5 odločitev, zaradi katerih boste lahko srečnejši

Nedavne študije o sreči kažejo, da priljubljenost, vpliv in denar ne naredijo ljudi najsrečnejših - čeprav naša kultura kaže drugače.

Namesto tega so na vrhu seznama avtonomija, življenjski namen in odnosi.

V svoji novi knjigi Izbira sreče: pet odločitev, ki vas vodijo od kraja, kamor želite biti, Marilyn Tam sporoča, kaj se je v raziskavah in z bolečimi izkušnjami naučila, kako biti srečna, zdrava in imeti uravnoteženo življenje.

Katerih pet odločitev vas lahko naredi bolj srečne?

Marilyn: Raziskave so pokazale, da je človek najsrečnejši, najbolj zdrav in najuspešnejši, ko pozitivno vpliva; skrbi zase fizično, duševno, duhovno in ima ljubeče odnose.

Vsak dan sprejmemo pet odločitev, ki nam prinesejo več sreče: s čim se odločimo in kako ravnamo s svojim:

1. Telo
2. Odnosi
3. Denar
4. Duhovno življenje
5. Skupnosti

Poznavanje vašega življenjskega namena vam bo pomagalo pri dodeljevanju ustrezne količine energije in pozornosti vsakemu od teh petih ključnih vidikov vašega življenja.

Dinamično ravnovesje je tisto, k čemur stremimo - ne moremo vsega, lahko pa prilagodimo vire, ki jih namenimo posameznemu delu svojega življenja v vsaki fazi našega življenja. Situacije in prednostne naloge se sčasoma spreminjajo, vendar nas bo vodilo, če vemo, zakaj smo. Če se zavedamo, kaj se odločimo, lahko od drugih dobimo odkup in sodelovanje lažje kot kadar delujemo brez zavedanja.

Načrtno se lahko odločamo in načrtujemo, ko se zavedamo lastnih vrednot, namesto da bi se preprosto odzvali na zunanje sitnosti in dogodke. Ko poznate svoje osebne prednostne naloge, lahko naredite korake za dosego dinamičnega ravnovesja in življenja, o katerem ste od nekdaj sanjali. Sreča in notranji mir sta vaša, ko izberete tisto, kar je v skladu z vašim življenjskim poslanstvom.

Katerih pet odločitev lahko naredi nesrečne?

Marilyn: Nasprotno, če ignoriramo ali pretirano poudarimo eno ali več od petih glavnih komponent našega življenja, bo prišlo do neravnovesja in negativnih posledic - nesreča bo zagotovo sledila. Zanemarjanje ali zloraba našega telesa, odnosov, denarja, duhovnega življenja ali skupnosti bo sčasoma povzročila bolezen, čustveno stisko, finančne težave in občutek praznine.

Na katere tri načine lahko preprečite nemogoča pričakovanja?

Marilyn: Trpimo zaradi stresa, ko poskušamo izpolniti nemogoča pričakovanja fantazijskega življenja, kot je prikazano v medijih. Tam vidimo, kako naj bi bogati, slavni in privilegirani živeli očarljivo, lepo in brezskrbno življenje brez ničesar tako vsakdanjega kot perilo ali računi za plačilo.

Kljub temu se te iste zvezdnice dejansko spopadajo z mnogimi istimi izzivi, ki jih imamo - zdravstvene težave, konflikti v odnosih in ja, tudi denarne težave. Resnično življenje ni televizija ali internet; dvomite v neprestano bobnanje tega, kar naj bi nas osrečilo. Tu so trije preprosti načini, kako se premakniti iz občutka, da morate doseči pričakovanja, ki jih vsiljujejo zunaj.

1. Uporabite svoj življenjski namen za vodenje svojih odločitev in v enačbo vključite svoje dobro počutje. Dvomite v zunanje predpostavke; so res najboljši zame?
2. Ustavite se, preden se lotite tega, za kar čutite pritisk. Globoko vdihnite, skomignite z rameni in premikajte roke in noge, da sprostite tesnost telesa, nato se vprašajte, kaj bi se zgodilo, če tega ne bi storil zdaj? Spoznali boste, da obstajajo druge možnosti, namesto da bi krotko storili pričakovano.
3. Smej se! Iščite humor v nemogočih pričakovanjih, kar bo zmanjšalo vašo tesnobo. Preglejte situacijo z večjo perspektivo in se odločite, s katerimi boste dolgoročno dobili tisto, kar resnično želite.

Končno vsi vemo, kaj je za naše najvišje dobro; da je modrost ves čas v nas. Vzemite si nekaj miru in poslušajte svoj notranji glas. Izklopite vse zunanje "napake". Preživite čas v naravi, meditirajte in beležite svoje misli. Ne pozabite, kaj je za vas najpomembnejše. In ko se boste prepustili nemogočim zunanjim pričakovanjem, boste presegli lastno predstavo, kako srečni ste lahko!

Tam je mednarodni prodajni avtor, govornik, podjetnik, humanitarec in nekdanji izvršni direktor Avede, predsednik Reebok Apparel Products & Retail Group in podpredsednik Nike ter ustanovitelj in izvršni direktor fundacije Us. Dosegljiva je na spletnem mestu www.MrelynTam.com.

Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!