Psihologija poslastic in zdravljenja samega sebe

To vprašanje sem že postavil, a sprašujem še enkrat, ker se mi zdi tako fascinantno: ali imate kakšno "poslastico", ki ni videti kot poslastica? Kakšne so vaše poslastice?

V moji prihajajoči knjigi Pred in pozneje o tem, kako ustvarjamo in kršimo navade - v resnici - opredeljujem kup strategij, s katerimi lahko spremenimo svoje navade.

Morda najbolj prijetna je Strategija priboljškov. (Če želite biti obveščeni, ko bo knjiga na voljo za prednaročilo, se prijavite tukaj.)

Kaj natančno šteje za "poslastico?"

Priboljšek se razlikuje od nagrade, ki mora biti upravičena ali zaslužena. Priboljšek je majhen užitek ali privoščljivost, ki si ga privoščimo samo zato, ker si to želimo.

Priboljški nam dajejo večjo vitalnost, kar krepi samokontrolo, ki nam pomaga ohranjati zdrave navade. Ko si privoščimo priboljške, se počutimo energično, oskrbljeni in zadovoljni, kar posledično poveča samokontrolo.

Ko ne dobimo nobenih priboljškov, se počutimo izčrpani, nezadovoljni in jezni in se počutimo upravičeno v samozadovoljstvu. Začeli smo hrepeneti po udobju - in to udobje si privoščimo, kjer koli lahko, četudi to pomeni odpravljanje dobrih navad. "To si zaslužim, to sem si prislužil, to rabim" ... Iskanje vrzeli!

Prijemam priboljške, vendar sem do priboljškov tudi zelo previden. Priboljški nam pomagajo, da smo energični, cenjeni in navdušeni, toda stvari, ki jih izberemo kot »priboljške«, pogosto niso dobre za nas. Užitek traja minuto, potem pa občutki krivde, izguba nadzora in druge negativne posledice samo še poglobijo poslovanje dneva. Dodaten kozarec vina, dodaten piškot, impulzni nakup ...

Ko sem več razmišljal o priboljških in poskušal podaljšati seznam zdravih priboljškov, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da veliko priboljškov ni videti kot priboljšek.

Nekdo mi je neki dan rekel, da ona ljubi pranje perila. Pojdi na sliko. Nekdo drug mi je rekel, da rad ureja potovanja.

Včeraj se mi je zdelo, da je ena od mojih nekonvencionalnih priboljškov razčiščevanje nereda. Nekakšen nered je težaven - spustiti stvari s sentimentalno vrednostjo, prelistati papirje -, a nekaj nereda se mi zdi zelo osvežujoče. Hčerke preganjam, ker vedno tavam v njihove sobe, da razčistim nered. (Veliko lažje je razčistiti nered drugih ljudi kot moj nered.)

Spet se zavedam pomena Pete čudovite resnice o sreči: srečno življenje lahko zgradim samo na podlagi lastne narave. Kar pomeni, da moram prepoznati resnico o sebi. Bodi Gretchen. In pospravite nekaj omar.

Kaj pa ti? Imate kakšen priboljšek, ki si ga večina ljudi ne bi privoščila? Kakšne so vaše poslastice?