Strah pred izpiti me dela v depresiji

Pozdravljeni, sem 25-letni študent MBBS. Že od 13. leta trpim za depresijo. Vse se je začelo z izgubo spanja zvečer pred izpitom in pozneje so se pojavile zelo hude negativne misli. Po treh mesecih se je razrešilo, 4-krat se je ponovilo, vse povezano z izpiti. Že od otroštva sem si želel postati doktor in ali se zaradi mojih prevelikih pričakovanj tako počutim?
1. V zadnjih 8 letih uporabljam Tab Escitalopram 10 mg OD, bil je koristen, vendar zdaj ne pomaga.
2. Imam obsesivne podobe krajev iz preteklosti in tudi po jemanju tega zdravila ni izginilo
3. Zdaj sem izgubil vero v zdravila in sem popolnoma brezupen
4. zakaj se tako bojim izpitov, tudi po tem, ko napišem na tisoče izpitov ??

Prosim pomagaj mi . plsss

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Bojiš se izpitov, ker so izpiti skoraj vsi strašljivi. Popolnoma normalno je biti pod stresom. Ni normalno, da ste tako pod stresom, da postanete depresivni in do te mere izgubite zaupanje vase. In ne, mislim, da ne pričakujete preveč od sebe. Če želite biti zdravnik, morate študirati in obvladati težke predmete. To je za vsakogar izziv. To se tudi splača narediti.

Imam več predlogov:
1) Prosimo, vrnite se k zdravniku, ki je predpisal zdravilo Lexapro. Pogovorite se o tem, ali je čas, da ga prekinite ali spremenite odmerek ali zdravilo.

2) Potem prosim poiščite terapevta. Za tesnobo in depresijo le redko poskrbijo samo zdravila. Naučiti se morate nekaterih novih veščin spoprijemanja s stresom. Na splošno velja, da je kognitivno-vedenjska terapija najboljši pristop za kaj takega.

3) Pogovorite se z nekom o tem, ali imate študijske spretnosti, ki jih potrebujete, da ste takšen študent, kot želite biti. Obstajajo lahko bolj učinkoviti načini študija, ki vam bodo dali več samozavesti, ko boste pred izpitom. Prepričajte se, da imate pred izpitom dovolj časa za učenje. Marsikomu se zdi koristno imeti študentskega kolega; nekdo, ki govori isto temo, tako da lahko drug drugega kvizirate.

4) Prepričajte se, da dobro skrbite zase. Študentje, ki se pravilno prehranjujejo, dovolj spijo in redno telovadijo, so na izpitih boljši.

5) Še zadnji namig: verjeli ali ne, ljudje, ki se prejšnji večer dobro naspijo, zgodaj vstanejo, pojedo dober zajtrk in se lepo oblečejo, se na izpitih na splošno bolje znajdejo.

Želim ti dobro.
Dr. Marie