Premagovanje ovir za pomoč

Ko sem bila v srednji šoli, sem bila depresivna. Ne resno, samo nenehna bolečina, ki ne bi izginila. Zdravnik mi je predpisal nekaj zdravil in enkrat na mesec sem bil pri terapevtu. Zdi se, da zdravila z ničemer niso izboljšala in so jih sčasoma odstranili. Terapija se je nadaljevala, vendar se mi je zdelo, da me hitijo in da zapravljam njen čas, ki bi ga lahko uporabila za pomoč nekomu, ki je v slabšem položaju kot jaz. Imel sem ogromne težave pri odpiranju. Sčasoma sem bil razočaran nad tem in nehal iti.

V zadnjih 15 letih sem se naučil živeti tako, kot se počutim. Izpustil sem veliko drugih priložnosti, da bi spet dobil pomoč, kar obžalujem. Vsakič, ko sem vedno našel oviro, da bi kar koli naredil. Vedno je bilo lažje odganjati svoja čustva, se pretvarjati, da sem v redu in ničesar ne narediti. Vendar sem se počutil pod nadzorom, nisem srečen, vendar lahko upravljam svoje življenje. Vem, da to ni zdrav način reševanja mojih težav, na podoben način sem se ukvarjal tudi z drugimi zdravstvenimi težavami, vendar je to edino orodje, ki ga poznam.

Pred kratkim sem sanjal zelo žive sanje. Nikakor ni bilo strašljivo, samo neznanec je nepričakovano skrbel zame. Zelo nenavadno se mi je, da se sploh spominjam sanj, vendar sem se iz nekega razloga fiksirala na to in nenehno razmišljam o tem. Zaradi tega sem ponovno preučil svoje življenje. Trenutno ne čutim več nadzora nad svojimi čustvi, po vsem zemljevidu so. Imam tesnobo, kakršne še nisem imel. Moji prsi so tako tesni, da se mi zdi, da gorijo. Počutim se pripravljenega za solze, a ne morem. Težave imam s spanjem in se zgodaj zjutraj zbudim.

Vem, da potrebujem pomoč, da to spremenim, vendar nimam moči, da bi nadaljeval. Bojim se ženi povedati, kako se počutim. Ne samo povedati ji, ampak kako se bo odzvala. Ne vem, kako bo to vplivalo na moje življenje. Strah me je prositi zdravnika za pomoč. Vedno sem upal, da slabše kot sem postalo, lažje bo, toda logično vem, da to ni res.

Kako naj preidem svoje ovire in poiščem pomoč za svoje težave? Kako naj ne naredim novih?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Prisiliti se morate, da storite tisto, za kar veste, da je prav. Ne bo enostavno. To bo v nasprotju z vašo dolgo zgodovino zmanjševanja težav. Prošnja za pomoč se vam bo zdela tuja. Morda se vam zdi, da delate kaj narobe, a logično je, da se morate prisiliti, da prejmete pomoč, ki bi jo morali dobiti pred leti.

Morda bodo vaše sanje služile kot pomemben katalizator. V mnogih pogledih vam je to zmotilo življenje. Osredotočite se na to in zaradi tega razmišljate o stvareh na drugačen, čeprav ne nujno bolj zdrav način. Vaše življenje je zdaj kaotično in brez nadzora, vendar je morda tisto, kar vas potrebuje, da končno prejemate psihološko pomoč.

Čas je, da storite tisto, za kar veste, da bi morali že pred leti, to je za strokovno pomoč. Pozivam vas, da čim prej poiščete pomoč.

Skrbi vas, da se bo vaša žena negativno odzvala na vašo pomoč. Ljudje z depresijo ponavadi dojemajo svet s pomočjo pesimizma. Zaradi tega so nagnjeni k napačnim presojam. Ko ste v preteklosti že poskusili s terapijo, ste verjetno napačno presodili to situacijo. Sklenili ste, da niste vredni pomoči, in se na koncu odločili, da nehate. Takšno razmišljanje vas je bolelo takrat in zdaj vas boli.

Vaša žena vam bo morda hvaležna, da ste se končno odločili za pomoč. Nedvomno jo vaše težave prizadenejo in morda bolj kot veste. Mislite, da ne bi imeli "moči", da bi nadaljevali, vendar verjamem, da bi. Pomoč je na voljo, vendar se morate odločiti sami. Izbira je vaša.

Poskusili ste počakati. Dali ste mu priložnost, da odide. Potrpežljivi ste že 15 let. Ni izginilo. Zdaj bi morali dobiti pomoč. Morda terapevt, ki ste ga imeli že zdavnaj, preprosto ni bil pravi za vas. Zgodi se.

Ljudje se ne odločajo za depresijo, lahko pa se odločijo, da jim bodo pomagali. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Duševno zdravje in kazensko pravosodje