Sredozemska dieta lahko zmanjša tveganje za možgansko kap pri ženskah srednjih let
Nova študija v Združenem kraljestvu ugotavlja, da lahko spoštovanje mediteranske prehrane znatno zmanjša tveganje za možgansko kap pri ženskah, starejših od 40 let, ne glede na status menopavze ali nadomestno hormonsko zdravljenje.
Tradicionalna mediteranska prehrana vključuje visok vnos rib, sadja, oreščkov, zelenjave, žitne hrane in krompirja ter manjšo porabo mesa in mleka.
Raziskava, objavljena v reviji Kap, je eno največjih in najdaljših prizadevanj za oceno potencialnih koristi mediteranske prehrane pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap.
V 17-letnem obdobju so raziskovalci z univerz v East Angliji, Aberdeenu in Cambridgeu preučevali 23.232 diet udeležencev in primerjali tveganje za možgansko kap med štirimi skupinami, ki so bile najvišje do najnižje glede na to, kako natančno so se držale diete v sredozemskem slogu.
Udeleženci študije (belci, stari od 40 do 77 let) so bili iz študije EPIC-Norfolk, podružnice Združenega kraljestva Norfolk v multicentrični študiji Evropske prospektivne preiskave raka.
Pri udeležencih, ki so se natančneje držali mediteranske prehrane, je bil možganska kap manj zmanjšan:
- 17 odstotkov pri vseh odraslih;
- 22 odstotkov pri ženskah; in
- 6 odstotkov pri moških (kar so raziskovalci trdili, da bi lahko bilo zaradi naključja).
"Nejasno je, zakaj smo ugotovili razlike med ženskami in moškimi, lahko pa je, da lahko sestavine prehrane vplivajo na moške drugače kot na ženske," je povedala dr. Ailsa A. Welch, vodja študije in profesorica prehranske epidemiologije na Univerza East Anglia, Združeno kraljestvo.
»Zavedamo se tudi, da se lahko različne podvrste možganske kapi med spoloma razlikujejo. Naša študija je bila premajhna, da bi jo lahko preizkusili, vendar si obe možnosti zaslužita nadaljnjo študijo v prihodnosti. "
Raziskovalci so ugotovili tudi 13-odstotno splošno zmanjšano tveganje za možgansko kap pri udeležencih, ki že imajo visoko tveganje za bolezni srca in ožilja v vseh štirih skupinah mediteranske prehrane. Vendar so to vodile predvsem ženske, ki so pokazale 20-odstotno zmanjšano tveganje za možgansko kap. Zdi se, da je bila ta ugodnost razširjena na udeležence v skupini z majhnim tveganjem, čeprav možnosti naključne ugotovitve ni mogoče popolnoma izključiti.
"Naše ugotovitve dajejo zdravnikom in javnosti informacije o potencialnih koristih uživanja mediteranske prehrane za preprečevanje možganske kapi, ne glede na kardiovaskularno tveganje," je povedal profesor Phyo Myint, soavtor študije in nekdanji izvršni direktor Britanskega združenja možganskih kapi. Član odbora na Univerzi v Aberdeenu na Škotskem.
"Zdrava, uravnotežena prehrana je pomembna za vse mlade in stare," je dejal Welch.
V študiji so uporabili sedemdnevne prehrambene dnevnike, za katere raziskovalci pravijo, da pri tako veliki populaciji prej niso bili narejeni. Sedemdnevni dnevniki so natančnejši od vprašalnikov o pogostosti hrane in udeleženci zapišejo vse, kar jedo in pijejo v obdobju enega tedna.
Raziskave kažejo, da možganska kap lahko poveča tveganje za anksioznost in / ali depresijo. Po podatkih Ameriškega združenja za možgansko kap depresija prizadene med eno in dve tretjini preživelih možganske kapi.
Vir: Ameriško združenje za srce
