Slabo spanje ovira spomin v stresnih časih

Medtem ko so znanstveniki vedeli, da spanje olajša dolgoročni spomin, nova študija ugotavlja, da spanec v času stresa pomaga pri iskanju informacij.

Raziskovalci z univerze Uppsala na Švedskem so raziskali vlogo trajanja spanja pri prenosu spomina in kako dolgoročni spomini, ki jih tvori spanec, ostanejo dostopni po akutnem kognitivnem stresu.

Ugotovili so, da spanje ne pomaga le pri oblikovanju dolgoročnega spomina, temveč tudi zagotavlja dostop do spominov v času kognitivnega stresa.

Študija raziskovalcev spanja dr. Jonathan Cedernaes in Christian Benedict sta objavljena v reviji SPANJE.

Novi eksperiment je vključeval učno sejo zvečer, med katero se je 15 udeležencev na računalniškem zaslonu naučilo 15 lokacij parov kart. Po tem je ena skupina preiskovancev spala pol noči (štiri ure), druga skupina pa polno noč (osem ur).

Naslednje jutro so bili subjekti pozvani, da prikličejo čim več lokacij parov kart.

Morda kot presenečenje so raziskovalci odkrili, da je polnoč spanja (štiri ure) močna kot polna noč spanja (osem ur), da tvori dolgoročne spomine na lokacije naučenih kart.

Študija pa je tudi pokazala, da je stres vplival na sposobnost udeležencev, da se spomnijo teh spominov.

To je bilo dokazano v drugem delu študije, v kateri so bili moški 30-minutni akutni stres zjutraj po polnočnem ali celonočnem spanju (na primer tako, da so se morali spomniti na novo naučeni seznam besed, medtem ko so bili izpostavljeni hrupu). Nato so raziskovalci odkrili, da je ta stres udeležencem zmanjšal sposobnost odpoklica teh mest parov kart za približno 10 odstotkov.

V nasprotju s tem ni bilo opaziti takšne stresno povzročene okvare, ko so isti moški lahko spali celo noč.

"Na podlagi ugotovitev naše študije imamo dve pomembni sporočili, ki jih jemljemo domov: prvič, čeprav izguba polnoči spanca v izhodiščih pogojih morda ne bo poslabšala spominskih funkcij, je dodatek akutnega kognitivnega stresa lahko dovolj, da vodi do pomembnih okvar , kar lahko v resničnih scenarijih škoduje.

"Drugič, posegi, kot so zamuda pri začetku šolanja in večja uporaba prožnih urnikov dela, ki povečajo razpoložljivi čas dremeža za tiste, ki so običajno v kratkem spanju, lahko izboljšajo njihovo akademsko in poklicno uspešnost z zagotavljanjem optimalnega dostopa do spominov v stresnih razmerah," je rekel Cedernaes.

"Pomemben naslednji korak bo raziskati, kako lahko kronična izguba spanja in / ali več kroničnega stresa vpliva na sposobnost pridobivanja spominov, ki se utrdijo med spanjem," je dejal.

Vir: Univerza Uppsala / EurekAlert