Socializacija lahko izboljša spanje pri starejših odraslih
Nove raziskave kažejo, da je pridobivanje ustrezne količine spanja lahko eden najpomembnejših dejavnikov za dobro počutje. Na žalost le eden od treh odraslih spi dovolj spanca in pridobivanje ustrezne količine spanja je s staranjem težje.
Nova raziskovalna študija zdaj ugotavlja, da bi lahko starejši odrasli, ki imajo težave s spanjem, imeli koristi od sodelovanja v družbenih dejavnostih, zlasti obiskovanja verskih dogodkov.
Raziskovalci Univerze v Missouriju so odkrili, da je vzdrževanje socialnih povezav morda odgovor na pomoč starejšim odraslim do optimalnega spanca.
Študija je objavljena v Časopis za družbene vede in medicino.
"Socialna povezanost je ključna sestavina zdravja in dobrega počutja starejših odraslih," je dejala Jen-Hao Chen, docentka za zdravstvene vede na Univerzi v Missouriju, šola za zdravstvene poklice in Trumanova šola za javne zadeve.
"Tesne povezave s socialnimi skupinami in sodelovanje v njih zagotavlja občutek pripadnosti in je lahko ključnega pomena za zdravo staranje."
Kljub pretekli pozornosti povezavi med socialno udeležbo in številnimi različnimi zdravstvenimi izidi pa je bilo malo raziskav namenjenih povezovanju socialne udeležbe in drugega kritičnega zdravstvenega izida za starejše odrasle - spanja.
Da bi preučil razmerje med spanjem in socialno udeležbo starejših odraslih, je Chen analiziral dva vala podatkov, zbranih v petletnem obdobju iz Nacionalnega projekta za socialno življenje, zdravje in staranje.
Preučil je tri vidike družbene udeležbe; prostovoljstvo, obiskovanje verskih obredov in sodelovanje v organiziranih skupinskih dejavnostih.
Nato je podatke primerjal s tem, kako zdravo so ljudje spali, kot so ocenili aktigrafsko sledljivi zapestni sledilci spanja, ki beležijo gibanja, s katerimi lahko s posebnimi algoritmi v računalniških programih ocenjujejo parametre spanja.
Rezultati so pokazali, da starejši odrasli z večjo stopnjo družbene udeležbe bolje spijo.
Chen pa pravi, da kljub močnim povezavam med socialno udeležbo in spanjem socialna udeležba ne vodi nujno k boljšemu spancu.
Močna združenja, ki jih je našel, so lahko tudi tisti, ki že dobro spijo, se morda počutijo dovolj dobro, da so bolj socialno aktivni. Njegove prihodnje raziskave spanja bodo še naprej uporabljale inovativne meritve spanja, da bi razumele vlogo, ki jo imajo različni družbeni odnosi na vedenje in rezultate spanja.
"Ko gre za razpravo o zdravem življenjskem slogu, se pogosto ne omenja družbeno povezanost in dobro spanje," je dejal Chen.
»Vendar ima lahko spanje, tako kot telesna dejavnost in prehrana, pomemben vpliv na naše zdravstvene rezultate in nanj močno vpliva naše vsakdanje družbeno življenje. Za spodbujanje zdravja spanja moramo razmisliti o celovitem pristopu, ki poudarja vlogo sodelovanja v naših skupnostih, pa tudi dovolj in boljše spanje. "
Vir: Univerza v Missouriju
