Spanje in razpoloženje lahko vplivata na to, kako se počutijo starejši odrasli

Nove raziskave kažejo, da pozitivno razpoloženje in prepričanje, da se lahko dobro naspimo, vplivata na dojemanje nadzora pri starejših odraslih. In to lahko močno vpliva na fizično, duševno in čustveno zdravje.

Raziskovalci psihologije z državne univerze v Severni Karolini verjamejo, da lahko ugotovitve privedejo do ukrepov, ki bodo ljudem pomagali nadaljevati vsakdanje stvari, da bi ohranili samooskrbo.

"Ugotovili smo, da so spanec, razpoloženje in stres pomembni dejavniki pri določanju občutka nadzora in pri tem, ali imajo starejši odrasli občutek, da lahko počnejo stvari, ki jih želijo," je dejal dr. Shevaun Neupert, soavtor prispevka o delo.

"Ta ugotovitev je pomembna, ker ko starejši odrasli začnejo izgubljati občutek samostojnosti, lahko privede do sprememb v vedenju, ki negativno vplivajo na njihovo zdravje in počutje."

V študiji so raziskovalci ocenili podatke o 205 ljudeh med 60. in 94. letom. Preiskovalci so v treh tednih v osmih dneh pregledali široko paleto psiholoških spremenljivk, ki so jih zagotovili udeleženci.

Raziskovalci so se osredotočili na določanje, katere spremenljivke, če sploh, vplivajo na dve "nadzorni prepričanji". Psihološke komponente so vključevale zaznano kompetentnost ali občutek posameznika, da lahko počne stvari, ki jih želi; in mesto nadzora ali občutek, da so sami nadzorovali svoje življenje.

Raziskovalci so ugotovili, da več spremenljivk pomembno vpliva na obe prepričanji.

"Ugotovili smo, da je bila učinkovitost spanja - ali prepričanje, da se lahko dobro naspimo - povezana z boljšimi nadzornimi prepričanji," pravi Neupert.

"Ugotovili smo tudi, da je bil pozitiven afekt dober za posameznikova nadzorna prepričanja, medtem ko je bil negativni afekt slab," pravi dr. Shenghao Zhang, dr. študent v državi NC in prvi avtor prispevka.

»Z drugimi besedami, zaradi dobre volje so se ljudje počutili bolje glede svoje usposobljenosti in nadzora, medtem ko so bili slabe volje zaradi teh stvari slabši.

"Nazadnje smo ugotovili, da so stresni dogodki nekega dne škodljivo vplivali na posameznikova nadaljnja nadzorna prepričanja," pravi Zhang.

»Ti rezultati kažejo, da lahko škodljivi učinki stresnih dogodkov trajajo več kot en dan. Zanimivo bi bilo opraviti dodatno delo, da bi ugotovili, kako dolgo odmevajo učinki stresa v zvezi s kontrolnimi prepričanji. "

"Vemo, da lahko ljudje storijo nekaj za izboljšanje razpoloženja in spanja," pravi Neupert. »Čeprav sta spanje in razpoloženje večina ljudi pomembna, ta študija poudarja zelo natančen razlog, da sta pomembna.

"Ko ljudje mislijo, da v življenju nimajo nobenega nadzora ali ga sploh nimajo, lahko prenehajo opravljati nekaj vsakdanjih stvari, ki so pomembne za samooskrbo, saj verjamejo, da te stvari niso pomembne," pravi Neupert.

"Starejši odrasli lahko z izboljšanjem razpoloženja in spanja bolje obdržijo občutek nadzora in bolje ohranijo kakovost življenja."

Prispevek je prikazan v Journal of Gerontology: Psychological Sciences. Ustrezni avtor je dr. Jason Allaire, izredni profesor psihologije v državi NC. Prispevek je bil soavtor dr. Alyssa Gamaldo, docentka na Penn State University.

Vir: Državna univerza Severne Karoline