Zagotavljanje podpore drugim ima veliko prednosti

Ugotovljeno je, da je holistični wellness plod dobrega fizičnega in duševnega zdravja ter močnih mrež socialne podpore.

Nove raziskave zdaj ugotavljajo, da lahko podpiranje v veliki meri koristi tudi zdravju.

Raziskovalci verjamejo, da ima podpora edinstvene pozitivne učinke na ključna področja možganov, ki sodelujejo pri odzivih na stres in nagrade.

"Ti rezultati prispevajo k nastajajoči literaturi, ki kaže, da je podpora spregledana, saj lahko socialna podpora koristi zdravju," sta pripomnili vodilni raziskovalki dr. Tristen Inagaki z univerze Pittsburg in dr. Naomi Eisenberger z univerze. Kalifornije, Los Angeles.

Študija je prikazana vPsihosomatska medicina: Journal of Biobehavioral Medicine, uradni časopis Ameriškega psihosomatskega društva.

Raziskovalci so odkrili, da je pri podpori morda še boljše dajati kot prejemati.

Preiskovalci so spremljali 36 preiskovancev iz večje študije o "nevronskih mehanizmih" socialne podpore in odkrili, da zagotavljanje podpore pozitivno spreminja možgane. Prepričani so, da spremembe v možganih, ki lahko pojasnijo zmanjšanje stresa in druge učinke podpore na zdravje.

Udeležence so vprašali o tem, ali so dali ali prejeli podporo - na primer, ali imajo "nekoga, na katerega se lahko naslonijo", ali "iščejo načine, kako razveseliti ljudi", ko se počutijo slabo.

V skladu s prejšnjimi študijami je bilo »prejemanje in dajanje večje podpore povezano z nižjimi prijavljenimi negativnimi psihosocialnimi rezultati,« dr. Pišejo Inagaki, Eisenberger in sodelavci.

Nato so raziskovalci izvedli vrsto nalog nevroslikovanja, da bi raziskali, kako so možganska področja, vključena v dejavnosti, povezane s stresom, nagradami in skrbjo, vplivala na dajanje in prejemanje socialne podpore.

Študije so uporabile tehniko, imenovano funkcionalno slikanje z magnetno resonanco (fMRI), ki lahko pokaže aktivacijo določenih možganskih področij kot odziv na različne vrste nalog.

Na vseh treh preučevanih področjih so pregledi fMRI pokazali aktivacijo možganov, ki je bila korelirana s posameznimi razlikami v podpori, vendar je ni prejela.

Na primer, med izvajanjem stresne naloge duševne matematike so udeleženci, ki so poročali, da dajejo največ podpore, zmanjšali aktivacijo na možganskih področjih, povezanih s stresnimi odzivi. Nasprotno pa prejemanje veliko podpore ni bilo povezano z aktivacijo v regijah, povezanih s stresom.

Podpiranje višjih ravni podpore je bilo povezano tudi s povečano aktivnostjo na možganskem področju, ki deluje kot del sistema nagrajevanja. Dejavnost na tem področju možganov se je zgodila med »pridružitveno« nalogo, pri kateri so si subjekti ogledali slike bližnjih; in med "prosocialno" nalogo, pri kateri so subjekti imeli priložnost zaslužiti denar za nekoga v stiski.

Ugotovitve dvomijo o običajni ideji, da zdravstvene koristi socialne podpore v glavnem odražajo prejeto podporo.

"Na ravni možganov je bilo le dajanje podpore povezano s koristnimi rezultati," pravi dr. Inagaki, Eisenberger in soavtorji. Prepričani so, da bi lahko podpora izboljšala zdravje z "zmanjšanjem aktivnosti v regijah, povezanih s stresom in grožnjami, med stresnimi izkušnjami."

Če podpirate podporo, se lahko izognete včasih škodljivim učinkom prejemanja podpore - na primer, če se ne ujema s preferencami osebe ali pa se zaradi nje počutje zadolži.

"Po drugi strani pa podpora posamezniku omogoča, da nadzoruje, kdaj in kako je podpora dana ... [in] lahko povzroči bolj učinkovito zmanjšanje stresa," pišejo raziskovalci.

Ugotovitve so v celoti skladne s splošnimi koristmi za socialno podporo za duševno in telesno zdravje za zdravje, hkrati pa nakazujejo, da je podpora morda vsaj tako pomembna kot prejemanje.

Dr. Inagaki, Eisenberger in sodelavci zaključujejo: "Če želimo popolnoma razumeti, kako in zakaj so socialne vezi tako pomembne za dobro počutje, je treba upoštevati tako podporo, ki jo dobimo kot damo."

Vir: Wolters Kluwer Health / EurekAlert