Orodje za množične vire lajša depresijo in tesnobo

Raziskovalci so razvili novo programsko orodje, ki ljudem, ki trpijo zaradi tesnobe in depresije, omogoča interakcijo z drugimi prek spletne skupnosti za podporo.

Koncept sicer ni nov, vendar Massachusetts Institute of Technology (MIT) in znanstveniki Severozahodne univerze predvidevajo, da je orodje peer-to-peer orodje za posameznike, da izvajajo terapevtske tehnike.

V študiji, v kateri je sodelovalo 166 oseb, ki so pokazale simptome depresije, so raziskovalci svoje orodje primerjali z uveljavljeno tehniko, znano kot ekspresivno pisanje. Novi pristop je na splošno prinesel boljše rezultate, imel pa je tudi nekaj posebnih prednosti.

Natančneje, orodje je osebam pomagalo pri uporabi terapevtske tehnike, imenovane kognitivna ponovna ocena. Poleg tega se je izkazalo, da je programska oprema učinkovitejša pri izboljšanju razpoloženja oseb s hujšimi simptomi.

"Resnično sva želela videti dve stvari," pravi Rob Morris, ki je delo vodil kot doktor znanosti. študent medijske umetnosti in znanosti na MIT. »Bi lahko ljudje imeli od tega klinične koristi? To je prva hipoteza, "pravi." Hipoteza druga je: "Ali bodo ljudje zaročeni in to redno uporabljali?", Dodaja Morris.

"Veliko je veliko dela pri izdelavi spletnih aplikacij in mobilnih aplikacij za zagotavljanje psihoterapije, ne da bi pri tem imel terapevta - to je (eden od) teh samoupravnih programov."

Vendar izziv pogosto ni toliko v tem, ali aplikacije delujejo, temveč je naloga spodbuditi ljudi k njihovi uporabi. Za reševanje tega spotike je bila zasnovana platforma, ki je posnemala nekatere paradigme interakcije, ki so osnova za zelo privlačne socialne programe, pravi Morris.

Tudi na tej točki so bili rezultati študije spodbudni.

Povprečni preiskovanec v kontrolni skupini je v treh tednih študije 10-krat uporabil orodje za pisanje izražanja, pri čemer je vsaka seja trajala približno tri minute. Sestav je, da se je povprečni subjekt, ki je uporabil novo orodje, prijavil 21-krat, pri čemer je vsaka seja trajala približno devet minut.

Študija je opisana v prihodnjem članku v Journal of Medical Internet Research.

Morris, ki je psihologijo študiral kot študent na univerzi Princeton, je bil vedno zainteresiran za raziskovanje terapevtskega potenciala informacijske tehnologije.

Da bi izpolnil te sanje, se je prijavil na podiplomsko delo v skupini Afective Computing Group MIT, ki posebej raziskuje presečišče računalniških tehnologij in človeških čustev.

"Na MIT-u sem bil brez diplome inženirja in se resnično trudil, da bi se naučil računalniškega programiranja," se spominja Morris. Veliko časa se je znašel na spletnem mestu z vprašanji in odgovori programerjev, imenovanem Stack Overflow.

"Kadar bi se mi pojavila napaka ali bi mi kaj zataknilo, bi nadaljeval tja in skoraj čudežno bi prišla ta množica programerjev, ki bi mi pomagala," pravi.

"Ravno ta intuicija je, da lahko tako kot ljudje na Stack Overflowu pomagajo prepoznati in odpraviti napake v kodi, morda lahko izkoristimo množico, ki nam pomaga popraviti napake v našem razmišljanju."

Ljudje, ki trpijo za depresijo, pogosto kažejo, kar Morris opisuje kot "neprilagojene miselne vzorce". Na primer, izgubite službo in sklenete, da druge nikoli ne boste našli; vaša sostanovalka pride domov in se zapre v svojo sobo, vi pa domnevate, da je to zaradi nečesa, kar ste storili.

Psihologi so te miselne vzorce razvrstili v kategorije. Napovedovanje vaše prihodnje nezaposljivosti je primer »vedeževanja«; ob predpostavki, da poznate motivacijo svojega sostanovalca, je "branje misli". Drugi vključujejo "pretirano generalizacijo", "katastrofiranje" in "razmišljanje o vsem ali nič".

Terapevtski pristop, imenovan kognitivna ponovna ocena, vključuje prepoznavanje neprilagojenih miselnih vzorcev in nato preoblikovanje dogodkov, ki so jih povzročili, v drugačni luči.

To pomeni: služba, ki ste jo izgubili, ni ponujala prostora za napredovanje in vseeno ni bila usklajena z vašimi interesi. Ali pa je imel vaš sostanovalec težave v službi in se je morda ravno sprl s kolegom.

Uporabnik novega orodja, ki ga Morris pokliče Panoply, se prijavi in ​​v ločenih poljih zabeleži sprožilni dogodek in svoj odgovor nanj. Ta del aplikacije je bil podvojen natančno za orodje za ekspresivno pisanje, ki ga je kontrolna skupina uporabila v študiji.

S Panoplyjem pa člani mreže nato glasujejo o vrsti miselnega vzorca, ki ga predstavlja reakcija plakata na sprožilni dogodek, in predlagajo načine njegove ponovne interpretacije.

Ko uporabniki izkazujejo vedno več poznavanja tehnik kognitivnega prevrednotenja, se od opisovanja lastnih izkušenj lotijo ​​ponujanja diagnoz miselnih vzorcev drugih ljudi in predlaganja ponovnih interpretacij.

"Resnično smo želeli videti, da ljudje to veščino uporabljajo vedno znova in ne samo kot odgovor na lastne stresorje, temveč tudi kot učitelji drugih ljudi," pravi Morris.

»Lahko domnevamo, da je nekoliko lažje izvajati nekatere od teh psihoterapevtskih veščin za druge ljudi, preden jih obrnemo k sebi. Vendar nimamo podatkov, ki bi to potrjevali. "

Za svojo študijo so raziskovalci zaposlili osebe, ki so se opisale kot pod stresom, kar je zelo povezano z depresijo.

Prostovoljci so morali izpolniti tri vprašalnike. Eno je merilo depresije, ki je običajno na tem področju. Drugi ocenjuje vztrajno razmišljanje, tretji pa spretnost kognitivnega ponovnega ocenjevanja.

Po treh tednih z uporabo Panoplyja ali orodja za pisanje ekspresiv so preiskovanci znova izpolnili iste tri vprašalnike.

Da bi simuliral veliko mrežo uporabnikov - in zagotovil, da bodo uporabniki Panoply prejeli odgovore, tudi če bi objavljali sredi noči - je Morris najel spletne delavce prek Amazonove aplikacije za množično izvajanje storitev Mechanical Turk, da dopolnijo pripombe študentov.

Vsak delavec Mechanical Turk se je na kratko izobraževal na področju kognitivne ponovne ocene in približno 1000 je prispevalo k študiji.

"Veliko časa je trajalo, da sem ugotovil, kako ljudi naučiti teh veščin in jim dati primere, kaj naj počnejo na način, ki ga je v nekaj minutah mogoče razumeti," pravi Morris.

»Nekateri so se želeli naknadno prijaviti. Bili so kot: "Vau, nikoli nisem vedel, da imam tudi te napake v razmišljanju."

Vir: MIT