Socialna anksioznost

Res ne vem, kaj naj naredim. Ne morem se spoprijeti z vsemi stvarmi, ki so povezane z druženjem, imeti prijatelje; na primer pošiljanje sporočil z njimi, druženje z njimi. Vedno mislim, da mi bodo hudobni, me prizadeli itd. Vedno mislim, da so jezni name in me preprosto ne marajo. Veliko raje bi bila sama s fantom, brez drugih prijateljev. Moj fant je edina oseba, ki ji zaupam in nisem zaskrbljena. Težava je v tem, ko sem sam, mislim, da me vsi gledajo, kot da nisem normalen, kot da nisem nič vreden.

Edina rešitev je, da ostanem (kar seveda ni mogoče) in tudi takrat me skrbi, kdaj naj pošiljam sporočila prijateljem, če mi ne pošiljajo sporočil, ker me sovražijo itd.

Prosim, to imam od nekdaj celo življenje in se tega želim znebiti. Sploh ne najdem več ljudi, ki so mi všeč, misli moj fant, ker se bojim, da bi se z njimi zbližal, če so mi všeč in zato vedno hodim k ljudem, ki jih ne maram ... Želim samo najti dobre ljudi oz. nehajte biti zaskrbljeni zaradi tega, da bi bili z ljudmi IN zaradi tega, da bi bili sami ... Nočem biti prestrašen, da bi bil sam, ker raje sem sam nad ljudmi, ker je to še huje ...

Upam, da mi lahko kdo pomaga pri tem, mi pove, kaj naj naredim. Če bi mi rekli, da je res treba iti po pomoč, jo bom, najprej potrebujem samo mnenje.
Hvala vam!

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

To, kar opisujete, je v skladu s socialno tesnobo. Ljudje s socialno tesnobo so pretirano zaskrbljeni, da bi jih drugi lahko ocenili negativno. Veliko ljudi ima blago socialno tesnobo in jim je nekoliko težko pridobiti prijatelje ali se počutiti udobno ob drugih ljudeh. Resno pa je, ko tako močno posega v življenje človeka, da zaupa le zelo malo ljudem in sploh ne želi ven. Zdi se, da je tako pri vas.

Dobra novica je, da obstaja pomoč pri socialni tesnobi. Začnete lahko tako, da jo preberete. V spletu poiščite informacije o tem, kaj je in kako se z njim ravna.

Tu je nekaj dobrih knjig, ki jih boste morda želeli pogledati:
"Premagovanje socialne tesnobe in sramežljivosti: Vodnik za samopomoč s pomočjo kognitivnih vedenjskih tehnik" Gillian Butler.
"Delovni zvezek sramežljivosti in socialne tesnobe: preizkušene, postopne tehnike za premagovanje strahu", Martin Antony
Če vam želi fant pomagati, vas lahko podpira, medtem ko izvajate priporočene dejavnosti.

Druga možnost je poiskati kognitivno-vedenjskega terapevta. CBT je dokazano najučinkovitejše zdravilo za anksioznost in depresijo. Terapevt vam bo zagotovil praktično treniranje in čustveno podporo.

Začnite delati na težavi. Samo po sebi ne bo bolje. Zaslužiš si, da ti je bolj prijetno in da imaš nekaj dobrih prijateljev.

Želim ti dobro.
Dr. Marie