Preprečevanje kronične bolečine v spodnjem delu hrbta
Iskanje olajšanja zaradi kronične bolečine v spodnjem delu hrbta je lahko izziv! Medtem ko je mogoče veliko bolnikov zdraviti neoperativno, nekateri bolniki opravijo operacijo hrbtenice. Kaj če bi bilo mogoče preprečiti nekatere vrste bolečine v križu? Nedvomno, če bi lahko preprečili bolečine v spodnjem delu hrbta, bi!
Preprečevanje bolečin v spodnjem delu hrbta je nekaj, kar zdravniki in raziskovalci raziskujejo.
Preprečevanje bolečin v spodnjem delu hrbta je nekaj, kar zdravniki in raziskovalci raziskujejo. Ena od raziskav, objavljena v reviji American College of Sports Medicine, Medicine and Science in Sports and Exercis e, razlaga, kako učinkovit je program vadbe podaljška v ledvenem delu pri preprečevanju bolečin v križu.Nazaj Zgodovina rehabilitacije
Od 19. stoletja do danes je cilj ostal enak; vrniti pacienta na normalno funkcionalno raven. Krepitev vadbe je morda bila del fizikalne terapije, vendar ne v splošnem kondicijskem stanju. Kmalu se je razvila ideja o vadbi izolirane mišične skupine proti uporovni sili. V 40. letih je bila uvedena PRE ali Progresivna uporna vaja. Principi PRE so zdravili bolečine v hrbtu, šibke mišice, degenerativne bolezni sklepov in obremenitve nizkega hrbta. Nadaljnji razvoj je napredoval, vključno z ustvarjanjem opreme in strojev za izgradnjo moči, vzdržljivosti in fleksibilnosti.
Stabiliziranje medeničnega vratu je bilo prepoznano kot pomembno za natančno merjenje moči mišic ledvenega ekstenzorja. Te mišice se pritrdijo na hrbtenico hrbtenice, da telo drži pokonci in pomaga pri gibanju, na primer pri stojanju ali dviganju. Težava je bila v tem, da oprema za vadbo in stroji, namenjeni krepitvi teh mišic, niso bili učinkoviti pri ohranjanju medenice stabilne (fiksne). Stroj MedX Lumbar Extension je drugačen, saj učinkovito stabilizira medenico in izolira ledvene mišice.
Spinalna rehabilitacija danes
Nekateri programi rehabilitacije hrbtenice uporabljajo stroje MedX, s katerimi pomagajo bolnikom, da se vrnejo na normalno funkcionalno raven. Raziskave kažejo, kako vadba podaljška ledvenega dela s progresivno upornostjo povečuje moč in zmanjšuje bolečine v križu. Koristi so dolgotrajne in vključujejo večjo mišično moč, povečano gostoto kosti, vzdržljivost in prožnost. Študije razkrivajo, da bolniki, ki krepijo mišice spodnjega dela hrbta, "obljubljajo" zmanjšanje prihodnjih poškodb hrbta.
Predstavljen članek iz revije
Mizar DM, Nelson BW. Krepitev spodnjega dela hrbta za preprečevanje in zdravljenje bolečine v križu. Medicina in znanost v športu in vadbi . Vol. 31, št. 1, 1999.
