Telesna aktivnost lahko zmanjša tveganje za depresijo

Medtem ko so številne študije odkrile povezave med telesno aktivnostjo in nižjo stopnjo depresije, ostaja ključno vprašanje: Ali telesna aktivnost dejansko zmanjšuje tveganje za depresijo ali depresija vodi do zmanjšane telesne aktivnosti? Zdaj je skupina pod vodstvom preiskovalcev splošne bolnišnice Massachusetts (MGH) našla močno podporo telesni aktivnosti kot preventivnemu ukrepu za depresijo. Njihovo poročilo, ki uporablja novo raziskovalno metodo, je objavljeno na spletuPsihiatrija JAMA.

"Z uporabo genetskih podatkov smo našli dokaze, da lahko višja raven telesne aktivnosti vzročno zmanjša tveganje za depresijo," je dejala dr. Karmel Choi. Choi iz oddelka za psihiatrično in nevrorazvojno genetiko v Centru za genomsko medicino MGH je glavni avtor poročila. "

"Pomembno je vedeti, ali povezani dejavnik dejansko povzroči rezultat, saj želimo vlagati v preventivne strategije, ki resnično delujejo."

Tehnika, uporabljena v študiji, imenovana Mendelova randomizacija, uporablja genske različice za preučevanje učinkov negenetskega dejavnika na drugačen pristop kot pri tradicionalnih raziskavah. Različice genov preučujejo kot vrsto naravnega eksperimenta, pri katerem ljudje kažejo višje ali nižje povprečne ravni dejavnika, kot je telesna aktivnost, ki je povezan z genskimi različicami, ki so jih podedovali.

Ker se genetske različice podedujejo razmeroma naključno, lahko služijo kot manj pristranski pooblaščenci za oceno resničnega razmerja med telesno aktivnostjo in depresijo. Ta pristop lahko tudi določi, katera od dveh lastnosti je dejansko vzročna; če ravni lastnosti A vplivajo na ravni lastnosti B, vendar ravni lastnosti B ne vplivajo na stopnje lastnosti A, to pomeni, da lastnost A vodi do lastnosti B, ne pa tudi obratno.

Za to študijo so raziskovalci identificirali genske različice iz rezultatov obsežnih študij povezav po celotnem genomu (GWAS), ki jih je svetovni konzorcij za raziskave izvedel za telesno aktivnost v Združenem kraljestvu Biobank in za depresijo.

Rezultati GWAS za telesno aktivnost so bili na voljo za dva različna ukrepa: eden je temeljil na 377.000 samoprijavah udeležencev o telesni aktivnosti, drugi pa na podlagi odčitkov senzorjev za zaznavanje gibanja, imenovanih merilniki pospeška, ki so bili na zapestjih več kot 91.000 udeležencev. GWAS za depresijo je temeljil na podatkih več kot 143.000 udeležencev s tem stanjem in brez njega.

Rezultati Mendelove naključne študije so pokazali, da telesna aktivnost, ki temelji na merilniku pospeška (na primer koraki, zabeleženi na Fitbitu ali drugi nosljivi napravi), vendar ne samoprijavljene dejavnosti, ščiti pred tveganjem za depresijo.

Razlike med obema metodama merjenja telesne aktivnosti so lahko posledica ne le netočnosti spominov udeležencev ali njihove želje po pozitivnem predstavljanju, temveč tudi dejstva, da objektivni odčitki zajemajo stvari, ki niso predvidene vadbe. Telesna aktivnost vključuje hojo v službo, vzpenjanje po stopnicah, košnjo trate - akcije, ki je udeleženci morda ne bodo prepoznali kot telesno aktivnost.

Poleg tega analiza ni pokazala vzročne zveze v drugo smer, med depresijo in telesno aktivnostjo.

»Zdi se, da večja telesna dejavnost v povprečju ščiti pred razvojem depresije. Kakršna koli dejavnost se zdi boljša kot nobena; naši grobi izračuni kažejo, da je zamenjava sedenja s 15 minutami srčne aktivnosti, kot je tek, ali z uro zmerno močne aktivnosti dovolj za povprečno povečanje podatkov merilnika pospeška, ki je bil povezan z manjšim tveganjem za depresijo. "

Višji avtor Jordan Smoller, dr. Med., Profesor psihiatrije na medicinski šoli Harvard, je dejal: »Čeprav genske različice, kot so bile uporabljene v tej študiji, ne določajo človekovega vedenja ali izida, njihova povprečna povezanost z nekaterimi lastnostmi v teh zelo obsežne študije nam lahko pomagajo preučiti vprašanje, na primer ali ima telesna dejavnost ali težnja k večji telesni aktivnosti verjeten vzročni učinek na depresijo. In odgovori na ta vprašanja bi lahko raziskovalcem pomagali pri načrtovanju obsežnih kliničnih preskušanj. "

Choi je dodal: "In seveda je eno vedeti, da bi bila telesna aktivnost lahko koristna za preprečevanje depresije; druga stvar je, da ljudje dejansko postanejo fizično aktivni. Več dela je treba opraviti, da ugotovimo, kako najbolje prilagoditi priporočila različnim vrstam ljudi z različnimi profili tveganja. "

Vir: Masovna splošna bolnišnica