7 nasvetov za umirjanje hrupa življenja

»Pozabite na svojo življenjsko situacijo in bodite pozorni na svoje življenje. Vaša življenjska situacija obstaja pravočasno. Tvoje življenje je zdaj. Vaša življenjska situacija je umna. Vaše življenje je resnično. " - Eckhart Tolle

Stvari se v vsakdanjem življenju pogosto zmedejo. Kar čutite, da morate storiti, in kaj bi morali početi zase, je pogosto daleč narazen. S toliko motečimi dejavnostmi, toliko misli se dogaja, ni čudno, da se zdi, kot da si vrtite kolesa. Kako se lahko vrnete na pravo pot in vas neha preusmerjati vsako povpraševanje, s katerim se soočate?

Tu je nekaj nasvetov za umirjanje hrupa, motečih dejavnikov in življenjskih misli.

Zajezite noter.

Pomaga vam spet usmeriti vašo pozornost, tako da jo osredotočite na dogajanje tukaj in zdaj. Vse te druge stvari? To je le miselni vrtinec. Nič dobrega ne moremo obsediti nad vsako stvarjo. Edini izhod iz te umske zmede je povrnitev občutka miru in miru, ki prebiva v vas. Potem boste lahko pozorni na trenutek, poiščite bogastvo in dobroto ter smisel življenja, kakršno obstaja v sedanjosti. Res je namreč, da živite samo v sedanjosti. Ne morete fizično prebivati ​​preteklosti ali se premikati v prihodnosti. Potovanje skozi čas ni mogoče - vseeno še ne. Resničnost je tukaj in zdaj. Kako se boste odločili živeti svoje življenje, je odvisno samo od vas. Te odločitve ne more sprejeti nihče drug - čeprav bodo nekateri poskušali vplivati ​​na vas.

Vzemite si čas za razmislek.

Vsak dan si vzemite čas za nekaj samorefleksije. Pojdite v mirno sobo, kopalnico ali zunaj v naravo in se udobno namestite in mirujte 5-10 minut. Na dnevnem redu naj vam ne bo drugega kot ta mirni čas za vas. Dovolite svojim mislim, da pridejo in odidejo, in potrdite miselne stvari, ki vas želijo iztiriti, nato pa jih spustite, nežno, brez jeze ali presoje. To boste spoznali s prakso. Rezultat bo sposobnost vrnitve v sedanjost manj moteni in bolj usklajeni s trenutkom.

Odpravite nepotrebne zahteve glede svojega časa.

Osvobodite se preveč zahtev. Nehajte govoriti da vsem, kar drugi zahtevajo od vas. Spoznajte svoje meje in bodite odločni, da imate pravico reči ne. Tako dobite malo prostora za dihanje in se izognete sprejemanju obveznosti, za katere nimate časa, energije ali želje. Sprva je morda težko, še posebej, če se še nikoli niste uveljavili na ta način, vendar imate vso pravico in to morate storiti za svoje dobro počutje.

Naučite se določiti prednostne naloge.

Dajte prednost temu, kar je smiselno in si zasluži vašo pozornost. To vam bo pomagalo, da se ne boste izgubili v podrobnostih nekega projekta ali naloge, ki je bolje, da jo prepustite nekomu drugemu ali pa jo lahko rezervirate za pozneje. Ko imate jasen občutek, kaj je treba storiti in kdaj, je manj verjetno, da boste občutili pritisk, da se lotite naslednje. Bolj boste nagnjeni k temu, da ostanete v sedanjosti in se potrudite v svojem življenju zdaj.

Bodite pripravljeni prositi za pomoč.

Prositi za pomoč. Prav je, da zaprosite zakonca, partnerja ali bližnje, da podprejo vaša prizadevanja za poenostavitev življenja. Dogovorite se, da si naloge enakomerno razdelite, da ne bi bremenile nobene osebe. To ne ustvarja le nekaj prostora za dihanje, temveč služi tudi za izboljšanje splošne življenjske situacije. Vsem koristi malo manj kaosa in več trenutkov harmonije.

Zmanjšajte uporabo elektronike in socialnih medijev.

Ostati povezan je dobro, vendar prekomerna uporaba vseh teh priročnih elektronskih naprav in obsedenost z družabnimi mediji le poveča hrup življenja. Ključno je ravnotežje. Eden od načinov za preprečevanje pretirane uporabe je odstranitev skušnjave.Namesto da pametnega telefona postavite na doseg, ga pustite v predalu pisalne mize po sobi, izklopljenega ali utišanega, da ne boste samodejno privlačeni, da sprejmete dohodne klice ali se odzovete na nenehne tvite.

Vadite potrpljenje.

Brez dvoma so vas življenjske zahteve včasih zavezale v vozle, dirkate po rokih, zaskrbljene, da boste razočarale druge, nestrpne, da boste od drugih dobili potrebne informacije, in poskušate ostati na vrhu. Ne samo, da je ta misel frustrirajoča, ampak tudi samoporazna. Bolj ko pritisnete, bolj razočarani in zaskrbljeni boste verjetno postali. Ko v svoje življenje vnesete potrpljenje, je tako, kot da pritisnete gumb za vrnitev v računalniku, končate stavek in si naredite premor, preden nadaljujete z naslednjo mislijo, dejanjem ali besedo. Vadba potrpežljivosti vam pomaga, da bolj sprejemate druge in sebe, vzbuja občutek za perspektivo in gladi nekatere tiste grobe in razburljive robove življenja.