaniji in bil sprejet. Študij začnem septembra. Zdaj bom postal eden izmed njih.

Letošnji kongres je zbral več kot 1200 raziskovalcev in praktikov z vseh celin. MAPP je bil prvi program na svetu, ki je ponudil diplomo iz pozitivne psihologije. Letos je bilo več kot ducat programov z vsega sveta iz Afrike, Londona, Južne Koreje, Avstralije in Mehike, če naštejemo le nekatere.

Mihaly Csikszentmihaly, avtor knjige Tok: Pihologija optimalnih izkušenj, je bil tam z 20 študenti novega programa doktorskega študija na univerzi Claremont.

Delavnice so podale praktične izkušnje, ki temeljijo na raziskavah, ki temeljijo na dokazih. Na posterjih so potekale nove, zanimive raziskave na področju izobraževanja, umetnosti, vojske, invalidnosti, razvoja skupnosti in terorizma ter številnih drugih tem. Veliko razstavnih založb in programov je v razstavni dvorani razstavljalo svoja gradiva, vključno s pametnimi močmi, edinstveno knjigo, ki opisuje raziskave in posege za izgradnjo značaja, odpornosti in odnosov v mladosti.

Mnogo zunajmestnih predstavitev in raziskav kot plenarnih zasedanj ali osrednjih besed takšnih svetlečih oseb, kot sta Ed Deci, Chris Peterson in Ed Diener, je navdihnilo mednarodno množico. Obstajata pa dva najpomembnejša človeka, dr. Martin Seligman in Barbara Fredrickson, ki sta podala še posebej zanimive informacije o novih navodilih na tem področju.

Če ne poznate imena Martin Seligman, bi ga morali. Je nekdanji predsednik Ameriškega psihološkega združenja in odgovorna oseba za spreminjanje našega razumevanja depresije. Bil je pionir dela pri Učeni nemoči in sredi sedemdesetih je svet usmeril v smer zdravljenja depresije, tako da je ljudem pomagal, da so manj nemočni in bolj nadzorujejo svoje življenje. Nato se je osredotočil na Učeni optimizem in nas v začetku devetdesetih začel poučevati, kako izkoristiti elemente optimizma. Je družinski profesor Zellerbach za psihologijo na Univerzi v Pennsylvaniji in ustanovni direktor Centra za pozitivno psihologijo.

Leta 2005 je izdal knjigo z naslovom Pristna sreča to je v ospredje postavilo pozitivno psihologijo, v začetku letošnjega leta pa je objavil Razcvet, knjiga, ki pozitivno psihologijo zasidra v zgodovino psihologije. Ta knjiga ponuja neverjetno izčrpen pregled najbolj impresivnih raziskav pozitivne psihologije in vloge Seligmana in njegovih kolegov pri izvajanju na tako raznolikih področjih, kot so vojska, samomorilstvo, izobraževanje, klinična psihologija in razvoj skupnosti. Iz njegove predstavitve sta izstopali dve pobudi, prva iz njegovega dela z vojsko.

"Nikoli nismo imeli dovolj ljudi, ki so naredili samomor, ki so opravili isti test," je dejal Seligman. To zanimivo dejstvo postavlja vprašanje raziskovanja in uporabne uporabe pred nas. Dr. Seligman je pojasnil, da je njegovo delo z vojsko, kjer enake izpite opravlja 1,1 milijona vojakov, že prineslo nekaj zanimivih rezultatov. Štiriinsemdeset ljudi je storilo samomor in predhodna analiza njihovih testov kaže, da se zdi, da se pojavi profil, ki lahko identificira posameznike z visokim tveganjem. Bi lahko obstajali kakšni koristnejši podatki od informacij, ki bi lahko rešile človekovo življenje?

Začasno je Seligman razpravljal o raziskavi, na kateri temelji naša uporaba pozitivnih in negativnih besed, ter o neposredni povezavi med vrstami besed, ki jih uporabljamo, in našim počutjem v skoraj vsakem sektorju. Z Googlom sodeluje pri merjenju leksikona interneta, v bistvu načina merjenja pozitivnih in negativnih besed ter njihovega odražanja in morda napovedovanja človeškega vedenja.

Govorila je Barbara Fredrickson. Na čem dela Spopada se z najbolj zapletenimi človeškimi čustvi:

Ljubezen.

V osupljivi enourni predstavitvi je prepoznala elemente tega, kaj ljubezen je in kaj ni. To je pritegnilo našo pozornost. Dr. Frederickson je jasno povedal, da ljubezen ni: Spolna želja; posebna obveznica; zavezanost; trajno (nobeno čustvo naj ne bi trajalo večno); niti brezpogojno.

Ponudila je, da je ljubezen: "Vlaganje v dobro drugega zaradi njega samega." K temu je predstavila raziskave, ki kažejo, da je to naložbo v dobro počutja drugih mogoče razumeti kot medosebno situacijo z družbeno skupnimi izkušnjami in enim ali več pozitivnimi čustvi.

Številne značilnosti njenih raziskav so bile, na primer, kako se razlagajo nasmehi, biokemija ljubezni in nekaj, kar je imenovala "biološko vedenjska resonanca", in zaključila, da gre njena raziskava v smeri, da ljubezen vidi kot "eno samo dejanje, ki ga dva možgana. "

Predstavila je idejo, da obstaja pozitivna spirala, ki je lahko močnejša od tiste spirale negativnosti, ki jo vidimo pri depresiji.

Udeleženci kongresa so odšli z upanjem in navdihom. Zdelo se je, da si vsi želijo svoje ugotovitve vrniti v svojo državo in se zaposliti. Morda je bilo to zato, ker so vedeli, da ima dr. Pawelski prav: svet potrebuje njihovo pomoč.

Preverite tukaj več informacij o Mednarodnem združenju pozitivne psihologije

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!