5 načinov za obvladovanje tesnobe s srčkanimi hrošči
Torej, kaj lahko storimo, da se prijemo, umirimo svoja telesa in ukrepamo, da bi rešili težavo, kar lahko?
1. Izobražujte se odgovorno.
V resnici je veliko strašljivih naslovov, ki v bistvu govorijo: "Bojte se! Zelo se bojite! «Poiščite zanesljive vire, kjer boste dobro pojasnili, kaj se dogaja in kaj storiti. Nehajte se izpostavljati medijem, če začnete hiperventilirati! Tu je nekaj člankov, ki so se mi zdeli koristni in niso histerični:
Vprašanja o Heartbleedu iz NY Timesa.
Odgovore na vaša vprašanja o srčnih napakah
2. Preverite gesla.
Priporočljivo je, da ljudje spremenijo gesla za pomembna spletna mesta, ki jih uporabljate, vendar šele potem, ko spletno mesto pove, da so izvedli potrebne spremembe za zagotovitev varnosti. Nekdo je rekel, da gesla obravnavajte kot zobno ščetko: ne delite jih z nikomer in jih spreminjajte vsaj vsakih šest mesecev. Uporabite tudi res čudna gesla, na primer "vbfj77n% 78".
S srčkanim hroščem se zdi, kot da bi zaprli vrata hleva, ko je konj zmanjkalo, vendar je bolje kot nič. Tukaj preverite, ali so na spletnem mestu popravljena določena mesta.
3. Prevzemite odgovornost, kjer lahko.
Vedno je dobro, da še dodatno spremljate svoja stanja in transakcije. Mnogi od nas smo postali leni in ponavadi pretirano zaupamo svojim spletnim storitvam. Poskrbite, da se bodo vaši računi pravilno uskladili in ne bo manjkal niti drobiž. Takoj, ko vidite nekaj, česar ne morete razložiti, pokličite svojo banko, izdajatelja kreditnih kartic, spletno trgovino ali kar koli drugega. Običajno je mogoče izslediti razliko, žal pa je budnost zdaj bolj pomembna kot kdaj koli prej.
4. Dihajte počasi in globoko.
Ko ste ukrepali pri praktičnih stvareh, je čas, da poskrbite za svoje telo. Vadite, da boste porabili nekaj dodatnega adrenalina. Sprehodi se. Igrajte se s psom. Za večerjo pripravite nekaj okusnega in hranljivega.
5. Osredotočite se na Zdaj.
Anksioznost je telo, ki se prenagli, da bi se borilo ali pobegnilo pred grožnjo, ki ni neposredna. Naš um skoči v temno prihodnost, ki sploh ne obstaja. Zdaj si v redu. Trenutno otroci potrebujejo pomoč, da se pripravijo na šolo, delo je še treba opraviti, pomlad je po dolgi, težki zimi še vedno v zraku. Vse to je dobro. Heartbleed vam tega ne more vzeti.
Prepričan sem, da bo ta nevihta minila. Vmes pa pride prav virtualni dežnik. Zaščita je v številnih oblikah. Odgovorna stvar je, da se čim bolj zaščitimo pred nekoristno tesnobo.
