Ženske, ki jemljejo antidepresive: Izboljšajte spolnost z vadbo

Ena najpogostejših pritožb, povezanih z jemanjem antidepresivov, je njihov vpliv na spolnost. Za večino danes predpisanih antidepresivov so spolni neželeni učinki pogosto pomembni - in zaskrbljujoči (na precej drugačen način kot depresija).

Mislim, eno je razmišljati: "Super, to zdravilo mi pomaga ublažiti depresivno razpoloženje." Toda v naslednjem dihu morate priznati: »Moj spolni nagon je šel skozi okno. Preprosto me seks več ne zanima. " In priznajmo si - seks je precej pomemben sestavni del romantičnih odnosov večine ljudi.

Zato lahko nedavno objavljena študija daje nekaj upanja.

Antidepresivi so pogosta oblika zdravljenja hude in zmerne klinične depresije. Leta 2012 so predstavljali več kot polovico najpogosteje predpisanih psihiatričnih zdravil v ZDA - 13 od 25 zdravil je bilo antidepresivov.

Na žalost so eden najpogostejših neželenih učinkov antidepresivov SSRI spolni. Pomanjkanje spolne želje, nezanimanje za seks in neprijeten seks so povezani z jemanjem antidepresiva. Kot pri vseh neželenih učinkih se ti pri posameznikih razlikujejo po intenzivnosti in pomenu.

Vemo, da vadba lahko pomaga nekomu z depresivnim razpoloženjem. Za ljudi s klinično depresijo samo gibanje običajno ne bo zadostovalo za zdravljenje depresije. Vendar pomaga pri splošnem izboljšanju razpoloženja. Kar postavlja vprašanje - ali lahko vadba pomaga tudi pri spolnih stranskih učinkih antidepresivov? Ali se lahko ljudje, ki telovadijo na antidepresivu, počutijo bolj spolno zadovoljni?

V sedanji študiji Lorenz & Meston (2014) so ​​proučevali 52 žensk, ki so jemale antidepresiv. Njihovo spolno aktivnost so najprej spremljali 3 tedne, da bi dobili razumevanje njihovega osnovnega spolnega nagona proti antidepresivu. Raziskovalci so sprejeli ukrepe za spolno delovanje, spolno zadovoljstvo, stopnjo depresije in telesno zdravje.

Nato so bili predmeti razdeljeni v dve skupini. Eno skupino so prosili, naj telovadi vsaj 3-krat na teden in nato seksa. Tudi drugi skupini so svetovali, naj telovadi 3-krat na teden, vendar kadar koli je želela - ni povezana s časom, ko sta imela spolne odnose.

To je trajalo 3 tedne, nato pa so skupine prešle na navodila druge skupine - tistim, ki so vadili šele pred seksom, je bilo rečeno, da lahko vadijo kadar koli želijo. Skupini, ki je telovadila kadarkoli so želeli, je bilo naročeno, naj telovadi le tik pred načrtovanim seksom.

To je spet trajalo 3 tedne. Uporabljeni so bili enaki ukrepi za spolno zadovoljstvo, delovanje in depresijo, kot so bili na začetku. Kaj so našli raziskovalci?

Vadba tik pred spolno aktivnostjo je znatno izboljšala spolno željo in pri ženskah s spolno disfunkcijo na začetku globalno spolno funkcijo.

Načrtovanje rednih spolnih aktivnosti je bistveno izboljšalo funkcijo orgazma; vadba te koristi ni povečala.

To je torej zanimiva ugotovitev - vadba sama ni bila v veliko pomoč. Toda razporejanje vadbe tik pred seksom je pomagalo izboljšati žensko spolno željo in potencialno njihovo globalno spolno delovanje.

Raziskovalci so na podlagi svojih podatkov ugotovili, da je "načrtovanje redne spolne aktivnosti in gibanja lahko učinkovito orodje za vedenjsko upravljanje spolnih stranskih učinkov antidepresivov."

Ali naj človek začne svoje spolno življenje načrtovati po urniku in se prepriča, da ga ima šele po vadbi? Nisem prepričan, toda če se z negativnimi spolnimi stranskimi učinki spopadate med jemanjem antidepresiva, je morda vredno poskusiti in preveriti, ali pomaga. Raziskava pravi, da bi lahko.

Referenca:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). Vadba izboljšuje spolno funkcijo pri ženskah, ki jemljejo antidepresive: rezultati randomiziranega navzkrižnega preskušanja. Depresivna tesnoba, 31, 188-95.