Kako sem preživel svoj 3-tedenski digitalni razstrupljanje

Zamisel, da bi se odrekel svojemu telefonu, se mi je porodila nekega dne, ko sem zagledala objave na Facebooku o 10. obletnici smrti 21-letne Casey Feldman, ki jo je moten voznik ubil. V spomin na to sem hotel narediti nekaj posebnega, nato pa sem spoznal, da je bila njena obletnica 22 dni pred očetovim. Ubil ga je tudi voznik s telefonom.

Napovedal sem ga na Instagramu, saj sem vedel, da aplikacije ne bom odprl tri tedne, da bi videl reakcijo nikogar na to:

Ker verjamem, da se moteča vožnja začne še preden vstopimo v avto, sem se odločil, da bom vsako leto 22 dni šel na čiščenje pametnega telefona vsako leto, od letos naprej. To pomeni, da bom imel edino telefonsko uporabo, za katero sem bil zgrajen - telefonske klice (in seveda ne med vožnjo - prostoročno telefoniranje je polno tveganj!). Upam, da se mi boste nekateri pridružili pri razstrupljanju brez telefonov. Vsako leto se 22 dni odpovedujem aplikacijam, Instagramu, glasbi, podcastom, pošiljanju sporočil, ne glede na to, kaj počne moj telefon, ki me postavlja med oči in svet, da bi počastil dve prav posebni osebi, ki sta umrli zaradi tega. Mislim, da bo moje življenje posledično veliko bolj prijazno in bolj produktivno. Bomo videli. Tukaj bom poročal 8. avgusta. Vso srečo tistim, ki se mi pridružite.

Nič me ni moglo pripraviti na to, kar je sledilo.

Prvi teden

Šest dni je že, odkar sem se en mesec odločil, da bom brez telefona (razen klicev), in že zdaj sem bolj srečen. V nedeljo zvečer sem videl ta čudovit sončni zahod in bil razočaran nad sabo, ko je bil moj prvi instinkt "obvezno objaviti fotografijo čudovitega sončnega zahoda" ... in seveda nisem mogel, ker nisem mogel uporabljati telefona, niti fotografirati . Potem sem se resnično razveselil, ker sem spoznal, da v resnici ŽIVIM sončni zahod, nekaj, kar lahko moti prisila, da dokumentiram vse. Prav tako ne več primerjanja svojega življenja z življenjem drugih ljudi na Instagramu ali Facebooku in to bo gotovo dvignilo raven sreče nekoga.

Nekajkrat sem varal, ko nisem imel druge možnosti, na primer takrat, ko je prihajal moj vlak in nisem imel časa za nakup vozovnice. Toda razen v teh časih sem se boril proti vsem željam, da bi to pogledal. Če mi nekdo pošlje SMS, ki ne ve za moje čiščenje, vljudno pošljem SMS, vendar naj bo kratek. Nič več novih sejmskih sporočil, za katere se zavedam, niso niti približno tako učinkovita ali povezovalna kot preprost telefonski klic.

Sem tudi bolj prisoten in kreativen. Ideje za moje pisanje so se mi porodile bolj jasno - počutim se manj izgubljenega pri strukturiranju zgodb, ker so moji možgani bolj prisotni in imam dovolj časa za razmislek. Bolj sem prisoten v vsem, kar počnem. Zdaj obstaja jasna meja med bivanjem v računalniku in zunaj sveta, tako kot nekoč pred pametnimi telefoni.

Moji pogovori so boljši. Ker sem bolj prisoten, ko sem sam (torej ne berem telefona), sem bolj prisoten tudi, ko sem z drugimi. Sem boljši poslušalec in moje zgodbe so boljše (ali tako mi je že rečeno). Delam z največjo zmogljivostjo, ne glede na odstotek, v katerem sem bil prej. In jaz sem bolj produktivna! Ko sedim za pisalno mizo, moji možgani ugotovijo, da je to "delovni čas". Obstaja ravnotežje, ločnica med delom in počitkom.

Skratka: Življenje je torej precej bolje. Ja, postajam precej slab FOMO. Mislim, da moram preprosto zaupati, da karkoli pogrešam, verjetno ni vse tako pomembno. In še vedno obstajajo analogni načini za ravnanje, še vedno lahko obstajamo na svetu, ne da bi bili povezani 24-7. Ko vidim druge ljudi na svojih telefonih, kako se celo vozijo z vlakom ali se sprehajajo (ali nocoj, ko sem med vožnjo s kolesom videl moškega, ki je naravnost gledal film na telefonu z velikanskimi slušalkami), mi je hudo. Mislim, Človek, žal mi je, da ti je življenje tako nezanimivo, da moraš to narediti.

Nič od tega niti ne začne nagovarjati ljudi, ki morajo med vožnjo ostati pri telefonih, kar je katalizator za to početje. Toda začenjam razumeti, zakaj se zasvojenost tako težko prebijejo. Če ne bi bili zasvojeni, če bi dali telefon na stran, se ne bi zdelo nič.

Drugi teden

V zadnjem tednu sem imel trenutke, ko me je zamikalo, da bi uporabil svoj telefon. Ta teden sem imel nekaj izjem, na primer kratka besedila s prijateljem, s katerim sem se sestal na večerji, ki ni vedel za čiščenje in pošiljanje delovnega stika po e-pošti, ko je bila naloga nenadoma prišla. In telefon sem uporabil za budilko.

A razen tega ga sploh nisem uporabljal.

To pomeni, da ne želim Googlati, če želim kaj vedeti. Stvari moram dejansko dobro premisliti in predvideti odgovor. Ne počutim se, kot da ta pripomoček zahteva mojo nenehno pozornost, me izjemno osvobaja. Nisem se zavedala, koliko duševne energije bi ji ves ta čas po nepotrebnem posvečala.

Še en zanimiv razvoj: moja sovražnost do skoraj vseh se je omehčala. Če nekdo reče nekaj, kar se mi zdi moteče, mu dvomim v dvom. Opažam, da ob pomanjkanju telefonske interakcije (besedila, družbeni mediji itd.) Razmišljam bolj civilizirano. Zelo raje imam tak način odnosa - tak, ki v motivaciji ljudi omogoča odtenke sive.

Na drugi strani sem imel nekaj trenutkov tesnobe, ki so me presenetili. Dvakrat sem močno zajokal in začutil veliko paniko in preplavil nekaj drugih. Spoznal sem, da se v mojem običajnem življenju ta čustva zatrejo. Panika prihaja iz same navade, ne da bi se zmotila z elektronsko dudo. In to je strašljivo - katera druga čustva je ves ta čas zatiral moj pametni telefon?

Tudi kognitivno so stvari boljše. Ustvarjalne težave se rešujejo hitreje. Na voljo imam več fakultet in lahko globlje razmišljam o njih. Moj besednjak je boljši in imam boljši dostop do podzavesti, zato je težava s pisanjem, s katero sem se borila eno leto, zdaj rešena.

Prav tako imam nenadoma več ur na dan. Če se ne ustavim, da bi vse fotografiral in si nato delil, pomeni, da stvar izkusim v celoti, sam ali s kom, ki je zraven mene, in izkusim dvakrat toliko stvari.

Ne razumite me narobe, ne rečem, da je deljenje stvari prek telefona izguba časa. Kot vse naj bi bilo orodje za izboljšanje vašega življenja in ne izogibanje.

Nisem vedel, v kakšnem internetnem svetu bi živel, in primerjal svoje internetno življenje z drugimi internetnimi življenji. Resno izkrivlja vašo samopodobo in objektivnost - in občutek hvaležnosti. Zdaj sem tako hvaležna za svoje čudovito življenje, ki ga živim, skozi svoje oči in ne več skozi zaslon.

Komaj čakam, da vidim, kaj prinaša naslednjih 11 dni.

Tretji teden

Seveda Sredi 22-dnevnega čiščenja pametnega telefona bi uspel načrtovati vožnjo nekam novega smrčka. Povabljen sem bil, da govorim v podcastu danes uro in pol stran.

Ko sem se odpravil na pogon, sem ugotovil, da GPS sploh ne bom rabil. Bilo je ravno streljanje po Garden State Parkwayu, na koncu pa le dva zavoja. Potem pa sem se moral ustaviti za bencin.

V glavi sem vadil stvari, ki bi jih lahko povedal med podcastom - na primer, kako slaba tehnologija je za nas. In potem me je tehnologija rešila. Prehitro sem se spremenil v avtopralnico namesto v Lukoil in nisem videl poti, kako bi prišel tja. Pripeljal sem se do prodnatega parkirišča, postavil avto v park in odprl GPS. Preusmeril me je in pripeljal tja, kjer sem moral biti.

Uporaba GPS-a je v redu. To ni interakcija z GPS med vožnjo. Gostiteljem podcastov sem po elektronski pošti povedal, kaj se je zgodilo, ko sem sedel v svojem parkiranem avtu na bencinski črpalki, ki je bila na varnem. Tega med vožnjo ne bi bilo.

Teden četrti: Posledice

Že šest dni si znova dovoljujem vse privilegije pametnih telefonov in bilo je res čudno ...

Kaj je Laura doživela v mesecu po digitalnem razstrupljanju, pa tudi pet nasvetov, ki so se ji zdeli koristni pri spreminjanju uporabe telefona, najdete v izvirnem članku Digitalni razstrupljanje: 22 dni sem odpravil svoj pametni telefon The Fix.