Obrežite drevesa, obložite dvorane in se izogibajte padcem!

Spet je tisti letni čas - ko v garaži poberemo praznično okrasje in se lotimo ustvarjanja zimskih čudov v naših domovih. Čeprav lahko letošnja sezona prinese poseben čas z ljubljenimi, je to tudi obdobje, v katerem se med dekoriranjem lahko zgodi veliko neljubih napak. Od neprijetnih bolečin v vratu in hrbtu, do resnih zlomov hrbtenice, ki vas lahko pestijo v ER, nihče ne namerava preživeti poškodbe hrbtenice v času praznikov. Z malo previdnosti in previdnosti lahko dvorane usmerite v vsebino svojega srca, hkrati pa zmanjšate tveganje za doživetje manj kot prazničnega dela hrbtenice.

Letos se odločite, da obesite le zunanje božične luči iz ušesa vašega doma, kjer lahko stojite na lestvi in ​​ne na strehi, da preprečite poškodbe vratu in hrbta. Vir fotografije: 123RF.com.

V garaži

Na mestu, kjer se pogosto začnejo praznični pripravljalni dogodki, je garaža lahko prvi čopič z nevarnostjo med sezono okrasitve praznikov. Veliko ljudi shranjuje težke škatle visoko drug ob drugem ali v nadstropne police za shranjevanje v garaži, ko je praznični vrvež končan, le da bi ugotovili, da jih je veliko težje spraviti, ko jih morate spet potegniti ven.

Od lestvi z vrtoglavo stopnico do pomanjkanja trdnosti zgornjega dela telesa je razstavljanje garaže samo dogodek, ki zahteva grdo padce. Prva stvar, pri kateri se morate izogniti tveganju padca, je, ali je to delo za vas ali ne. Če imate nekoga, ki je nekoliko višji, z nekaj moči roke in ravnotežja, prenesite dekoracijo in se potegnite do njih. Načrtujte za prihodnje leto tako, da razmislite, kdo vam bo pomagal, nato pa te okraske ustrezno zapakirajte.

Okoli drevesa

Naša lestev z vrtoglavo stopnico se lahko tu spet pokaže, ko obesite kositer ali položite zvezdo na drevo. In čeprav morda ni isto kot betonsko dno v garaži, je še vedno veliko škode, ki jo lahko s hudim padcem v dnevni sobi storite hrbtenici - tudi če je ta preproga.

Trdni čevlji, ki lahko oprimejo stabilno stopničko, so obvezni. Ne obrezujte drevesa bosi, prijatelji. To je tudi čas, da pokličete okrepitve. Nekdo, ki je lahko uradni nosilec tulcev, medtem ko se osredotočate na to, da se najprej postavite na stopničko lestvice, je vedno dober klic. Imate višjega prijatelja, ki bi lahko postavil zvezdo? Dajte jih trenerju! Lahko obljubim, da božično drevo med padcem pri okraševanju ne bo zelo dobro pokvarilo vašega padca.

Na tleh (z darili)

Medtem ko sedite na tleh, zavijanje daril vam ne bo predstavljalo največje nevarnosti za travmatično poškodbo hrbtenice, vendar lahko znatno poveča vaše možnosti za napete hrbtenjačne mišice ter vneto vrat in hrbet. Če ste čakali do božične noči, da bi zavili vsa ta darila, lahko ure, preživete pogrnjene po tleh, prinesejo zanesljiv recept za strašne bolečine v hrbtu na božično jutro. Namesto tega nekoliko načrtujte vnaprej in nekaj časa izločite okraske in pasti, ki vodijo do glavnega dogodka. Poleg tega namesto na tla postavite svojo ovojno postajo na mizo jedilnice. Sedenje v stolu vam bo pomagalo pri držanju in preprečilo (čeprav le malo), da se preveč nagnete.

Namesto da bi sedeli na tleh in ovili vsa svoja darila, na mizo postavite postajo za zavijanje daril, na kateri imate možnost sedeti in / ali stati. Vir fotografije: 123RF.com.

Na zgornjem delu hiše

Kot specialist za travmatične poškodbe hrbtenice vam lahko povem, da padci s strehe med visečimi lučmi niso le zaplet nekaj zabavnih prazničnih filmov. So resnični in so lahko življenjsko spremenljivi. Od hudih poškodb hrbtenjače do paraliziranih zlomov je škoda, ki jo povzročijo padci z velikih višin, le redko majhna.

Če imate v tej sezoni luči, ki jih lahko obesite na streho, je moj največji nasvet, če lahko najamete profesionalca. Obstaja več podjetij kot kadar koli prej, ki bodo opravila obešanje in so opremljena s komercialno varnostno opremo, ki je morda niste.

Če se odločite za samostojno delo, se prepričajte, da je lestev, ki jo uporabljate, trdna in v idealnem primeru postavljena na trdna tla. Če luči, ki jih želite obesiti, zahtevajo, da vstanete na streho, razmislite o spremembi svojega načrta. Letos se odločite, da jih boste le obesili iz ušesa, kjer lahko stojite na lestvi. Dodajte eno od tistih LED projekcijskih lučk, ki zasveti zaslon snežinki na vaši hiši in uživajte v prazničnem veselju brez nevarnosti poškodb hrbtenice.

Ne glede na to, kako se boste v tem prazničnem času odločili okrasiti svoj dom, mora biti varnost vaša glavna prednostna naloga. Vesele praznike!

Dr Anand je Bloger SpineUniverse!
Obiščite njegov blog "Spine Surgery Surgery"