Mestne davke na življenje možganov
Ugotovitve so pomembne za mnoge, saj po podatkih Združenih narodov več kot polovica svetovnega prebivalstva živi v urbanem območju.
V posebni študiji univerze v Michiganu se je ena skupina prostovoljcev sprehodila po parku, druga skupina pa se je pomikala po prometnih mestnih ulicah. Po opravljenih več psiholoških testih so posamezniki, ki so hodili po mestnih ulicah, dosegli precej nižje rezultate pri testiranju pozornosti in delovnega spomina v primerjavi s prostovoljci, ki so se sprehajali po parku.
Raziskovalci so ugotovili, da senzorično vznemirjenje mesta - promet, sirene, neonske luči in številčnost ljudi - usmerjajo človekovo pozornost na stvari, ki so prepričljive, vendar le za kratek čas, in da lahko pride do te spremembe osredotočenosti. tako hitro, da se ljudje duševno izčrpajo.
"Na prometni mestni ulici je verjetno bolj prilagodljivo, če imamo krajši čas pozornosti," pravi dr. Sara Lazar, inštruktorica psihologije s Harvardske medicinske šole in direktorica Laboratorija za nevroznanstvene preiskave meditacije v Massachusettsu.
»Če ste na kaj preveč vpeti, lahko zamudite avto, ki prihaja za vogalom in vam ne uspe skočiti s poti. "
Lazar poudarja, da čeprav so ta moteča mesta dejansko pomemben del informacij za možgane, dodatni dražljaji na koncu izčrpajo naravno procesorsko moč možganov. Končni rezultat je "utrujenost usmerjene pozornosti", pri kateri sistem človekove prostovoljne pozornosti postane preobremenjen.
Posamezniki z usmerjeno pozornostjo imajo lahko kratkoročne občutke motenosti, pozabljenosti ali nestrpnosti. Če postane prehuda, lahko ljudje slabo presojajo in izkusijo višjo raven stresa.
Na srečo so študije pokazale, da lahko kratek oddih - tudi kratek kot 20 minut - v bolj naravnem okolju pomaga možganskim procesom, da si opomorejo od škode v mestnem življenju. Študije z hospitaliziranimi bolniki in prebivalci javnih stanovanj so dejansko pokazale koristi bivanja v sobi z naravnim razgledom.
Na primer, bolniki, ki ostanejo v bolnišničnih sobah z okenskim pogledom na drevesa, dejansko hitreje okrevajo kot pacienti brez takšnega pogleda. Tudi v drugih raziskavah so se ženske v javnih stanovanjskih projektih, katerih okna so gledala na travnate površine, lažje osredotočile na vsakodnevne naloge.
"Če so ljudje v stresu zaradi osnovnega preživetja, bodo imeli več kortizola in manjši hipokampus ter s tem potencialne težave pri oblikovanju spomina," pravi Lazar.
»Selitev na mirnejši kraj bi lahko pomagala zmanjšati stres, ta pa lahko zmanjša raven kortizola in ustvari pogoje, ki ugodno vplivajo na nevroplastičnost. "
Tistim, ki bi se radi oddahnili od mestnega življenja, a se jim zdi nemogoče, da bi se preselili v manj zahtevno okolje, Lazar predlaga jogo ali meditacijo.
Ta članek je v jesenski številki leta 2010Na možganih. Je šesta v nizu o vplivu notranjih in zunanjih sil na možgane.
Vir: Harvard Medical School
