Bodite pozorni! 3 nasveti za iskanje osredotočenosti vsak dan
Leta 1971 je družboslovec Herbert Simon opozoril: »Kaj informacije porabljajo, je precej očitno: požrejo pozornost prejemnikov. Zato bogastvo informacij ustvarja revščino pozornosti. "
In to je ravno nasprotno od tega, kar želite, ko poskušate svojim idejam dati življenje. Sposobnost pozornosti je bistvenega pomena pri zagotavljanju pomembnega dela. Daje nam konkurenčno prednost v današnjem svetu, ki ga vodi moteč dejavnik.
V Upravljajte svoj vsakdan: ustvarite svojo rutino, poiščite svoj fokus in izostrite svoj ustvarjalni um, uredila Jocelyn K. Glei, skupina avtorjev in voditeljev misli deli svoje strategije ustvarjanja sredi zasedenega, brenčečega sveta. Spodaj je nekaj nasvetov iz te dragocene knjige.
Metoda blokade žarišča
Ta nasvet prihaja od Cal Newport, profesorja na univerzi Georgetown in avtorja knjige Tako dobro, da vas ne morejo prezreti. Predlaga, da ustvarite bloke za fokus ali vnaprej dogovorjene sestanke, da se osredotočite na svoje pomembne projekte.
Z drugimi besedami, večino dni na koledarju neprekinjeno blokirate precej časa za izvajanje kreativnih projektov. Bloke osredotočanja si predstavljajte kot delovni sestanek. Čas je brez pogovorov.
Torej, kot piše Newport, če se nekdo poskuša dogovoriti z vami med blokado ostrenja, lahko rečete, da ste že rezervirani. Če nekdo reče, da se na e-pošto ne odzivate dovolj hitro, pravi, da imate dober izgovor: "Celo jutro sem bil rezerviran in to zdaj šele vidim."
Sprva je lahko dolgotrajno delo dolgotrajno. Newport predlaga, da začnete z majhnimi bloki osredotočenega časa, kot je ura. Nato vsakim dva tedna vsakemu bloku dodajte 15 minut. V tem času se osredotočite izključno na svoje delo - brez družabnih medijev ali e-pošte ali drugih motenj.
Če mislite, da vas bodo moteče motnje v spletu premamile, delajte s pisalom in papirjem, pravi Newport. In poskusite spremeniti kulise, na primer drugo sobo v vašem domu ali knjižnici. (Laura Vanderkam razmišlja o svojih vsakodnevnih potovanjih v knjižnico kot o mini pisanju.)
Pozitivne motnje
E.B. White je dejal: "Ustvarjanje je delno le odprava velikih in majhnih motenj." Na srečo vam ni treba odpraviti vse motenj. Po besedah Erin Rooney Doland, odgovorne urednice bloga Unclutterer.com in avtorice knjige, se lahko z motečimi motnjami borite z dobrimi. Odstranite svoje življenje v enem tednu.
Pozitivna motnja lahko vključuje nastavitev časovnika za nalogo ali podelitev nepovezane nagrade za dosežek, piše ona. Na primer, po končanem projektu lahko v sobi za oddih dobite nekaj za jesti ali piti.
Odmor za možgane
V svoji raziskavi na Kalifornijski univerzi dr. Kimberly Elsbach in Andrew Hargadon sta ugotovila, da se je ustvarjalnost posameznikov povečala, ko so preklapljali med zavestnimi in nespametnimi dejavnostmi. To je zato, ker preklop možganom oddahne.
Po mnenju Dolanda "prehod s čuječega na brezsmiselno delo daje možganom čas, da v sproščenem stanju obdelujejo zapletene težave in obnavljajo energijo, potrebno za naslednji krog čuječega dela."
Raziskovalci so nesmiselne naloge opredelili kot dejavnosti, kot so izdelava fotokopij, čiščenje opreme in razpakiranje zalog. Pozorne naloge, piše Doland, so "temeljne naloge reševanja problemov in iznajdb, ki se nanašajo na neko službo ali ustvarjalna prizadevanja."
Navdih ne udari samo. Pri tem moramo delati. Ideje se nam lahko pojavijo v glavi. Vendar si moramo prizadevati za njihovo izvajanje. (Kot piše Scott Belsky, avtor in ustanovitelj Behance.net, "Moja mantra je bila vedno:" Ne gre za ideje, temveč za uresničitev idej. ")
Torej pomaga imeti pri roki strategije za odpravljanje motenj in hrupa. Na ta način se lahko osredotočite na tisto, kar je zares pomembno: uresničevanje vaših idej.
