Dizmalne novice za "zdrav življenjski slog" za Američane

Nedavna študija je pokazala, da le 2,7 odstotka odrasle populacije v ZDA doseže osnovne vedenjske značilnosti, povezane z zdravim življenjskim slogom in zaščito pred boleznimi srca in ožilja.

V študiji so raziskovalci z univerze Oregon State University in University of Mississippi preučili, koliko odraslih uspe v štirih splošnih klasifikacijah, ki opredeljujejo zdravo vedenje.

Kazalniki življenjskega sloga vključujejo dobro prehranjevanje, sodelovanje pri zmerni vadbi, priporočen odstotek telesne maščobe in nekadilec. Z drugimi besedami, to je osnovni zdravstveni nasvet, ki ga zdravniki pogosto dajo milijonom pacientov po vsem svetu.

Takšne značilnosti so povezane z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter številne druge zdravstvene težave, kot sta rak in diabetes tipa II.

"Standardi vedenja, ki smo jih merili, so bili precej razumni in ne previsoki," je dejala dr. Ellen Smit, višja avtorica študije in izredna profesorica na Državni univerzi za javno zdravje in človeške vede države Oregon. "Nismo iskali maratoncev."

Z vidika javnega zdravja ugotovitve raziskave niso bile spodbudne, je dejal Smit.

"To je precej nizko, da bi tako malo ljudi ohranilo tisto, kar bi šteli za zdrav življenjski slog," je dejala. »To je nekako osupljivo. Očitno je veliko prostora za izboljšave. "

Raziskovalci so povedali, da je del te študije del tega, da rezultati temeljijo na veliki študijski skupini, ki je sodelovala pri 4.745 ljudeh iz Nacionalne ankete o zdravstvenem in prehranskem pregledu. Vključevalo je tudi več izmerjenih vedenj, ne pa samo zanašanje na informacije, o katerih so poročali sami.

Meritve aktivnosti so izvajali s pomočjo merilnika pospeška, naprave, ki so jo ljudje nosili za določanje dejanske ravni gibanja, s ciljem 150 minut zmerne do močne aktivnosti na teden.

Odvzeli so vzorce krvi, da bi preverili, da je oseba nekadilka. Telesno maščobo smo izmerili s prefinjeno rentgensko absorpciometrijo, ne samo s surovimi meritvami glede na težo in višino. V tej študiji je bila zdrava prehrana opredeljena kot približno 40 odstotkov ljudi, ki so jedli hrano, ki jo priporoča USDA.

Nato so značilnosti življenjskega sloga primerjali z "biomarkerji" zdravja srca in ožilja. Spet so raziskovalci ocenili standardne meritve, kot so krvni tlak, raven holesterola in glukoze. Ogledali pa so si tudi bolj izpopolnjene biomarkerje, kot so C-reaktivni protein, trigliceridi na tešče, homocistein in drugi podatki, ki lahko predstavljajo dokaze o srčno-žilnem tveganju.

Mnogi ljudje so seveda dosegli enega ali več od štirih osnovnih življenjskih ciljev, na primer ne kaditi ali biti dovolj aktiven. Najbolj presenetljiva ugotovitev je bila, kako malo ljudi je doseglo vse cilje.

"Pričakoval bi, da bolj kot boste imeli zdrav življenjski slog, boljši bodo videti vaši kardiovaskularni biomarkerji," je dejal Smit.

Raziskovalci so dejansko ugotovili, da je bilo tri ali štiri zdrave življenjske sloge v primerjavi z nobenim na splošno povezano z boljšimi biomarkerji tveganja za srčno-žilne bolezni, kot so nižje ravni serumskega holesterola in homocisteina. Imeti vsaj eno ali dve značilnosti zdravega življenjskega sloga v primerjavi z nobeno je bilo povezano tudi z boljšimi ravnmi nekaterih biomarkerjev srčno-žilnega tveganja.

Med drugimi ugotovitvami raziskave:

• čeprav je pomembno vedenje več kot enega zdravega načina življenja, so lahko posebne zdravstvene značilnosti najpomembnejše za določene dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja;
• pri zdravi ravni HDL in skupnega holesterola je bila najmočnejša korelacija z normalnim odstotkom telesne maščobe;
• 71 odstotkov odraslih ni kadilo, 38 odstotkov jih je jedlo zdravo, 10 odstotkov jih je imelo normalen odstotek telesne maščobe in 46 odstotkov je bilo dovolj dejavnih;
• le 2,7 odstotka vseh odraslih je imelo vse štiri značilnosti zdravega življenjskega sloga, 16 odstotkov pa tri, 37 odstotkov dve, 34 odstotkov eno in 11 odstotkov nobene;
• ženske so bolj verjetno ne kadile in se zdravo prehranjevale, manj verjetno pa so bile dovolj aktivne;
• Mehiško-ameriški odrasli so pogosteje uživali zdravo prehrano kot odrasli belci ali črnci, ki niso hispanci;
• odrasli, stari 60 let in več, so imeli manj zdravih lastnosti kot odrasli, stari od 20 do 39 let, vendar so bili bolj verjetno, da ne bodo kadili in uživali zdrave prehrane ter manj verjetno, da bodo dovolj aktivni.

Vir: Oregon State University