Jesti svojo senco, v čast dneva mraka

Soočiti človeka s njegovo senco pomeni pokazati mu lastno svetlobo. Ko je nekdo nekajkrat izkusil, kako je soditi med nasprotji, začne razumeti, kaj pomeni jaz. Kdor zazna njegovo senco in njegovo svetlobo, hkrati vidi sebe z dveh strani in tako pride na sredino.

Zaničevani jaz, zatajeni jaz in senca: Psihologija je v vseh oblikah priznala temno plat naše osebnosti. To je tudi v literaturi (Dr. Jekyll in gospod Hyde) in v filmih (Črni labod) lahko najprej spoznamo senco. Psihologija nas že dolgo poskuša spraviti k njej. Obstaja pot. Končni način spopadanja z njo je, da ga pojemo.

Učinek sence, vodilni duhovni zdravilci našega časa - Deepak Chopra, Debbie Ford in Marianne Williamson - je eno najnovejših prizadevanj, da bi ljudje to idejo razumeli. Ponujajo recept, kako se vrniti v senčne vidike sebe. Je priljubljena različica tega, o čemer je Jung govoril v boju za osebno ali kolektivno (arhetipsko) senco. Da bi postali celi, moramo asimilirati svojo temo ali, kot rečeno, jesti senco.

V intervjuju s Scottom Londonom iz leta 1998 je Connie Zweig, avtorica knjige Romanciranje sence, pojasnjuje svojo zbirko zgodb ljudi, ki so integrirali svojo osebno senco. Zdi se, da zelo sledi ideji, ki jo je izpostavil Jung, da nas lahko [[E] tisto, kar nas draži zaradi drugih, pripelje do razumevanja nas samih. “

Uživanje lastne sence

Če bi radi poskusili okus lastne sence, naj vam ponudim recept, ki ga uporabljam pri poučevanju podiplomskih študentov. Tukaj je vaja, s katero jim pomagam pri malici vsaj majhen del lastne sence:

1. Zapišite tri osebe, ki jih resnično ne marate. Ljudje, ki jih prezirate, s katerimi se prepirate, jih jezijo. Toda ne izberite nekoga, ki ga lahko prenašate. Izberite najtežje, ki jih lahko.
2. Zdaj natančno zapišite, kaj vam pri njih ni všeč. Njihova aroganca ali odmaknjenost ali jeza ali vseznanje ali kar koli drugega. Bolj natančni kot ste, boljši ste.
3. Oglejte si najhujšega iz skupine. Upoštevajte, kaj se zgodi, ko pomislite nanj ali nanjo. Ena od stvari, ki se jo boste zavedali, je, da imate telesno reakcijo. Vaše telo se odziva na prisotnost te osebe. Morda želodec, ramena ali vrat. Nekaj ​​o njih se nahaja v vašem telesu. Ugotovite, kje je to. To bo znak za vas v prihodnosti, ko bo v vaši prisotnosti aktivator senc.
4. Tu je zabavni del. Poglejte lastnosti, ki ste jih opazili pri osebi, ki vam je izjemno ne mara. Zavedali se boste, da ste svoje življenje zelo verjetno posvetili temu, da niste nič takega kot ta oseba. Značilnosti, ki ste jih prepoznali, so tiste, za katere ste se zavestno ali nezavedno zavezali, da jih ne boste prikazovali.
5. Bojite se, da bi postali podobni njim, ker ste že imeli nekaj izkušenj z njimi ali takimi, kot so oni, kjer ste bili ranjeni. Če se želite distancirati od tega, da bi bili kdaj podobni osebi ali ljudem, ki so vas prizadeli, ste postali ravno nasprotno.
6. A če je nasprotno, pomeni, da ste ravno toliko ujetnik, kot če bi postali kot oseba. Za vedno ste prisiljeni, da jim niste podobni. To pomeni, da niste oni, vendar tudi niste vi.
7. Če pa vam uspe, da niste takšni kot oni, izgubite. Ker v prizadevanju, da bi se distancirali od tega, česar nočete postati, ne postanete pristni vi. Ni dovolj, da nismo podobni njim. Pomembno je ugotoviti, kdo ste.
8. Držite to osebo v mislih in vedite, da je tisto, kar čutite do nje, dejstvo, da vaše telo zadrhti, ko pomislite nanje, zato, ker se bojite, da je kaj takega v vas. Občutek izvira iz vas, ne oni. Drugi jih lahko vidijo in ne čutijo ničesar podobnega temu, kar počnete. Občutek, ki ga imate zanje, je vaš, da ga preučite.
9. Tu je okusen del. Ponovno preglejte lastnosti osebe, tokrat pa sprejmite, da so to lastnosti, ki ste se jih v življenju najbolj pazili. Njihova aroganca ali jeza ali odmaknjenost so stvari, ki v vas prebivajo kot potenciali, zato se tako ostro borite proti njim.
10. Na koncu si predstavljajte, kako bi bilo, če bi si dovolili sprejeti, da so ti elementi znotraj vas - del vas, ne pa nekatere tuje lastnosti, ki so v drugi osebi. Poskusite se sprejeti s temi lastnostmi - tisti del vas, ki lahko sprejme te nasprotje, vi, ki ste mu predani, da ne bi bili, in vi, ki se teh lastnosti bojite.

Majhna knjiga o človeški senci, avtorja pesnika in avtorja Roberta Blyja, je čudovit uvod v temo in vam bo zbudila apetit po senčnem bifeju. In Lastništvo lastne sence: Razumevanje temne strani Psihe Jungian, Robert Johnson, čudovito razume in prikaže, kaj se zgodi, ko lahko vključite obe strani psihe. Uporablja Vennov diagram dveh prekrivajočih se krogov, da poudari, da se resnični jaz pojavi, ko se prekrivata nasprotni značilnosti nas samih. Če si predstavljate, da se en krog rumeni in drugi modri seka, bi bil nastali prostor v obliki mandljev in zelene barve. Grafika je tista, ki nam pomaga razumeti, kaj je Jung mislil, ko je rekel:

Kdor zazna njegovo senco in njegovo svetlobo, hkrati vidi sebe z dveh strani in tako pride na sredino.

Za uživanje sence je treba radikalno sprejeti, kdo v resnici smo, koga ali kaj se bojimo postati in kaj smo storili, da se to ne bi zgodilo. Če asimiliramo senco, jo pojemo in jemljemo, namesto da jo projiciramo na druge, postanemo celi in pristni.

Dober tek.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!