Kako si vzeti čas za stvari, ki jih resnično želite početi

Med delom, opravki in opravki (kot so perilo, nakupovanje v trgovinah in pometanje tal) se mnogi med nami počutimo kot, da imamo zelo malo časa za stvari, ki jih resnično želimo početi. Menimo, da imamo zelo malo časa za obiskovanje tečaja joge, odhod na večerjo ali dva, sprostitev na kavču ali ustvarjalni projekt.

Se pravi, ko smo preverili nujne stvari s svojih seznamov, se že vlečemo v posteljo, ker je pozno.Prepozno.

Torej, če imamo komaj dovolj časa za to, kar počnemo v resnici potrebujejo kako hudiča bomo imeli čas za stvari, ki jih v resnici imamo želim narediti?

Spodaj je osem nasvetov za odgovor na to vprašanje.

Pozabite na tradicionalni seznam opravkov. Po besedah ​​Holly Reisem Hanne, ustvarjalke dela The Work at Home Woman, so tradicionalni seznami opravil problematični, saj redko vključujejo čas. Kar pomeni, da je na vašem seznamu vse preveč enostavno zapisati 10 nalog, ki jih ne morete opraviti v enem dnevu (ali dveh).

Z drugimi besedami, niste premišljevali, kdaj boste te stvari dejansko počeli - in kako dolgo bodo te stvari trajale.

Namesto seznama opravil je Hanna predlagala blokado časa. To zagotavlja "podroben načrt, ki vsebuje vse vaše vsakodnevne opravke, sestanke in projekte ter čas, potreben za izvedbo vsakega od njih, ne da pa prostora za preseganje časa," je dejala.

Na primer, v načrtovalcu lahko napišete, da od 8. do 9. ure vadite jogo. Od 9.30 do 11.30 delate pri pisanju projekta.

Hanna raje precenjuje, koliko časa bo trajalo opravilo, zato se ne načrtuje preveč.

O svojih osebnih prioritetah razmišljajte kot o pogajanjih. Natančneje, svoje glavne prioritete obravnavajte kot sestanke, ki jih ne morete preklicati, kot sestanke, ki jih zaščitite na svojem koledarju, je dejala Morgan Tyree, strokovna organizatorka in avtorica prihodnje knjige Vzemite si čas: določite svoje prioritete, zmanjšajte stres in povečajte produktivnost.

Opozorila je, da so te prioritete lahko vse od mesečne masaže do čiščenja garaže do dohitevanja prijatelja. Morda obiskujejo tečaj plesa, odhajajo z mamo na nakupovanje, se udeležijo odprtja galerije in se učijo klavirja. Razmislite o dejavnostih, ki bi jih radi opravljali, za katere dovolite, da se druge naloge pretakajo, ker niso nujne ali nujne (pa vendar so).

Naredi to najprej. »Najboljši način, da si zagotovite čas za svoje najpomembnejše dejavnosti, je, da jih opraviteprej dan teče, «je povedal Craig Jarrow, trener, govornik in ustanovitelj Time Management Ninja. "Tako boste lahko opravili svoje glavne naloge in cilje, preden se bo kaos vašega dne prekinil."

Seveda, je opozoril Jarrow, jutranje ure ne bodo delovale pri vseh prioritetah - kot na primer zmenki. Toda za dejavnosti, kot sta vadba in ustvarjalno delo, "so to lahko čarobne ure ..."

Zapravljanje časa oddajte zunanjim izvajalcem. Ko slišite besedo »zunanje izvajanje«, boste morda pomislili na varuške s polnim delovnim časom, je dejala Hanna, avtorica knjige Upravljanje s časom v 20 minutah na dan: enostavne strategije za povečanje produktivnosti, krepitev ustvarjalnosti in prilagoditev časa po svoje.

Vendar pa je danes, je poudarila, lahko manjše naloge, ki še vedno vzamejo veliko časa, na primer nakupovanje v trgovinah, pralnica in dvorišča - oddala zunanjim izvajalcem - vse iz naših telefonov. "Aplikacije na zahtevo omogočajo enostavno in cenovno ugodno odstranjevanje neželenih nalog s seznama opravil."

Hanna je navedla te primere: Instacart za nakupovanje v trgovinah; LawnStarter za delo na dvorišču; in TaskRabbit za izvajanje nalog, čiščenje, sestavljanje pohištva, manjša popravila, raziskovanje in druge naloge. Obstaja celo aplikacija za sprehajanje psov, imenovana Rover.

Ustvarite seznam »prenehaj s tem«. « Podobno razmislite o stvareh, ki bi jih radi prenehali delati, zamisel Hanne od avtorice Danielle LaPorte To lahko presega naloge in naloge, ki bi jih radi oddali zunanjim izvajalcem.

Na primer, Hannin seznam vključuje: pomikanje brez namena, skrb za stvari, ki jih ne more spremeniti, ogled videoposnetkov za ustvarjanje receptov, branje negativnih komentarjev na članke in brezumno preverjanje pametnega telefona.

Kaj boš nehal početi?

Aktivnost dodajte v ustaljeno rutino. »Včasih bistvene stvari zdrsnejo, ker jih odložimo, misleč, da jih bomo storiliko se približamo temu, «Je povedal Jarrow, avtor prihodnje knjige Ninja za upravljanje s časom: 21 pravil za več časa in manj stresa v vašem življenju. Toda le redko se mu izognemo. Pomaga lahko, da to dejavnost povežete z nečim, kar samodejno počnete vsak dan.

Na primer, želite prebrati več, zato si nadenete pižamo, umijete si obraz, umijete zobe in očistite zobno nitko ter nato 20 minut berete pred spanjem. Ali pa delate na svojem romanu, potem ko med odmorom pojeste kosilo.

Načrtujte aktivnosti za isti čas vsak dan. "To se morda sliši togo za vaš urnik in naj bi bilo tako," je dejal Jarrow. To je zato, ker vaša želena aktivnost postane pričakovani del vašega dne, je dejal.

Na primer, pišete vsak dan od 9. do 11. ure, berete vsako jutro od 7. do 7.30 ali pa se s svojim zakoncem odpravite na 30-minutno vožnjo s kolesom ob 19. uri.

Razmislite o dolgoročnih učinkih. Tyree je opozoril, da se večina od nas ne zaveda, kako lahko "odziv z da ali ne ima učinek valovanja - pozitiven ali negativen - na vaš razpoložljivi čas." Rekla je na primer, da če rečete ne sprejemanju službenih klicev in sporočil po urah, imate več časa za samooskrbo in osebne odnose.

Se pravi, bodite zelo namerni pri dejavnostih, ki jih sprejemate in zavračate. Poskusite si ogledati dlje in razmislite o valovalnih učinkih svojih odločitev. S tem lahko samo odprete čas, za katerega se sploh niste zavedali.

Če si vzamemo čas za stvari, ki jih resnično želimo početi, moramo ponovno ovrednotiti svoj urnik, pristop in svojo perspektivo. Ali počnete stvari, ki jih lahko dejansko oddate zunanjim izvajalcem ali jih prenesete? Ali pravite povabilom ali obveznostim, ki jim lahko odgovorite ne? Lahko popravite svoj urnik? Ali lahko svoje dejavnosti samooskrbe začnete razumeti kot samoohranitev (namesto razkošja in privoščljivosti)?

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!