9 nasvetov za krmarjenje po skupnih stopnjah ločitve

Vam grozi ločitev? Oblikujte svojo strategijo za krmarjenje po običajnih fazah ločitve. Ste že prestali vse faze ljubezni in se odločili, da ste pripravljeni končati svojo zvezo in se predati ločitvi? Se sprašujete, kaj boste prestali in kaj bo vse to pomenilo?

Čeprav je vsak odnos edinstven, obstajajo pogoste faze ločitve. Če boste znali krmariti po njih, boste lažje dosegli mirnejšo rešitev.

Ločitev je eden najbolj stresnih prehodov, ki jih preživimo. Na srečo je zdaj več zavedanja kot nekoč in ljudje so bolj pripravljeni govoriti o svojih osebnih izkušnjah. To je drugim olajšalo navigacijo v tem težkem času.

Tudi ločitve slavnih, najbolj ostre in sporne, so se začele premikati. Pomislite na Gwyneth Paltrow in Chrisa Martina, ki sta pred kratkim napovedala svoje "zavestno ločevanje" in ne ločitev. Upamo lahko le, da postavljajo nov trend ločitve, ki ga bodo s ponosom oblikovali, medtem ko bodo družbo usmerili v novo smer.

Več od YourTango: Kako se soočiti z depresijo po ločitvi: 5 nasvetov, ki dejansko delujejo

Medtem ko čakamo, da nam Paltrow in Martin pokažeta, kaj zanje pomeni zavestno ločevanje, oblikujmo edinstven postopek za vas!

Faza # 1 - Predaja

Naredili ste vse, kar je v vaši moči, da rešite svojo zvezo in ločitev je vaša namerna izbira. Kljub temu obstaja še zadnja malenkost, s katero imate težave: predati se resničnosti, da je vaše zveze konec.

Ne glede na to, kako se je začela vaša ločitev - vaša izbira, njegova izbira, vzajemna odločitev - še vedno obstaja del nas, ki to vzame osebno, obtoži drugega ali zatakne zanikanje.

1. nasvet - Opustite krivdo in kazanje s prstom, ne glede na to, ali ste usmerjeni vase ali partnerja. Sprejmite, da ste storili vse, kar je v vaši moči, da bi vaše razmerje delovalo, in izberete to možnost. Objemite sebe, svojega partnerja in izbiro, ki ste jo naredili. S predajo prihajata vedrina in jasnost. Ko opustiš krivdo, se znajdeš mirno krmariti po teh težkih vodah.

2. stopnja - si Ti

Medtem ko je stopnja ločitev visoka, ste vi in ​​vaša ločitev je vaša. Če poslušate nočne more o ločitvah, vam ne bo pomagalo ohranjati bistre glave. Namesto tega poiščite zgodbe o uspehu pri ločitvi in ​​skupne trende, ki jih odražajo. Nato se odločite, kateri od teh trendov bi lahko veljal za vas, in jih preizkusite.

Nasvet št. 2 - Osredotočite se na svojo situacijo in svoj slog razmišljanja. Tisto, na kar se osredotočite, raste. Če torej pričakujete težave pri krmarjenju po običajnih fazah ločitve, jih boste našli. Ostanite prizemljeni. Če se zavežete, da boste svojo ločitev dokončali dostojanstveno, jasno in spoštljivo do sebe in svojega partnerja, boste verjetno imeli veliko lažji čas.

3. stopnja - določite prednostne naloge

Morda bi si želeli, da bi obstajala ena čudovita formula za krmarjenje po vseh običajnih fazah ločitve. Seveda ni. Vsak od nas je drugačen in tudi naše prioritete. Ne zataknite se pri spremljanju tega, kar je naredil nekdo drug ali kaj je delal za druge. Imate svoje lastne želje in vaša dejanja odražajo, kdo ste.

3. nasvet - Ugotovite svoje prednostne naloge in se držite svojega načrta. Ko določite svoje prednostne naloge in vrednote, oblikujte akcijski načrt, ki vas bo osredotočil na tisto, kar je za vas pomembno. Tako se boste lahko osredotočili na to, kdo v resnici ste, tudi ob težavah.

Faza št. 4 - Pozabite na ločitve od prijateljev in družine

Morda imate čudovit krog prijateljev in družino, ki vas podpira. Kljub temu bodite previdni pri sprejemanju njihovih nasvetov za ločitev. Čeprav ga motivirajo vaši najboljši interesi, ga kvarijo tudi njihove izkušnje in pričakovanja do vas, kar morda ni realno.

Na primer, prijatelj, ki je imel finančne težave, vam lahko predlaga, da ostanete s svojim partnerjem zaradi finančnih koristi. Drugi, ki je finančno močan in podpira partnerja, vam lahko predlaga, da se bolje znajdete sami. Njihov ločitveni nasvet, čeprav pristen, odraža njihove okoliščine in ne vaše.

Nasvet št. 4 - Nasvet za ločitev dobite od usposobljenega strokovnjaka. Preberite knjige in članke strokovnjakov, ki vas spodbujajo, da najdete ravnovesje in kaj je za vas primerno. Ne pozabite, da ste vi. Glede na svoje prednostne naloge in vrednote se morate odločiti, kaj želite in kaj je primerno za vas.

Faza # 5 - Naj se zgodi

Pri vsaki ločitvi pride do točke, ko se človek počuti zataknjenega. Težko gre skozi korake, da bi to točko prestala in se ji zdi, da ne more narediti še ene stvari. Bodite pripravljeni na to. Nihče ne more predvideti, kdaj vas lahko prizadene.

Nasvet št. 5 - Ostanite utemeljeni in jasni. Pustite si biti človek. Tudi najbolj prijetna ločitev je polna čustev in neprijetnosti. Končujete del svojega življenja in ne glede na vse si morate zapomniti, da se imate radi. Upoštevajte, da se, čeprav želite pokazati močno fronto, splača pustiti vsa vaša čustva na površju. Vedno se zavedajte, kako ravnate s seboj.

6. stopnja - Zaupajte si

Kako pogosto dvomimo vase in se celo dvakrat prekrižamo? Kadar si ne zaupamo, se od pomembnih stvari oddaljimo in prizadenemo samo sebe.

Nasvet št. 6 - Zaupanje vase izhaja iz zaporedja vseh pravih korakov. Potem lahko ob pravem času sprejmete prave odločitve. Določitev prioritet in vrednot na začetku ločitve postavlja temelje za odločitve, ki jih sprejemate na vsaki stopnji. Opravite delo, nato pa verjemite, da ste ga opravili pošteno in častno.

Več od YourTango: 5 najlažjih načinov, kako biti srečen - stavite, da ne gre # 4

Faza # 7 - Pozabite maščevanje

Daj no! Ali nismo vsi razmišljali, da bi nekaj naredili iz maščevanja? Sežiganje oblačil. Ugrabitev mačke. Rezanje gum. Vsi imamo v sebi maščevalnost in včasih mislimo, da je maščevanje okusno.

Nasvet št. 7 - Razmislite še enkrat! Si res želite takšno karmo? Nisem mislil. Naj karma opravlja umazano delo, medtem ko stojite visoko, z dvignjeno glavo.

Faza # 8 - Kdo je nov?

Prehod skozi vse običajne faze ločitve je samo po sebi preobrazba. Z vsemi odločitvami, ki jih boste morali sprejeti za krmarjenje po ločitvi, se boste na koncu srečali z osebo, ki je morda niti ne poznate. Ljudje se v paru vedejo drugače kot sami. To ni ne dobro ne slabo. Samo pripravite se spraševati, kdo ste postali.

Nasvet št. 8 - Vprašajte se, kaj ste odkrili o sebi, ko ste pluli po običajnih fazah ločitve. Bodite objektivni opazovalec, ocenjujte se brez presoje. Kaj bi rekel? Ste vedeli, da ste tako odporni?

Katere dele od vas bi lahko izboljšali (ne pozabite, brez presojanja). Bodite pošteni in nevtralni. Tu je dobra priložnost, da odkrijete, kdo ste v resnici.

Faza # 9 - Sprejmi novo vas

Faza 9 je vsota vseh stopenj, v katerih odkrijete novega sebe in smer, ki jo želite ubrati v svojem življenju. Kako lahko popolnoma sprejmete novega sebe?

Nasvet št. 9 - Če hočeš nočeš, se je v teh fazah ločitve pojavil nov, in verjemi mi, da se želiš veseliti. Poslovite se od starega in se predajte novemu! Vi ste vi, svoj posameznik. Najti želite nove prioritete, oceniti pričakovanja drugih in oblikovati nov akcijski načrt, pri tem pa se izogibati maščevanju.

To so čarobni trenutki samoodkrivanja. Vložite čas v negovanje sebe in uresničitev svojega novega življenja. Pri vas ni nič povprečnega. Zaupajte si, spoštujte se, predvsem pa se zaljubite v novega vas.

Ta gostujoči članek iz YourTango je napisala Monica Magnetti in je nastal kot: 9 nasvetov za krmarjenje po skupnih stopnjah ločitve

Več odlične vsebine iz YourTango:

Kako naprej od bolečega razpada

8 načinov za prehod iz pretekle zveze

5 nespametnih načinov boja proti depresiji