Nizko samozavest, zasvojenost s tehnologijo in strah pred odnosi
Odgovorila Julie Hanks, LCSW, 8. 5. 2018Zdi se mi, da nič, kar počnem, ni pomembno in nihče v resnici ne razume, kdo sem. Vsakič, ko se obrnem na nekoga, me pustijo na cedilu. Mislim, da jim je preprosto vseeno. V zadnjih nekaj letih sem se zaprl v svojo spalnico, da bi bral ali gledal filme; to mi daje več užitka kot ljudje, ampak tudi zaradi tega se vedno počutim krivega. Stara sem 19 let in poljubila sem samo 4 fante, nikoli več pa nič. Bojim se in se zavedam in čutim, da nimam priložnosti spoznati fantov, kot jih imajo druga dekleta. Vem, da sem kriva, vendar jo je tako težko spremeniti, in ne vem, ali si vseeno res želim biti v zvezi; Mislim, da v tem sploh ne bi bil dober. Vedno se borim s starši, še posebej z očetom; veliko kriči name. Včasih sem se ga tako bal, ko sem bil mlajši; ima precej živce in me vedno kritizira. Mama me nenehno nervira, da grem več ven, najdem službo, neham gledati toliko televizije, jem boljše, opravljam več opravil in delujem starejše, seznam se nadaljuje. Pogosto se navdušim nad malenkostmi in postanem dokaj otročja in energična, najmanjša stvar pa me lahko za ves dan pošlje v spiralo žalosti, jeze ali frustracije. Zdi se, da obe reakciji moti mojo družino. Verjetno se tudi mojim nekaj prijateljem zdi nadležno; če bi zdržal, da se mi zdi slabo, bi jih verjetno vprašal. Vedno mislim, da bi bilo življenje lepše, pametnejše ali nadarjeno v čem. Nočem biti drugačen ali zaostajati; Želim si le, da bi bilo lažje. Kaj naj naredim?
A.
Najlepša hvala za pisanje za pomoč. Dejstvo, da na tem forumu iščete nasvete, pomeni, da imate nekaj upanja, da bi lahko bile stvari drugačne za vas, da se lahko drugače počutite do sebe in svojega življenja.
To, kar opisujete, zveni kot depresija: socialna izolacija, negotovost, umik od dejavnosti, negativne misli, brezup. Najprej želim, da obiščete svojega zdravnika in se posvetujete z zdravnikom, da izključite kakršno koli telesno bolezen. Medtem ko ste tam, se posvetujte s svojim zdravnikom o svojem brezizhodu, izolaciji in strahovih. Preverite, ali so zdravila na voljo za vas. Vaša nagnjenost k usmerjanju k tehnologiji je lahko način za omrtvičenje čustvene bolečine.
Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom za napotitev k psihoterapevtu na vašem območju, da bo našel načine za izboljšanje razpoloženja, pridobivanje samozavesti in pridobivanje veščin v odnosih. Morda boste želeli tudi, da prosite starše, naj se udeležijo družinske terapije za izboljšanje vaših družinskih odnosov. Čeprav imate 19 let, se sliši, kot da ste še vedno zaljubljeni v doživljanje nestrpnosti očeta in kritike matere ter dopuščanje, da ta čustva na neki ravni narekujejo, kako se počutite do sebe. Dobra novica je, da se lahko počutite drugače.
Vaši družinski odnosi močno vplivajo na vaše občutke o drugih odnosih. Če o svojem odnosu z očetom razmišljate kot o »predlogi« za moške zveze in ste ga doživljali kot strašljivega in kritičnega, potem je smiselno, da bi se obotavljali odpreti se drugim moškim odnosom, kot so prijateljstva in zmenki. Smiselno je, da bi imeli tudi le nekaj prijateljic, saj ste svojo mamo doživljali kot nadlegovanje in vas nenehno popravlja. Ona je vaš model, kako se navezati na ženske, zato se verjetno bojite neodobravanja tudi v svojih ženskih prijateljskih odnosih. Vaš terapevt vas lahko osvobodi teh vzorcev, tako da lahko odnose z drugimi doživljate drugače in ne kot podaljšek starševskih odnosov.
Poleg srečanja z zdravnikom in terapevtom bi vam rad priporočil še nekaj knjig: "Feeling Good: The New Mood Therapy" dr. Davida Burnsa in "The Relationship Cure" dr. Johna Gottmana. Obe knjigi bosta ponudili izvrstno orodje in nove poglede na sebe in svoje odnose.
Še enkrat hvala za pisanje. Dobro poskrbite zase!
Julie Hanks, LCSW
