Proti jeziku hvaležnosti: moj problem s tem, da rečem "brez problema"

»Hvala, ker si bil včeraj zraven. Res mi je pomagalo govoriti s tabo. "

"Ni problema."

»Rože so res čudovite! Hvala, da ste jih pripeljali. "

"Ni problema."

"Cenim vožnjo do letališča."

"Ni problema."

V vsaki od teh interakcij je nekaj ponujenega in izražena hvaležnost. Vendar se zdi, da podarjevalec ne prejema hvaležnosti. Izgubljena je priložnost za globlji tok dajanja in sprejemanja.

Morda se sprašujete, o čem govorim. Če izgovorite "brez težav", prejemnik ve, da je vse v redu. To ni bila neprijetnost. Nisi mi spoštovan. Nisem imel nič proti temu. Ali, kot pravijo Francozi, "de rien."

V razredu francoščine so me učili, da "de rien" pomeni "hvala." Toda to dobesedno pomeni: "Nič ni bilo", kar je podobno kot "ni problema." Torej, v čem je moj problem z "no problem"?

Ko mi nekdo odgovori z "Brez težav" ali s kakšno različico tega ("Nič ni bilo; ne omenjaj tega"), začutim, da mi je hvaležnost padla. Niso me sprejeli globoko ali smiselno. Ostane me nekoliko hladen in oddaljen občutek.

»Brez problema« ni optimalen način za priznanje hvaležnosti. Ne dotakne se našega najglobljega hrepenenja po dajanju in prejemanju ljubezni in skrbi. Ne gradi intimnosti.

Drugi francoski odgovor na izraz hvaležnosti je "c'est moi", kar pomeni, "zadovoljstvo je moje." To se premakne k odzivu za vzpostavljanje intimnosti, vendar ne gre do konca, še posebej, če to rečemo na pamet ali mehanično. "V zadovoljstvo mi je" razkrije nekaj občutka darovalca - "Dobro se mi je zdelo, da sem to naredil zate!" Toda smiselnejši tok povezave se bo morda ustvaril, če bomo nekoliko bolj razkrivali svoje globlje občutke, ko bo nekdo izrazil hvaležnost.

Tu je nekaj možnosti iz mojih prejšnjih primerov:

»Hvala, ker si bil včeraj zraven. Res mi je pomagalo govoriti s tabo. "

»Cenim, da ste to povedali. Dobro se mi je zdelo, da ste bili tako odprti z mano in govorili o nečem tako osebnem. Cenil sem, da mi zaupate. «

»Rože so res čudovite! Hvala, da ste jih pripeljali. "

»Resnično sem vesela, da so ti všeč. Rada te osrečujem in vidim, kako se nasmeješ. «

"Cenim vožnjo do letališča."

»Z veseljem vas peljem. Veliko mi daš in dober občutek je narediti nekaj, kar ti pomaga. «

Seveda je občutek za besedami bolj pomemben kot besede same. Toda besede naredijo razliko. Gojenje jezika, ki podpira hvaležnost, lahko poglobi intimnost, po kateri hrepenimo.

Ko vam bo naslednjič nekdo izrazil hvaležnost, bodite pozorni na to, kako se počutite. Zastanite trenutek, preden se samodejno odzovete. Vdihnite si. Kaj opaziš znotraj? Poglejte, katere besede bi vam lahko prišle iz srca - in če je v redu, da tvegate, da boste nekoliko ranljivi in ​​dovolite, da se vidi tisti nežni del vas.

Odnosi se lahko poglobijo, ko drug drugemu izrazimo iskreno hvaležnost in se odzovemo na izraze hvaležnosti iz odprtega srca. Razširitev in uživanje hvaležnosti pomaga tudi pri pozitivnem preoblikovanju naših možganov, kot je raziskal dr. Rick Hanson v Hardwiring Happiness.

Prosim, ne kritizirajte se, ker ste rekli "Ni problema." Včasih se znajde, da v priložnostnih situacijah rečem "brez težav". Prijatelj me pokliče, da bo zamudil na kosilo, in odgovorim mu "brez problema." Ali pa bom preprosto rekel »vabljeni«, na primer, ko nekdo reče »hvala«, ko držim odprta vrata ali vzamem klobuk, ki so mu ga spustili, in mu ga dam.

V svojem zasedenem življenju lahko zamudimo dragocene priložnosti za srečanje s skrbnimi trenutki s prijaznostjo in občutljivostjo, kar nas globlje poveže med seboj. Naslednjič, ko se boste soočili s priložnostjo, kjer bi običajno rekli "brez težav", poskusite raje kaj drugega in preverite, kako deluje.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!