8 razlogov, da si vzamemo čas za zabavo
"Živite in delajte, vendar ne pozabite igrati, se zabavati v živo in resnično uživati." - Eileen Caddy
Morate delati, zato "Naredite to dobro, zabavajte se."
Če niste neodvisno premožni, si morate zagotoviti donosno zaposlitev in domov prinesti denar za plačilo položnic in skrb za družino. Namesto da se bojite službe ali se počutite zataknjene v nikamor poklicni poti, spremenite svojo miselnost. Ron Culbertson je avtor knjige z zanimivim in samoumevnim naslovom »Naredi to dobro. Naj bo zabavno. Ključ do uspeha v življenju, smrti in skoraj vsem vmes. " V intervjuju v Forbes, Je Culbertson pojasnil, da bi bil bolj učinkovit in sčasoma bolj uspešen, če bi naletel na spoznanje, da če bi lahko dobro opravil delo (tudi tisto, ki mu ni bilo posebej všeč) in ga nekako zabaval. Tako je skoval stavek: "Naredi dobro, zabavaj se."
Culbertson je še pojasnil, da bi lahko ta dvostopenjski pristop deloval v skoraj vseh življenjskih situacijah. Odličen odnos zagotavlja tudi motivacijo in navdih za zabavo in polepšanje dela ali naloge. Študija Forda in sod. ugotovili, da so zaposleni, ki so se znašli v zabavnem delovnem okolju, izkusili večje stopnje kreativnosti, komunikacije, zadovoljstva, navdušenja in skupinske povezanosti.
Zabava pomaga lajšati tesnobo in depresijo.
Obstajajo številne študije o metodah in dejavnostih, ki pomagajo pri odpravljanju težav z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, nekatere pa vsebujejo dragulje modrosti, ki se uporabljajo za zabavo v tem procesu. Ena študija je preučevala ples in plesno gibalno terapijo ter njen vpliv na povečanje pozitivnega razpoloženja in dobrega počutja ter zmanjševanje rezultatov klinične tesnobe in depresije. Še več razlogov za nadaljevanje s plesnim tečajem ali plesom ob glasbi na radiu v vaši dnevni sobi, kajne?
Povečajte svoje razpoloženje s preklopom garderobe.
Če vas vsak dan začne obleči enaka obleka ali obleka, razmislite o zamenjavi garderobe. Spomnite se, ko ste bili otrok in je imela šola nazaj čas, kar pomeni, da so učenci lahko nosili svoja oblačila nazaj ali neusklajene nogavice, vrhove in spodnje dno. V poslu se je ta praksa prelevila v "priložnostni dan" ali kakšno drugo pametno ime. Kljub temu nasvet, da obleki dodate malo zadrge, tako da vključite kontrastno barvo ali celo modne donje perilo (nihče ne ve razen vas), vam lahko pomaga dvigniti razpoloženje in polepšati dan. Poleg tega, kaj se ženske občasno ne obračajo na maloprodajo, da bi se zabavale? Nakupovanje oblačil lahko dramatično vpliva na razpoloženje.
Uživanje in pretok: dve prednosti kognitivne absorpcije v tehnologiji.
Raziskovalca Ritu Agarwal in Elena Karahanna sta raziskala razlog, zakaj se zdi, da čas leti, ko se zabavate s tehnologijo. Brez heca. Naslov njihove raziskave, objavljene v časopisu MIS Quarterly, je bil: "Čas leti, ko se zabavate: kognitivna absorpcija in prepričanja o uporabi informacijske tehnologije." Ugotovili so, da so konstrukti užitka in pretoka morda pomembne spremenljivke pri razlagi sprejemanja tehnologije. Ugotovili so kognitivno absorpcijo in jo opredelili kot globoko vpletenost v programsko opremo in teoretizirali, da je bila razstavljena z večjim užitkom, radovednostjo, nadzorom, fokusiranim potopom in časovno disociacijo.
Ne pozabite, da se boste naslednjič, ko se boste znašli in se zabavali s tehnološkimi napravami in projekti. Verjetno niso samo tehniki tisti, ki uživajo tovrstno uživanje in pretok.
Razbijte stres z nekaj terapije smeha.
Mar ne dobimo vsi brcanje iz dobrega smeha? Znanost, zakaj je smeh dober za vas, je precej jedrnata. Ko se smejete, sprostite hudournik endorfinov, ki uničujejo stres, naravne kemikalije za dobro počutje vašega telesa. Ne glede na to, ali se smejete sami ali v skupini, počakajte. Še bolje, človeško telo ne zna ugotoviti, ali je kaj smešno ali ne, ali pa ga zanima, ali imate smisel za humor, zato boste, če se boste lahko hihitali, še vedno imeli koristi. Ameriški Center za zdravljenje raka priporoča terapijo smeha zaradi svojih zdravilnih moči in sposobnosti izboljšanja splošnega zdravja in dobrega počutja.
Spal boš bolje.
Ko boste uživali v smehu, zabavi, interakciji z ljudmi, s katerimi se imate lepo, se sprostili, se igrali in se ukvarjali s pomembnimi dejavnostmi, boste ugotovili, da ste prispevali k zdravi utrujenosti, kjer se po naravni poti uspavate in spite, da boste dosegli največje okrevalne koristi. Sem spadajo popravilo mišic in utrjevanje spominov. Torej, namesto da bi bili pozorni na dovolj spanja, se osredotočite na vrste dnevnih dejavnosti, kjer se vam zdi, da se zabavate.
Izboljšajte odnosi z igrivo naravo.
Kdor se je kdaj trudil, da bi kaj povedal neznancu, najsi gre za potencialno poslovno povezavo, novega sodelavca, soseda ali nekoga, ki ga redno vidiš med nakupovanjem ali na kavi, ve, da je lahko lomljenje ledu izziv. Kljub temu lahko rahla sprememba odnosa, na primer sprejemanje igrive narave, pomaga odpraviti težave. Interakcije z drugimi, tudi s tistimi, ki jih poznate že dolgo, a morda imate nesoglasja ali grobe zaplate, so lahko lažje. Zabava in izmenjava dejavnosti z drugimi pomaga graditi empatijo, sočutje, zaupanje in intimnost.
Zabava pomaga izboljšati delovanje možganov.
Ne samo starejši odrasli, ki upajo preprečiti Alzheimerjevo bolezen ali demenco, lahko koristijo dejavnostim, ki spodbujajo in izzivajo možgane. Vsak lahko spozna napredek v duševni ostrini, zbranosti, osredotočenosti in jasnosti z igranjem šaha, delom na ugankah ali križankah in drugimi aktivnostmi, ki izzovejo možgane. Te dejavnosti ne samo, da bi izboljšale delovanje možganov, temveč lahko pomagajo tudi pri preprečevanju težav s spominom.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
