3 načini, kako prenehati jemati stvari preveč osebno
Če stvari jemljete osebno, je to reakcija in ne čustvo.
Tvoj prijatelj vztraja, da ti da denar, da jo odpelješ, voznik ti ptico obrne, neznanec te vpraša, ali pričakuješ, ali moj najljubši (ne): zunaj si s skupino prijateljev in nenadoma začnejo ustvarjati njihov seznam receptov za zabavo, na katero niste bili povabljeni.
Ja, te stvari so se v določenem trenutku zgodile večini od nas in prvi bom priznal, da jih težko ne jemljem osebno.
Poskusil sem vse, od ignoriranja, do sodništva do prezračevanja (no, morda ogovarjanja) do prijatelja ali kolega. Poskušal sem biti večja oseba, ki ostaja mirna, tiha in zadržana glede celotne stvari. Šele ko sem se postavil na Čustveni razstrupljanje, da sem tovrstne situacije začel videti drugače.
Naučil sem se, da je jemanje stvari osebno reakcija, ne čustvo - reakcija na neprebavljeno čustvo v telesu. Čeprav se morda zdi, da je bila ta oseba hudobna ali nesramna, je resnica v tem, da so te situacije pogosto odraz tistega, kar v nas ostaja neizceljeno.
Zdaj bi lahko zabodli, ko bi ugotovili, kakšna so ta čustva, in morda bi jih celo pribili. Lahko pridejo na misel čustva, kot so negotovost, nevrednost ali občutek užaljenosti. Vendar vam ne priporočam, da se osredotočite na to, da vse to ugotovite.
Naučil sem se, da označevanje naših čustev v resnici ni isto kot čustvovanje. Pravzaprav bom šel ven na ud in rekel, da je precej moteče. Ugotovil sem, da se, ko se označim za negotovo ali prizadeto, zlahka spodbudim k temu, da se spomnim na zgodbe, ki jih spodbujajo. Torej, če ne želite stvari jemati tako osebno, priporočam, da se udeležite C.L.E.A.N.S.E (7 korakov, predstavljenih v moji knjigi Čustveni razstrupljanje).
Do takrat je tu nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali raztopiti nekatera prihajajoča čustva:
1. Odrežite nalepke
To samo zmanjša energijo vaših čustev. Namesto tega več pozornosti namenite dihanju svojih čustev z vdihom in izdihom, namesto da bi poskušali ugotoviti, kaj so.
2. Izgubite igro krivde
V Čustveni razstrupljanje miselnost nikoli ne gre za njih, ampak za vas. Osredotočanje na čustva (npr. Dihanje) bo veliko bolj koristno kot zapravljanje dragocene energije s kazanjem s prsti.
3. Postanite zainteresirani
Neprebavljena čustva se pokažejo kot sprožilci v telesu. Namesto da sledite sprožilcem tako, da razmišljate in / ali reagirate na dogajanje, vas zanima privlačnost. Ta oseba, situacija, je v vaše življenje prišla kot odraz nečesa, kar je treba pozdraviti v vas, kako kul je to?
Sprožilci so pogosto znak starih ran (čustev, ki jih nikoli ni bilo dovoljeno v celoti obdelati), ker je bilo telo preveč zaposleno, da bi se zaščitilo z bojem, begom ali zamrznitvijo.
Čeprav tega morda zdaj ne boste mogli videti, se v takšnih situacijah vedno najde nekaj, za kar bi bili lahko hvaležni. Bistvo je, če vam ni všeč, kaj se dogaja pred vami, se osredotočite na dogajanje v sebi in opazite, kako se stvari začnejo spreminjati na bolje.
Ta objava je vljudnost duhovnosti in zdravja.
