Fizikalna terapija za revmatoidni artritis

Fizikalna terapija je nehirurško zdravljenje revmatoidnega artritisa, ki lahko učinkovito lajša vaše vnetje in bolečine v sklepih. Te tehnike bodo prav tako pomagale obnoviti mišice, obseg gibanja in gibčnost - vam bodo nudile potrebno moč za boj proti bolečini v prihodnosti pri revmatoidnem artritisu.

Ko se boste počutili pripravljene, boste začeli aktivna zdravljenja, ki krepijo vaše telo in preprečujejo nadaljnje bolečine pri revmatoidnem artritisu. Vir fotografije: 123RF.com.

Obstajajo različne tehnike fizikalne terapije, ki lahko olajšajo vaše simptome revmatoidnega artritisa. Pasivni tretmaji sprostijo vaše telo in vključujejo masažo, toplotno in hladno terapijo, hidroterapijo, TENS (transkutano električno stimulacijo živcev) in ultrazvok.

Vaš program fizikalne terapije se bo običajno začel s pasivnim zdravljenjem. Ko se boste počutili pripravljene, boste začeli aktivna zdravljenja, ki krepijo vaše telo in preprečujejo nadaljnje bolečine v RA. Vadba je bistven del vašega zdravljenja, vaš fizikalni terapevt pa bo sodeloval z vami, da bo razvil načrt, ki bo namenjen samo vam.

Pasivna zdravljenja

• Hladna terapija: hladna terapija (imenovana tudi krioterapija) olajša boleče izbruhe RA. Hladna terapija upočasni prekrvavitev, kar zmanjša oteklino. Vaš fizikalni terapevt lahko postavi hladen obkladek na ciljno območje, vam pripravi ledeno masažo ali celo uporabi sprej, znan kot fluorometan, za hlajenje vnetih tkiv.
• Toplotna terapija: Vročina sproži naravni proces zdravljenja telesa, tako da sprosti utrujene sklepe in mišice ter pospeši pretok krvi v boleče območje. Dodatna kri prinaša dodaten kisik in hranila.
  
  Vročina morda ne bo popolnoma odpravila vira vaše bolečine v RA, vendar lahko učinkovito zmanjša vaše kronične bolečine. To terapijo uporabljamo na več načinov - s suho toploto (grelna blazinica ali suha, vroča brisača) ali vlažno toploto (parna toplota ali vlažna, topla krpa).
  
  Ko toplotno terapijo uporabljate sami po končani fizikalni terapiji, nikoli ne pregrevajte bolečih področij. Če uporabljate grelno ploščico, jo nastavite na nizko ali srednje. Ko uporabljate vročo brisačo, se je najprej dotaknite, da se prepričate, da ni prevroča.
  
  Tako terapije s toploto kot hladom ponujajo svoj nabor prednosti, vaš fizični terapevt pa se lahko med njimi izmenjuje, da doseže najboljše rezultate.

• Hidroterapija: Kot že ime pove, hidroterapija vključuje vodo - in je idealno zdravljenje revmatoidnega artritisa. Kot pasivno zdravljenje lahko hidroterapija preprosto vključuje sedenje v kopeli s hidromotorjem za lajšanje bolečin, sprostitev mišic in stanje telesa brez dodajanja nepotrebnega stresa za utrujene sklepe.

• Masaža: naj bo to globoko tkivo ali terapevtska, masaža lahko pomaga sprostiti sklepe in mišice, tako da jih boste lahko učinkoviteje uporabljali. Vaš fizikalni terapevt lahko z masažo uporablja toplotno in hladno terapijo za povečanje koristi. Pomembno: ne smete se masirati na območju artritisa ali blizu njega - verjetno bo povzročil bolečino. Toda masaža lahko sprosti mišice in tkiva, ki vplivajo na vaše utrujene sklepe, tudi če niso nameščeni neposredno v njihovi bližini.

• TENS (transkutana električna stimulacija živcev): TENS terapija zveni intenzivno, vendar res ni boleča. Elektrode, nalepljene na vašo kožo, pošljejo majhen električni tok v ključne točke na živčni poti. Na splošno velja, da TENS sproži sproščanje endorfinov, ki so naravno sredstvo proti bolečinam v telesu.

• Ultrazvok: Ta terapija uporablja zvočne valove, da ustvari nežno toploto, ki poveča krvni obtok do vaših globokih tkiv. Ultrazvok pomaga zmanjšati vnetje, togost in bolečine. Ta pasivna terapija prav tako izboljša vaš obseg gibanja, ki bo verjetno omejen zaradi vaše bolečine pri revmatoidnem artritisu.

Aktivna zdravljenja

Vadba je temelj vsakega programa fizikalne terapije z revmatoidnim artritisom. Ko zaključite tečaj pasivnih tretmajev, bo vaš fizični terapevt razvil aktivni program posebej za vas. Aktivni tretmaji, ki vključujejo redno vadbo, pomagajo obravnavati gibčnost, moč in gibanje sklepov. To ne bo samo zmanjšalo ponavljajočih se bolečin, ampak bo tudi izboljšalo vaše splošno zdravje in pomagalo izgubiti težo, če je potrebno. Vaš fizikalni terapevt bo sodeloval z vami, da bo razvil program, ki temelji na vaših specifičnih simptomih in zdravstveni anamnezi.

Oglejte si diaprojekcijo vaj, ki jih odobri revmatolog za revmatoidni artritis.

Aktivne terapije vključujejo:

• Prožnost in krepitev mišic: Če imate revmatoidni artritis, bo vaš gib giba omejen. Z vajami za raztezanje in krepitev po meri vam bo vaš fizikalni terapevt pomagal podaljšati in okrepiti mišice ter izboljšati gibanje sklepov. Močne, vitke mišice bolje obvladujejo bolečino.
• Aerobna vadba: Aerobne vaje, kot sta hoja in kolesarjenje, so idealne za obolele z RA, saj krepijo vašo hrbtenico, ne da bi vam postavile nepotreben stres. Aerobne vaje vam bodo pomagale tudi pri hujšanju, nekaj manj kilogramov pa vam bo odvzelo pritisk na utrujene sklepe.
• Hidroterapija: Za nežno aerobno kondicijo se lahko priporočijo vaje na vodni osnovi.

Vaš fizikalni terapevt vas bo naučil načel "samooskrbe", tako da boste razumeli, kako najbolje zdraviti bolečino pri revmatoidnem artritisu. Končni cilj je, da brez neposrednega nadzora fizikalnega terapevta razvijete znanje, s katerim boste lažje nadzirali simptome. Bistveno je, da se vaj naučite in jih nadaljujete po končani formalni terapiji. Če se držite fitnesa, imate veliko boljše možnosti, da boste uživali dolgoročne prednosti svoje fizikalne terapije.