Doodling lahko sproži možganske nagradne poti
Nova študija, objavljena v Umetnost v psihoterapiji ugotavlja, da ukvarjanje s preprostimi izrazi umetnosti brez sodbe, kot so risanje, risanje ali barvanje, aktivira možganske nagradne poti.
"To kaže, da bi lahko bilo umetniško delovanje neodvisno od končnih rezultatov," je povedala vodja raziskave Girija Kaimal, docentka na Visoki šoli za zdravstveno nego in zdravstveno dejavnost na univerzi Drexel. »Včasih smo zelo kritični do tega, kar počnemo, ker smo ponotranjili družbene presoje o tem, kaj je dobra ali slaba umetnost, in zato, kdo je vešč in kdo ne.
»Morda zmanjšujemo ali zanemarjamo preprost potencialni vir nagrad, ki ga zaznajo možgani. In ta biološki dokaz bi lahko izpodbijal nekatere naše predpostavke o nas samih. "
Za študijo so raziskovalci uporabili tehnologijo fNIRS (funkcionalna bližnja infrardeča spektroskopija) za merjenje pretoka krvi v možganskih regijah 26 udeležencev, povezanih z nagrado, ko so se ukvarjali z umetniškimi dejavnostmi, vključno z barvanjem mandale, risanjem znotraj ali okoli kroga, označenega na papir in prosto risanje. Vsaka aktivnost je trajala tri minute s počitki vmes.
Med vsemi tremi aktivnostmi je prišlo do izmerjenega povečanja pretoka krvi v predfrontalni možganski skorji v primerjavi z obdobji počitka, ko se je pretok krvi normaliziral.
Prefrontalna skorja pomaga uravnavati naše misli, občutke in dejanja. Povezan je tudi s čustvenimi in motivacijskimi sistemi ter delom ožičenja za nagrajevalni krog naših možganov. Če torej povečan pretok krvi na teh območjih verjetno pomeni, da ima človek občutek, povezan z nagrajevanjem.
V zbranih podatkih je bilo nekaj razlik med dejavnostmi: Doodling v krogu ali okoli njega je imel najvišje povprečno izmerjeno povečanje pretoka krvi v nagradni poti v primerjavi s prostim risanjem (naslednji najvišji) in barvanjem. Vendar pa analiza med različnimi oblikami umetniškega dela ni bila statistično pomembna.
"Nekaj pojavnih razlik je bilo, vendar v tej začetni študiji nismo imeli dovolj velikega vzorca, da bi lahko dokončno sklepali," je dejal Kaimal.
Raziskovalci so ugotovili, kateri udeleženci študije se imajo za umetnike, da bi lahko njihove rezultate primerjali z ne-umetniki. Na ta način sta Kaimal in njena ekipa upala, da bosta razumeli, ali so pretekle izkušnje vplivale na občutek nagrajevanja.
Zdelo se je, da je doodling pri umetnikih sprožil največ možganskih aktivnosti, vendar je bilo opaziti, da je prosto risanje približno enako za umetnike in ne-umetnike. Zanimivo je, da je nastavljena barvna aktivnost dejansko povzročila negativno možgansko aktivnost umetnikov.
"Mislim, da bi se umetniki počutili zelo omejene zaradi vnaprej narisanih oblik in omejene izbire medijev," je pojasnil Kaimal. "Morda so občutili tudi nekaj frustracije, ker v kratkem času niso mogli dokončati slike."
Vendar pa so se ti rezultati v zvezi z umetniki v primerjavi z ne-umetniki izkazali za statistično nepomembne, kar bi lahko dejansko spremljali s prejšnjimi raziskavami Kaimala, ki so pokazale, da raven izkušenj ni vplivala na koristi za zmanjšanje stresa, ki so jih imeli ljudje med ustvarjanjem.
Na splošno pa je ugotovitev, da je kakršna koli umetniška umetnost privedla do aktiviranja občutka nagrajevanja, prepričljiva, zlasti za umetniške terapevte, ki v umetnosti vidijo dragoceno orodje za duševno zdravje.
Dejansko so na podlagi anket, ki so jih udeleženci opravili po končanih aktivnostih, anketiranci navedli, da se jim zdi bolj všeč, da imajo "dobre ideje" in lahko "rešujejo probleme" kot pred umetniškim ustvarjanjem. Udeleženci so celo dejali, da menijo, da trominutni časovni razmiki za umetniško ustvarjanje niso dovolj dolgi.
"Ugotovitve te študije imajo več posledic," je dejal Kaimal. »Kažejo na lastni potencial za vzbujanje pozitivnih čustev z umetniškim ustvarjanjem - in še posebej z risanjem. Doodling je nekaj, s čimer imamo vsi izkušnje, kar bi si lahko znova zamislili kot demokratizirajočo, od spretnosti neodvisno, prijetno dejavnost, brez sodb. "
Poleg tega je Kaimal menil, da so ugotovitve povečanega samopodobe zanimive.
"Vizualno samoizražanje ima lahko neke vidike, ki v nas vzbujajo tako užitek kot občutek za ustvarjalno agencijo," je dejala.
Vir: Univerza Drexel
