Fizikalna terapija za spondilolistezo
Program fizikalne terapije je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja spondilolisteze iz dveh glavnih razlogov: (1) Lahko pomaga okrepiti mišice, ki podpirajo hrbtenico, in (2) lahko vas nauči, kako varovati hrbtenico in preprečevati nadaljnje preprečevanje in bodoče poškodbe.
Cilj je, da se vključite v aktivne terapije. Vir fotografije: 123RF.com.
Fizikalna terapija vključuje tako pasivno kot aktivno zdravljenje.- Pasivni tretmaji pomagajo sprostiti vas in vaše telo. Imenujejo jih pasivni, ker vam ni treba aktivno sodelovati. Vaš program fizikalne terapije se lahko začne s pasivnimi postopki zdravljenja, da se vašemu telesu omogoči ozdravitev, zlasti če imate zlom pars interarticularis.
- Cilj je, da se vključite v aktivne terapije . To so terapevtske vaje, ki krepijo vaše telo in pomagajo preprečiti ponovitev morebitne bolečine zaradi spondilolisteze.
Pasivna zdravljenja
Vaš fizikalni terapevt vam bo morda dal pasivno zdravljenje, kot so:
- Masaža globokega tkiva : Ta tehnika usmerja krče in kronično mišično napetost, ki se lahko poveča, ko se vaše telo prilagodi zdrsnemu vretencu. Terapevt z neposrednim pritiskom in trenjem poskuša sprostiti napetost v mehkih tkivih spodnjega dela hrbta (ligamenti, kite, mišice).
- Teplo in hladno zdravljenje: Vaš fizikalni terapevt bo izmenično uporabljal toplo in hladno terapijo. Z uporabo toplote si fizioterapevt prizadeva priti več krvi na ciljno območje, saj povečan pretok krvi na to območje prinese več kisika in hranil. Kri je potrebna tudi za odstranjevanje odpadnih stranskih produktov, ki nastanejo zaradi mišičnih krčev, prav tako pa pomaga pri celjenju.
Hladna terapija, imenovana tudi krioterapija, upočasni prekrvavitev, kar pomaga zmanjšati vnetje, mišične krče in bolečine. Na ciljno območje se lahko namesti hladen paket ali vam celo dodeli masažo z ledom. Druga možnost krioterapije je pršilo, imenovano fluorometan, ki hladi tkiva. Po terapiji s prehladom bo morda vaš terapevt sodeloval z vami, da raztegne prizadete mišice.
- TENS (transkutana električna stimulacija živcev): Aparat TENS spodbuja vaše mišice s pomočjo spremenljive (vendar varne) intenzivnosti električnega toka. TENS pomaga zmanjšati mišične krče in lahko poveča proizvodnjo endorfinov, vaših naravnih zdravil proti bolečinam. Oprema TENS, ki jo uporablja vaš fizikalni terapevt, je relativno velika. Vendar pa je na voljo tudi manjši stroj za "domačo" uporabo. Ne glede na to, ali je velik ali majhen, je lahko TENS enota koristna terapija.
- Ultrazvok: s povečanjem krvnega obtoka ultrazvok pomaga zmanjšati mišične krče, krče, otekline, okorelost in bolečino. To stori tako, da zvočne valove pošlje globoko v mišična tkiva in ustvari nežno toploto, ki poveča cirkulacijo in celjenje.
Aktivna zdravljenja
V aktivnem delu fizikalne terapije vas bo vaš terapevt naučil različnih vaj za izboljšanje gibljivosti, moči, stabilnosti jedra in obsega gibanja (kako enostavno se premikajo vaši sklepi). Vaš program fizikalne terapije je individualiziran, upoštevajoč vaše zdravje in anamnezo. Vaše vaje morda niso primerne za drugo osebo s spondilolistezo.
Po potrebi se boste naučili popraviti držo in vključiti ergonomska načela v svoje vsakodnevne aktivnosti. Vse to je del vidika fizikalne terapije z „samooskrbo“ ali „samozdravljenjem“: s fizikalno terapijo se naučite dobrih navad in načel, ki omogočajo boljšo skrb za svoje telo.
Vaš fizikalni terapevt vam lahko tudi predlaga prilagojen program vadbe. To lahko pomaga zmanjšati verjetnost, da se bodo bolečine v hrbtu ponovile in lahko tudi izboljšalo vaše splošno zdravje. Za spondilolistezo bo fizikalni terapevt verjetno priporočal krepitev trebuha in delo v hrbtenici, saj sta obe mišični skupini ključni za podporo nizkega hrbta.
