Izgubljate nadzor?

Naj se vrnem v Združeno kraljestvo na zdravljenje? Skratka, imel sem tipično slabo otroštvo. Oče je bil nasilni alkoholik, ki je pretepel mojo mamo in brata in je bil ves čas v zaporu in iz njega. Oba moja starša sta se poskušala ubiti in kot najstnik sem pijančil, jemal težke droge, se poškodoval in stradal.

Zdaj imam 21 let in bom odkrit, mislil sem, da bom iz tega vedenja kar zrasel. Vendar imam velike težave z nadzorovanjem svojega razpoloženja, ki se vsako uro, včasih v nekaj minutah, prebije od samomorilnega, evforičnega do nasilnega ali zaskrbljujočega. Izjemno težko sprejemam odločitve, saj se moje misli, občutki, mnenja in v veliki meri celotna osebnost spreminjajo približno 2 ali 3-krat na dan. Čutim, da ne morem zaupati svojim mislim in iskreno pojma nimam, kakšen človek sem. Pogosto sprejemam impulzivne odločitve, kot je spanje s šefom ali odpoved službe in selitev na Kitajsko. Odločitve, ki jih skoraj vedno obžalujem in običajno ne vem, zakaj sem se tako odločil. Ljudje obsedem na skrajne načine in jih potem zanemarim, takoj ko začutim, da so me razočarali, kar so mi morda dali le dolgočasen pogled ali nepomirljiv komentar. Imam čudne misli in pogosto se počutim, kot da ljudje opazujejo vsak moj korak ali imajo skrivne motive, ne glede na to, kaj počnejo, imam občutek, kot da imam racionalno in iracionalno plat in so nenehno v bitki.

Včasih se pogovarjam z ljudmi, za katere v resnici vem, da ne obstajajo, toda če vem, da to ni nič manj resnično.

Še vedno se samopoškodujem, pijem pijačo in sem zelo promiskuiteten, pogosto se ukvarjam z nezaščitenim seksom z nasilnimi in nasilnimi moškimi in ženskami. Premikam se po vsem svetu in se poskušam izogniti temu, vendar mislim, da je čas, da se ustavim in priznam, da tega ne morem storiti sam, nobena meditacija ali samorefleksija mi ni pomagala. Moje vedenje škoduje mojim odnosom, karieri in me pušča brazgotine in podplutbe. Trenutno živim na Kitajskem, po opravljeni raziskavi službe za duševno zdravje niso ravno pogoste. Moja kitajka je slaba in nimam denarja za plačilo zasebnega angleško govorečega terapevta.

Moje vprašanje je, ali je moje vedenje le del moje osebnosti ali res obstaja kakšno zdravljenje, ki bi me lahko izboljšalo? Če se vrnem v Anglijo, bom moral začeti znova, vendar res ne morem živeti tako. Ali lahko kaj popravim? Včasih imam naključne impulze, da se ubijem, in skrajne potrebe, da se vržem z balkonov ali pred vlake. Prizadenejo me valovi žalosti, ki hromijo in onemogočajo gibanje.

Je čas, da priznam, da se ne morem ozdraviti in dobiti pomoč? Predvidevam, da bi bil prvi korak obisk zdravnika?

Hvala za vašo pomoč.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Morda ste že doživeli nekakšen preboj: "Gibam se po vsem svetu in se poskušam izogniti temu, vendar mislim, da je čas, da se ustavim in priznam, da tega ne morem storiti sam ..."

Prav imaš. Tega ne morete storiti sami, vendar to ne pomeni, da vam ni uspelo. Domnevate, da če bi se le bolj potrudili, bi vam uspelo. Strokovnjaki za duševno zdravje preživijo leta na treningih, pridobivanju diplome in učenju zapletenih veščin za zdravljenje motenj duševnega zdravja. Brez dolgoletnega usposabljanja in izkušenj je izjemno težko učinkovito zdraviti motnje duševnega zdravja.

Imate tudi poševen pogled na svoje otroštvo. Opisali ste ga kot "tipičnega", vendar ni "tipičnega" slabega otroštva. Nobena oseba, niti bratje in sestre, ki si delita isto gospodinjstvo, nima enakih izkušenj. Kar je za vas lahko bilo travmatično, za brata in sestro morda ni bilo travmatično in obratno. Način, kako smo vzgojeni, naš družbeni razred, raven socialne podpore, družinska dinamika in številni drugi dejavniki vplivajo na našo osebnost, temperament, odnos in oblikujejo naš svetovni nazor.

Lahko ste brali knjige za samopomoč. Med najboljšimi sodijo M. Scott Peck, David Burns in Abraham Maslow. Maslowovo delo je še posebej pomembno, ker je preučeval psihološko zdrave ljudi in opisoval njihove značilnosti. Lahko bi vam koristilo branje o značilnostih samoaktualizirajočih se ljudi.

Če se lahko posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje, se morate. Skupaj z lastnimi raziskavami samopomoči bi lahko bistveno izboljšali vaše življenje. Nikoli ne mislite, da vam ni v pomoč. Ljudje, ki jim je najtežje pomagati, so tisti, ki nočejo pomoči, pri vas pa preprosto ni tako. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju