Udobno mi je biti sam, a mi daje blues

Iz Avstralije: Že od otroštva se mi zdi tolažilno, če sem povsem sam. Nimam veliko prijateljev in tudi z redkimi, ki jih imam, se počutim nerodno, če sem sama z njimi. Zelo se trudim, da bi se izognil socialnim interakcijam.Kadarkoli dobim prost dan, ostajam ves dan v svojem domu in si ves čas zagotavljam, da si to želim, čeprav vem, da to ni res.

Kadarkoli sem prisiljen v družbeno situacijo, sem ponavadi precej umaknjen do te mere, da ljudje sploh ne vedo, da obstajam. Težko se vključim v pogovor in ponavadi nimam nobenega mnenja. Ko je vsa preizkušnja končana in ko se spet vrnem k samoti, me razmislek o dogodkih spravlja v depresijo. Nisem prepričan, ali gre zgolj za socialno fobijo ali bolj zapleteno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Katere strategije obvladovanja lahko uporabim za premagovanje svojih težav?

Hvala vam.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Tudi jaz nisem prepričan. Ne sliši se, kot da ste po naravi introvert. Pogrešate, da bi vam bilo prijetno pri drugih ljudeh. Imate nekaj prijateljev. Dejstvo, da druženje z drugimi opisujete kot "preizkušnjo", kaže na anksiozno motnjo. Način, da zagotovo ugotovite, s čim imate opravka, je pogovor s terapevtom, ki lahko preživi čas z vami, da podrobno razišče težave.

Kar zadeva strategije spoprijemanja: Pogosto postopna desenzibilizacija pomaga ljudem s socialno fobijo - če se to dogaja. Vendar vas opozarjam: zdravljenje mora vedno voditi dobra diagnoza. Čudoviti posegi niso učinkoviti, če ne ciljajo na pravo stvar. To lahko povzroči izgubo časa in simptomom, da se poslabšajo. Zato si prosimo, da si ocenite, preden se odločite, kaj storiti.

Želim ti dobro.
Dr. Marie