Ob letih ciničnih misli

V resnici ne vem, kako začeti to, toda v mojih mislih je skoraj nenehen glas, ki me vedno spusti. Vsakič, ko naredim napako, tudi če je tako preprosto, kot da pozabim besedo v svojem govoru (tekmujem v govornih tekmovanjih), se oglasi glas in reče: "Tako si neumen, ni čudno, da te noben človek ne bo imel rad ali si želel ti mi vedno govoriš, da sem grda, ničvredna in neumna.

Mislim, da je morda nekaj od tega povezano z dejstvom, da me je mama zapustila, ko sem bil še dojenček, in glas mi to vedno vrže v obraz z besedami, kot je: "Tako si ničvredna, da si nisi mati 'ne želim te'. Imam tudi razcepljeno paleto in govorni problem (zmešam besede), zato me nenehno skrbi, da drugi mislijo name.

Vem, da prejemate veliko teh sporočil in verjetno ne boste mogli odgovoriti na moja, toda če bi lahko, bi to resnično cenil.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Obstaja veliko razlogov, zakaj morda slišite glasove. Ljudje se včasih pogovarjajo sami s sabo in to je povsem normalno. Ljudje s psihotičnimi motnjami tudi slišijo glasove, ki so pogosto kritični. Po internetu ni mogoče povedati izvora ali resnosti glasov, ki jih slišite.

Iz vašega pisma se zdi, da glasovi razlagajo vaš lasten dvom. Morda v glasovih, ki jih slišite, preprosto okrepite svoj dvom, skrbi in strahove. Vendar bi vas moral psihoterapevt oceniti, da boste bolj razumeli naravo glasov.

Za vse ljudi je ključnega pomena, da ne dovolijo, da bi v njihovih mislih obstajale napačne misli.Z drugimi besedami, kritično pomembno je, da verjamemo le v tisto, kar je resnično ali resnično. Na primer, dovolili ste si napačno misel, da vas mati ni hotela, ker vas je zapustila. Ne vem, kaj je res v vašem primeru ali zakaj vas je mati zapustila, vendar je nespametno sklepati, da vas je zapustila, ker vas ni hotela.

V mnogih, mnogo primerih, ko se mati odpove otroku ali ga opusti, to nima popolnoma nobene zveze s tem, kako mati ljubi ali si želi svojega otroka. Včasih je odpoved otroku materina ljubezen do konca, ker ve, da preprosto ne more skrbeti za otroka, kakršnega si želi in želi za svojega otroka. Včasih je mati slabega fizičnega ali duševnega zdravja. Včasih je mati obupno revna in želi otroku boljše življenje. Morda je bila mati zaradi družine ali vere prisiljena odreči se otroku, ki ga ima tako obupno rada.

Resničnost v vaši situaciji je, da preprosto ne veste, zakaj se vas je mama odrekla. In to so misli, ki bi vam morale napolniti glavo. Morali bi razmišljati: "Ne vem, zakaj me je mama opustila in morda nikoli ne bom vedel." Ne bi smeli razmišljati: "Odpovedala se mi je, ker sem bil ničvreden."

Popolnoma iskreno, sploh ne veste, zakaj se vas je mama odrekla. Najverjetneje se vam je odrekla zaradi svojih osebnih težav. Morda je bila premlada, preveč neumna, odvisnica od mamil, kultna članica, prešibka, da bi se lahko uprla okolici in nešteto drugih razlogov, ki se odražajo na vaši materi in ne na vas. Vi in vsi drugi se morate zavedati, da ne moremo verjeti v tisto, kar ni res. Ne morete verjeti, da ste ničvredni, odkar se vas je mama odrekla. Preprosto ne veste, zakaj se vam je odrekla in ne morete sklepati, da se ne morete izkazati za resnico.

Tragedija lažnega mišljenja je, da vas lahko zadrži v življenju. Ljudje, ki ne mislijo visoko nase, pogosto bistveno podcenjujejo svoje sposobnosti in morda nikoli ne uresničijo svojega resničnega potenciala.

Glavna težava negativnega lažnega razmišljanja je tveganje, da postanete lastni sovražnik. Nekdo, ki poskuša izboljšati svoje življenje, pa se sooča z nenehno napačno mislijo, da niso dobri. Naučite se spremeniti svoje razmišljanje, da bo bolj v skladu z resničnostjo. Pravzaprav je to osnova kognitivne terapije. Kognitivni terapevti ocenijo posameznikovo razmišljanje, prepoznajo kognitivna izkrivljanja in ga nato uskladijo z resnico.

Priporočal bi obisk psihoterapevta. Terapevti so specializirani za pomoč posameznikom z zelo težavami, s katerimi se spopadate. Negativno razmišljanje je lahko tudi znak depresije. Terapija vam lahko neizmerno pomaga in znatno izboljša kakovost vašega življenja. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju