Vzdrževanje hrbta za vse življenje

Ko vas bo ortopedska ekipa vodila po operaciji, je na vas, da ohranite zdrav hrbet. Naslednji predlogi lahko pomagajo ublažiti in preprečiti bolečine v hrbtu.

Vzdržujte zdrav življenjski slog
Zdrav življenjski slog zmanjšuje stres in napetost, ki lahko privede do bolečin v hrbtu ali invalidnosti. Nadzirajte svojo težo, jejte dobro uravnotežene obroke, uživajte dovolj kalcija in ne kadite.

Redno telovadi
Poleg specifičnih vaj za krepitev hrbta, poskusite dodati splošne kondicijske dejavnosti. Za vzdrževanje zdravega hrbta priporočamo hojo, plavanje ali kolesarjenje.

Vadite dobro mehaniko telesa
Uporaba dobre drže in telesne mehanike ščiti hrbet, ko sedite, stojite in dvignete.

Urnik občasnih obiskov v pisarni
Bolniki, ki se podvržejo fuziji ledvene hrbtenice, bi morali po operaciji občasno videti svojega kirurga. To se razlikuje glede na posameznika. To spremljanje pomaga pri diagnosticiranju morebitnih zapletov, ki se lahko pojavijo, in omogoča spremljanje napredka pri vseh bolnikih z ledveno fuzijo.

Avtorji:
Rothman Institute
Oddelek za zdravstveno varstvo na domu
Oddelek za zdravstveno nego
Oddelek za ortopedsko kirurgijo
Oddelek za rehabilitacijsko medicino