Ali je možna nezavestna samokontrola?
Tradicionalna psihološka teorija je trdila, da je zavračanje prepovedanih drog, nezdrave hrane ali prekomernega uživanja alkohola zahtevalo zavesten napor.
Nove raziskave kažejo, da temu ni tako in da zaviralni samokontrola - če ne vzamemo cigarete, ne popijemo druge pijače in ne porabimo časa, ko bi morali varčevati - lahko deluje brez našega zavedanja ali namena.
V študiji so znanstveniki z raziskavami nevroznanosti pokazali, da lahko besede, povezane z neaktivnostjo v našem okolju, nezavedno vplivajo na naš samokontrolo.
Čeprav lahko na zabavi brez misli jemo piškote, se zdi, da se preprečimo pretirane zabave brez namernega, zavestnega truda.
Vendar se izkaže, da nas lahko preslišanje nekoga - tudi v povsem nepovezanem pogovoru - izreče nekaj tako preprostega, kot je »pomiri se«, sproži, da nehamo jesti piškote, ne da bi se tega zavedali.
O ugotovitvah so poročali v reviji Spoznanje Justin Hepler, Univerza v Illinoisu, in dr. Dolores Albarracín, profesor psihologije na Univerzi v Pennsylvaniji.
Za študijo so prostovoljci dobili navodila, naj pritisnejo računalniško tipko, ko na zaslonu računalnika zagledajo črko "X", ali, če zagledajo črko "Y", ne.
Na njihova dejanja so vplivala podzavestna sporočila, ki so hitro utripala na zaslonu. Akcijska sporočila (»zaženi«, »pojdi«, »premakni«, »zadej« in »zaženi«) se izmenjujejo s sporočili o neaktivnosti (»še vedno«, »sedi«, »počivaj«, »umirjen« in »ustavi«) in neumne besede ("rnu" ali "tsi"). Udeleženci so bili opremljeni z opremo za snemanje elektroencefalogramov za merjenje možganske aktivnosti.
Edinstveni vidik tega testa je, da sporočila o dejanju ali neaktivnosti nimajo nič skupnega z dejanji ali neaktivnostmi prostovoljcev, kljub temu pa so raziskovalci ugotovili, da so besede o dejanju / neaktivnosti nedvomno vplivale na možgansko aktivnost prostovoljcev.
Nezavestna izpostavljenost sporočilom o neaktivnosti je povečala aktivnost procesov samokontrole v možganih, medtem ko je nezavedna izpostavljenost sporočilom o ukrepih to isto aktivnost zmanjšala.
"Veliko pomembnih vedenj, kot so izguba teže, opustitev kajenja in prihranek denarja, vključuje veliko samokontrole," so opozorili raziskovalci.
»Medtem ko številne psihološke teorije trdijo, da je mogoče akcije sprožiti samodejno z malo ali nič zavestnega napora, te iste teorije na zaviranje gledajo kot na naporen, zavestno nadzorovan proces. Naše raziskave izpodbijajo dolgoletno predpostavko, da procesi zaviranja zahtevajo zavesten nadzor, da delujejo. "
Strokovnjaki pravijo, da raziskave kažejo, da je zdravstveno vedenje mogoče bistveno izboljšati, če se naučimo uporabljati besede, povezane z nedelovanjem, zaradi katerih se ne pretiravamo.
Celoten članek bo na voljo v tiskani različici revije.
Vir: Šola za komunikacijo Annenberg Univerze v Pennsylvaniji
