Bi se radi počutili srečnejše do konca dneva?
Ali potrebujete spodbudo za srečo - zdaj? V tem primeru si oglejte ta meni z možnostmi in se odločite. Ne pozabite, več kot se lotevate, večji spodbudo boste deležni.
Ko se počutite modro, je težko zbrati fizično in duševno energijo za stvari, ki vas naredijo bolj srečne. Zdiranje pred televizorjem ali kopanje v kadi sladoleda se zdi lažje rešiti.
Vendar raziskave kažejo (in veste, da je res), da to niso poti do boljšega počutja.Preizkusite nekaj možnosti spodaj. Bolj ko se potiskate, bolje se boste počutili; če pa se ne morete spoprijeti z veliko nalogo, naredite nekaj malega.
Že majhen korak v pravo smer vas bo dvignil.
V skladu z mojo revolucionarno formulo sreče, da bi bili srečni, morate v ozračju rasti razmišljati o tem, da se počutite dobro, se počutite slabo in se počutite prav. Kaj te vleče dol? Je to pomanjkanje zabave, povezanosti? Ali čutite veliko krivde, dolgočasja ali jeze? Se vam zdi, da v vašem življenju nekaj "ni v redu"? Se počutite stagnira ali zataknete? Usmerite svoja prizadevanja v odločitve, ki bodo največ prispevale k obravnavi tega, kar v vašem življenju ne deluje.
Vaš izbor možnosti - zavežite se, da boste izvedli čim več elementov:
Prijatelji
__ pokličite ali pošljite e-pošto svojemu najbližjemu prijatelju
__ pokličite ali pošljite e-pošto trem prijateljem, s katerimi že nekaj časa niste govorili
__ izsledite starega prijatelja, ki se je oddaljil od vašega življenja
Zabavno
__ v koledar dodajte zabavno stvar
__ bolje, v koledar dodajte zabavno stvar, ki vključuje druge ljudi
__ najbolje, v koledar dodajte zabavno stvar, ki vključuje druge ljudi, ki počnejo kaj zunaj
Izziv
__ omislite si temo, za katero bi radi vedeli več (bodite iskreni! nekaj takega res vas zanima!) in preživite 15 minut na internetu, ko o tem prebirate
__ naredite korak k pridobitvi novega znanja, ki ga želite - raziščite tečaje italijanščine v svoji soseščini, raziščite Photoshop
__ če se nikakor ne morete domisliti ene same teme, ki vas zanima, obiščite dve knjigarni (eno ogromno verigo, eno samostojno) in brskajte, dokler kakšna knjiga ne pritegne vaše pozornosti - in jo kupite
Naredi dobro, počuti se dobro
__ se prijavite za darovalca organov in ne pozabite sporočiti svoji družini
__ dajte 25 USD ali več za vreden namen
__ se prijavite za prostovoljstvo ali sodelovanje v organizaciji
Energija
__ sprehod po bloku
__ naredi deset skokov
__ pojdite v telovadnico ali pojdi na tek
Naročilo
__ počistite prostor okoli računalnika
__ pospravite omaro
__ hodite po hiši z vrečo za smeti in počistite nered, dokler vreča ni polna smeti; nato se spet sprehodite in napolnite novo vrečko s stvarmi, ki jih želite podariti; ponovite
Krivda
__ se dogovorite za sestanek zobozdravnika ali zdravnika, ki ste ga odlašali
__ se obrnite na družinskega člana, ki ste ga zanemarjali
__ naredite nekaj prav: opravičite se, izpovejte, popravite, zamenjajte ali vrnite nekaj, kar ste si sposodili
Zoprne naloge
__ očistite tri stara e-poštna sporočila, na katera niste odgovorili
__ ustavite se v lekarni in kupite zaloge, ki jih potrebujete
__ ustavite se v trgovini s strojno opremo in kupite potrebni material
__ popraviti nekaj pokvarjenega
Dober državljan
__ Zavrzi leglo nekoga drugega
__ Bodite v pomoč starejši osebi ali osebi z majhnimi otroki
__ Bodite prijazni do prodajalca v trgovini, ki se vam zdi zmeden
Hvaležnost
__ Razmislite o naslednjem citatu iz Marjorie William's The Woman at the Washington Zoo:
Slišali smo, kako se njeni prijatelji ustavljajo do robnika. Ko jo je njen zagon odnesel na vrh stopnic, se je Alice ozrla nazaj in mi vrgla sijoč nasmeh. Postala je moje bleščeče dekle: izgledala je kot rock zvezda. Videti je bila kot najstnica. Izgledala je popolnoma osupljivo. V tistih čevljih je zagrmela po stopnicah in ko so vhodna vrata tresla za njo, sem prišla do mene - kakšno fantazijo sem končno imela, zlahka vstopila v to noč čarovnic.
Ravno sem videl, kako je Alice odšla na maturantski ples ali na prvi pravi zmenek. Jaz bi prevaral čas in koledar obrnil pet ali šest let v prihodnost. Lik, ki sem ga igral, je bila dvaindvajsetletna mati, ki je verjetno ne bom nikoli.
Bilo je brez napora.
Opomba urednika: Mesec dni po tem, ko je Marjorie to napisala, je njen onkolog zaključil, da ni priporočljivega nadaljnjega zdravljenja. Marjorie je umrla doma 16. januarja 2005, tri dni po sedeminštiridesetem rojstnem dnevu.
__ Razmislite o naslednjem citatu, Winston Churchill v spodnjem domu, 4. junija 1940:
Ponovno se bomo izkazali sposobni ubraniti svoj otoški dom, izgnati vihar in po potrebi preživeti grožnjo tiranije, če bo treba leta, če bo treba. Vsekakor pa bomo to poskušali storiti.
…
Čeprav so veliki deli Evrope in številnih starih in slavnih držav padli ali bi lahko padli pod okrilje Gestapa in vsega gnusnega aparata nacistične vladavine, ne bomo zastavili ali propadli. Nadaljevali bomo do konca. Borili se bomo v Franciji, borili se bomo na morjih in oceanih, borili se bomo z vedno večjo samozavestjo in močjo v zraku, branili bomo svoj otok, ne glede na stroške. Borili se bomo na plažah, borili se bomo na pristankih, borili se bomo na poljih in na ulicah, borili se bomo v hribih; nikoli se ne bomo predali; in četudi bi bil ta otok ali njegov velik del, za kar niti za trenutek ne verjamem, podjarmljen in stradal, potem bi naše cesarstvo onstran morja, oboroženo in varovano z britansko floto, nadaljevalo boj, dokler Božji dober čas, Novi svet, z vso svojo močjo in močjo stopi k reševanju in osvoboditvi starega.
__ Razmislite o naslednjem citatu iz Thomasa Arnolda, dnevnik, 5. junija 1842:
[O branju časopisa] »Toliko greha in toliko trpljenja na svetu, kolikor jih je razstavljenih, in zdi se, da jih tudi nihče ne more odpraviti. In potem je misel na moje zasebno življenje, tako polno udobja, zelo presenetljiva. "
Konec dneva se poglejte še na svoj seznam. Ste zadeli vse predmete, ki ste jih označili? Se počutite bolj srečni?
Všeč mi je, da preverim NSKYC - "povprečna barva neba v New Yorku, ki se posodablja vsakih 5 minut." Čudno fascinantno.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
