Srečno novo leto 2017!

Ko imamo za seboj še eno leto, se moramo v letu 2017 zelo veseliti duševnega zdravja. Največja zmaga nekaterih ljudi z duševnimi boleznimi je bila sprejetje zakona o zdravilih 21. stoletja, zakona, ki vključuje delne popravke in predelavo nekaterih načinov, kako ameriška zvezna vlada podpira duševno zdravje.

Toda z novim letom smo izgubili tudi veliko čudovitih ljudi, ki so pomagali podpirati duševno zdravje, nazadnje Carrie Fisher. Predvidevam, da je narava časa, ki koraka naprej, ki je seveda ni mogoče ustaviti. In v tej državi smo imeli nekaj političnih sprememb, ki očitno odpirajo večje razlike med državljani. Lansko leto je bilo leto, ki si ga bomo zapomnili v zgodovinskih knjigah, toda resnično vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je: ali si ga bo zapomnilo v svoji osebni zgodovinski knjigi?

Navsezadnje je za večino izmed nas najbolj pomembno, kaj se nam osebno zgodi v našem življenju. Spremembe vlad, spremembe zakonov, spremembe politik - večina teh ponavadi ne vpliva na nas posamično. Kaže, da najbolj vplivajo na naše vsakdanje življenje, so veliki stresorji: bolezen, izguba ljubljene osebe ali tesen odnos, zaposlitev ali izguba službe, poroka, selitev ali velik osebni dosežek (kot je npr. pridobiti diplomo ali končati nekaj, s čimer ste delali leta). To so stvari, ki jih označujemo v svojih knjigah o osebni zgodovini. Tako se običajno spominjamo preteklih let.

Če že spomnimo, če sprejemate nekaj sklepov za novo leto, upoštevajte našo običajno postavko - držite se merljivih, konkretnih, manjših, realnih sprememb. Ne recite: "Letos bom shujšal in bom super suh!" Namesto tega poskusite: "Vsak dan se bom odločil za bolj zdravo prehrano, vsaj 3-krat na teden telovadil in si prizadeval za bolj zdravo samopodobo." Štetje kilogramov običajno ni dobra strategija. Velike spremembe so težke, majhne pa zahtevajo tudi predanost in redno čuječnost. Če bi bile spremembe enostavne, bi knjige o samopomoči nadomestile psihoterapijo pred 40 leti!

Bližje domu smo videli, kako Psych Central še naprej raste in v letu 2016 dosega več kot 80 milijonov ljudi. To je ogromno in ponižanje številka ena, nad katero se resnično ne morem zaviti, ko pomislim, kakšna majhna, tesno povezana ekipa ohranja spletno stran. Tako sem hvaležna in cenim vse, ki nas obiskujejo skozi vse leto - in svoje osebje, brez katerega ne bi mogla.

V preteklem letu smo lansirali nov podcast, The Psych Central Show. Oglejte si arhive in oddaji prisluhnite! Če vam je všeč, cenim, da ste se naročili na oddajo v iTunes ali prek trgovine Google Play Music in o tem povedali prijateljem.

Vsem našim zvestim, rednim bralcem Psych Central-a želim lepo srečno novo leto!

Upam, da je leto 2017 dobro za vas in vaše prijatelje in družino. Naj bo leto polno stvari, ki vam prinašajo več sreče v življenju, in če se boste odločali, upam, da jih boste lahko držali!

Mi tukaj v Psych Central vam želimo, da bi bili zelo uspešni pri vsem, kar počnete.

In če potrebujete malo pomoči pri svojih odločitvah ali izkoristite novo leto, si oglejte naš letni novoletni vodnik. In si oglejte nekaj zadnjih vnosov:

• 6 načinov za ustvarjanje (in ohranjanje) novoletnih sklepov v letu 2017

Prehod od novoletnih zaobljub k določanju namenov: 5 nasvetov za lažji začetek

• Pozabite na cilje "Novo leto, jaz nova" - raje se osredotočite na življenjske navade
• 12 preprostih novoletnih zaobljub
• Spreminjanje novoletnih resolucij v zdrave navade, ki trajajo z večjo lahkoto in manj volje
• 10 zanesljivih načinov, kako ohraniti novoletne odločitve